羽球共和國

姿勢不正確是一個原因，另外肌肉強度不足也是，建議可以做一些伏地挺身的鍛鍊，讓肌肉有能力承受多一點施加的壓力，當然打球前充分熱身也很重要

miriam1025 寫:打完球隔天肩膀會痛，旋轉的時候會痛，但小臂跟手腕都不會痛，請問是我發力錯誤嗎？

想請問想要打得遠的話，擊球的瞬間手腕的動作要快還是要慢?
有看過影片，有些高手似乎手腕快或慢都可以把球打得很遠

pentiun 寫:問題一:發力跟擊中球拍甜區都有關係
問題二:也是跟瞬間發力有關，例如手指放鬆讓虎口與拍柄有空隙，等擊到球的瞬間手指才握緊拍柄

請問要如何著地比較不會受傷?
因為之前有落下著地結果扭到腳(右腳)的紀錄

kaochi 寫:殺球，地板太硬了，不敢全力跳。
https://youtu.be/0qJsYSW-tYM

下回地墊或是木地板的場地，比較敢放心跳，再拍。