羽球共和國

geoff1208 寫:打球時經常左腳的無名趾會麻麻的, 這是為什麼? 想請教各位, 是足底筋膜炎

是不是太冷

longseen 寫:

dennykslee 寫:小弟也有足跟墊，但過於頻繁打球跟慢跑，還是會痛，遇到復健師，他建議要常常站腳板，靠牆的那種腳板，以及往前蹲身體成拱形，拉伸後膝蓋跟小腿的肌肉，小弟發現，有拉伸肌肉，對腳跟有非常卓越的影響，打球後緩和拉伸，會減緩許多隔天起床後的症狀。

站腳板是什麼意思哩?
小弟也偶有打完後腳後底部會痛
用過比較軟的鞋墊也一樣哩
是年紀大了嗎????

哈，小弟今年才剛滿21

你也是起床時，腳踩到地上會痛嗎?

多墊一個鞋墊？
還是軟墊？

有人打完羽球，隔天早上起來腳跟會痛的嗎？
最近入冬，才又發生的狀況，之前有過足底筋膜炎，懷疑是否為舊傷復發

我也有近視700多度，但是我都戴隱形眼鏡打
也沒有感覺眼睛有什麼影響

打球前，盡量做多一點的熱身
等到身體有感覺到熱熱的時候，在慢慢將強度加上去，別一開始打球就激烈動作，記得打完球一定要收操，我之前膝蓋也有受傷過，但是基於是校隊，所以無法說休息就休息，最好的方法就是休息，例如原本一週打五天，變成二到三天，降低強度，等到好點，在將強度慢慢增強。