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[疑問] 請教一個關於一個預防/保護羽球肘(網球肘)的護具
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發表 [疑問] 請教一個關於一個預防/保護羽球肘(網球肘)的護具 
前幾天在一家運動用品專賣店裡,看見護具的地方有一個護具像是一條束帶束在小臂靠近手肘的肌肉部分,說明是說他可以預防羽球肘(網球肘).

想請問一下,為何在小臂靠近手肘的肌肉部分束上束帶可以預防/保護羽球肘??
他是如何作用的呀?版上有大大們使用過這個護具嗎?效果如何呢??


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五月初,因為羽球肘(網球肘)到醫院復健(超音波及電療)。 Sad
在復健師的建議下,買了一條像您所描述的護具。
當我平常右手需施力時,我就戴上它。
依照復健師的指示,我戴在手肘痛處(肘關節外側)往手指方向三指寬處。
戴上它之後,施力的支點往前移,用力時,肘關節外側的肌腱就比較沒有疼痛的感覺。
不過,我休息了兩個多月沒有打羽球。
恢復打球後,我戴它打了幾次球。我覺得它保護了肘關節外側肌腱,但卻造成戴處的肌肉酸痛(可能綁太緊)
所以,我現在打球時改用一般護肘。
打球前熱身,記得要動動肘關節。 Cool

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所以依照你的說法,這個東西是有用的囉!!

只要不綁的這麼緊的話.....

我自己是已經有稍微的羽球肘,所以每次打球前必會熱身.....

至於一般的護肘,在使用時不會造成你施力時有任何困擾或不適嗎?

有各老教練跟我說,打球前後,將你使力的那隻手臂伸直,手臂內側朝上,用力

外一隻手的手指將你使力的那隻手的手指往外坳(往下往自己身體方向),可以

舒緩手肘部分的疼痛.....

試試看吧!!還挺有效的


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shinebeat 寫到:

至於一般的護肘,在使用時不會造成你施力時有任何困擾或不適嗎?

打球時用一般的護肘,我覺得有一些卡到。
但也因為如此,肘關節外側肌腱比較不會受傷吧 !

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發表 請問肌肉貼布對網球肘有幫助嗎?! 
請問肌肉貼布對網球肘有幫助嗎?!
我手痛好幾個星期,可是就是想打、愛打,前幾天有人讓我試用了一下,
似乎打完球後沒有像前幾次打完後痛的那麼劇烈,不過也不可能馬上好!
http://www.badmintonrepublic.com/phpbb/viewtopic.php?t=1874

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雖然,我休息了兩個多月沒有打羽球 。現在打球時用護肘保護 。
但是打完球後,肘關節還是有一點點肌肉酸痛 。隔天會恢復 。
我沒有用過肌肉貼布,不知效果如何 。    
休息不打球,應該是治療的不二法門。
我能體會不打球手癢的感覺。
但是,為了更長久的羽球生涯,忍耐吧 ! crying

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我也是手腕有傷
現在打完球都會做做冰敷...
情況好很多 ^^


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請問大大
這種系的護肘
是何品牌  
何處購買
一般市面上看到的都較粗寬
聽說細的效果較好

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我是直接在復建診所買的。
日本製,品牌不記得了。
好像是250元吧!
有一點貴。

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一般打羽球的人不會得網球肘. 還有沒有羽球肘這種東西.
這是由於這2種運動的方式不一樣. 雖然都是拿個拍子打球.

反而是網球肘又稱媽媽手. 但這和抱小孩無關. 而和菜市場有關... what_smile

網球肘是你的手肘近橈骨處的韌帶受傷.撕裂傷或是發炎.
你可以將手心向上平放在桌上. 用力上述的地方(和拇指同側)
會感到一陣劇烈的疼痛那就是了.

有這種問題. 使用上面大家說的護具就沒問題. 至於材質及廠牌可以依個人的喜好.

但我想和大家討論的是網球肘發生的原因. 因為這可以避免或加深你的傷勢.

這種病被稱做網球肘.是因為打網球時握拍太用力. 尤其是食指.
而打羽球一般不會大力握拍. 所以不易造成手肘近橈骨處的韌帶受傷.
而被稱做媽媽手的原因是. 許多家庭主婦上街買菜時.習慣用手指(食指)勾塑膠袋.
所以最近又到年終採買的季節. 大家上市場幫忙提年貨時千萬要注意.

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