羽球共和國

眼睛盯著球

眼睛盯著球

眼睛盯著球

簡單說一下
首先，把用腕關節大力扣球的動作徹底忘掉
接著，也把手臂伸直這件事也忘掉，大力向前揮臂也是
再來，肩膀的問題暫時別管他

最後，挺起胸膛，開始去學手臂內旋/外旋發力的擊球方式

建議先休息個一兩個禮拜甚至一個月，平常比賽重殺的頻率別太多次。
個人的經驗是我把甩臂扣腕改成抓球點再內旋或外旋發力為主的擊球方式後，三角肌就很少疼痛了，但中間要度過一段適應期，蠻煩的，但這經驗你聽聽就好。
我想，要治本的話
可能找個生物動力學或解剖學比較熟悉的教練幫你糾正動作，或是去找物理治療師之類的諮詢一下。

可以看韓國隊李龍大(lee young dae)，矮以點看鄭再成(英文不會拼QQ) 然後大概幾個cue 屁股稍微向後 大腿打開 背拉直(不是和地面垂直) 身體重量稍微壓在腳掌前方 球拍放的位置離身體稍遠一點 這些有做到的話==，應該殺過來的球不會很難發力，但反應就要多練了。 一些戰術的部分~~ 如果對面很喜歡殺近身球 那你直接握反拍就好了 然後觀察對面前場站位，如果 ::偏後 以推擋網前為主或抽一些比較近前場的腰帶球 主要用來製造讓進攻方前場被動挑球時機 ::偏前 抽後場或平抽比較接近後場的腰帶球，讓球能穿越前場的防線，後場也無法持續維持主動進攻優勢。 etc~ 如果懶得管前面站哪，那就狂抽高...

我都發殺球，對誰都一樣，尤其是馬英九

殺斜線也是前後持續輪轉殺球會應用到的球路(忘記從哪本書上看到的)
簡單來說就是隊友A殺斜線後，就換隊友B去殺下一球，可以維持攻勢，又能適當休息。

把另一頭槓片拔掉或手握的地方偏重某一側，訓練手臂內旋或外旋的肌群。

夾毛巾感覺蠻特別的，似乎可以強調在訓練時擊打平抽球時對於手臂內外旋發力的掌握。

嗯...不好意思，樓上前輩可能有一個誤區，反手拍長球應該是「外旋」發力。

體能訓練和技術訓練在訓練的身體部位、時間等安排上最好有些區隔。不然效果難以相得益彰，反而增加身體受傷的機率。

承上~ 你提到那2種握拍方式，主要是因應大力擊球，如起跳全力扣殺~，需將球拍握牢的握拍方式，主要是有助於把作用在球拍的力量穩有效傳達到球上，因為沒握緊可能揮到一半球拍就飛走、滑掉了。 所以基本上看你哪種握得比較穩固、比較習慣就好。 順帶一提的是，其他球路如切球、小球等等...鮮少會用到這種握拍方式。 再來就是，握拍算是擊球動作的其一環節 接續要調整的是，將你的擊球動作的力量來源，把一般所謂外旋引拍內旋擊球的方式整合入內。在此之前你使用的可能都是以屈伸的方式作為主要力量來源。 換句話說，如果你平常對肌肉部位名稱有認識的話，可能你以前(蒼蠅拍時期)通常使用的是肱三頭肌、屈腕肌等等讓手臂產生迴旋、伸...

就正手拍來講
菜刀式的握法較能發揮以手臂內旋作為主要發力方式的打法所產生的效益。若採蒼蠅拍的握法來內旋擊球則較難以正面擊球

但擊球動作若需使用肱三頭肌、內收、曲屈腕關節等等來作為主要發力方式部位的話(類似單手投籃的手部動作)，蒼蠅拍能有效確保拍面為正。

如果對面習慣快擊平抽球對角，就推完後，稍微退一點，別黏在網子上當門神，給自己多一點反應時間，等他抽過來在攔下來，等下一拍。

有人認為握拍就是正反手都各用一種就好，也有人認為應該因地制宜。

其實這和擊球前，球與身體相對的前後上下左右位置或說擊球點、擊球所作用的肌群有關，涉及的因素蠻多的。
譬如，球路如已經越過身體之後，若欲把球扣下，甚還應用至類似反手的握拍。

再來論及「內旋」擊球、「外旋」引拍，個人覺得這有點援引解剖學對於動作的定義。
若單指手臂至肩帶部分而論，稍微精確一點來講，外旋引拍可能是指肩胛骨一帶稍微後旋(不確定)、手臂的大臂(是肱骨)、再來是前臂是(尺骨、橈骨)等外旋，內旋亦然。但也有版友或網路文章認為主要旋轉的就單指尺橈骨一帶。

此外，手腕嚴格上來講沒辦法做旋轉的動作，只是能屈能伸能外展能內收。

原po的問題應該也是一個 運動哲學的問題

但回到主題
理所當然的，不會的、學不熟還硬上，不是不好，只是失誤的機率肯定高。所以你真正的渴望或你認為最有價值的東西是什麼？如果是＂學以致用＂，那何必把輸贏的權重設那麼高，重點你學會了多少吧？
如果是年紀的問題，假設你一輩子都輸球，在世界盡頭的一天，你贏了第一場球，隔天就葛屁了，這絕對值得啊，甚至留名歷史。
輸贏對你而言，可能只是當下的感覺或朋友對你的觀感，但對選手，可能會影響到未來人生的規劃。
且從另一個角度來說－
你有想過，對手輸的時候，他們的感覺是什麼？
沒有，因為你只想到你自己。

台灣選手訓練量是一個問題沒錯，但光看台灣出國比賽一些選手的腿部muscle都比頭還大和各種光速砲殺球，就知道練得有多勤。 所以另一個問題可能是在戰術面的軟硬體規劃、實施與分工等，從對岸與台灣近幾年羽球戰術的相關研究來觀察，對岸有人嘗試開發出分析對手戰術的軟體，台灣目前研究多停留在使用統計軟體或方法去土法煉鋼。假設成真，對手可能花個不到一天把你苦練N年，歷經風霜千錘百鍊而成的打球風格分析到體無完膚後再去找打爆你的方法，其他國家跟風，你神個幾場後幾年就只能在國際舞台打首勝。而我們呢？X的，真的是想到就有氣。 順帶一提，台北公開賽周天成打贏林丹時，關於宗偉是否傳授打爆林丹祕訣的謠言https://w...

林丹如果開始遊世界，把他的羽球技術傳授到世界的每個角落，應該就能頒予運動界的諾貝爾和平獎了。

第一站，就從台灣開始吧!!!

找正妹來打球，保證注意力破表再破表。


再破表。

整體擊球動作分會由向後引拍再向前揮拍。可能的話先check一下你引拍的方式，包括軀幹和手臂有沒有不太ok的地方。 再來羽球擊球的順序大概是大肢段依序帶動小肢段，照這樣上來講，你起先的肢段先確定一個位置後，再帶動下一肢段。這種確定要考台大後再全力衝刺的這種方向感確定之人生，是大家比較prefer的生活選項吧。 所以你等球時腳根盡量別黏在地板上，維持一個微小而確切的抖動，或意識到球來時，先來個微小而確切的跳動，就可以利用身體微妙的肌肉彈性位能，完美引爆腿部肌群的向心收縮，讓你身體比較為容易去各種移動擊球，如果你是個肥宅就是個靈活的肥宅了。 怕你partner誤會的話，或許有時他沒接到，可能是怕球拍...