羽球共和國

目前除了禮拜三以外，其他平日都只剩晚上時段唷
110/1/23更新

目前時間剩餘:
禮拜二（永安）
禮拜三（東原）
禮拜四（東原)
禮拜六（東原）

109/12/24 更新

感謝學員們的大力支持，目前平日時段已滿堂！

時段剩餘： 禮拜六11:00-12:00,2:00-4:00

哈囉大家好 我是宋教練，台北體院羽球專科畢業，主要成績有全大運男子甲組團體冠軍、台中市市長盃男子單打公開組第三，大學時也有出國到大陸全國等級比賽獲得第三名。 目前主要於北屯區進行教學和陪練對打，其他地區可以在賴上討論，若有意願想要學球的可以私賴我的賴喔。 教授的項目有：1-基本動作 2-基本步伐 3-基本球種、球路。 4-單雙打基本觀念、戰術等 5-握拍和揮拍姿勢調整等 6-進階技術 7-單打陪練 教授的對象由：初學有興趣者、中堅老手至國高中校隊需要加強陪練都可以。（國高中校隊則以單打為主） 教授人數為：1對1、1對2、1對3，團體班依人數計算。 教學費用：1對1（600/h不含場地費）、1對...

初學者的話先把揮拍姿勢學好再開始打球會比較好，就像下水游泳前必須先學陸上踢水一樣 先把姿勢固定好以後會少走很多冤枉路

可以試試游泳放鬆和訓練後的拉筋收操，肌肉訓練完會緊繃需要放鬆，才能保持穩定性，越來越無力可能是訓練過度必須稍微減緩訓練量，訓練量是從少慢慢提升上來的。

可以利用在打雙打的時候多去推你單打在打的點，正常來說雙打挑球壓力應該比單打還要大，如果雙打也能把後排控到殺球無法殺的很重就表示有練到純熟了，單打速度一定比雙打還要慢，而且單打接發四個點不要太過重複，對我專打單打的選手而言我比較希望對手發小球，在網前手法比較靈活跟快，你會感受到壓力肯定是你後場兩個點挑不準的關係，可以的話拿多球出來請一位球友幫忙丟前場兩點挑後場兩點練練穩定度喔，希望小小建議可以幫到你。