羽球共和國

個人提供一點意見，或許野人獻曝，或許危言聳聽，不認同儘管批評-----不只在切球方面，連長球、殺球都需要把用平拍的觀念改掉，因為方向的控制會更精準。平拍擊球也未必比較有力或快速，只有聲音比較響而已。 問題出現在哪裡呢？第一個：切球質量不佳，主要現象是軌跡無法下壓，以及速度不足。第二個問題：在受迫的狀態下，無法運用腕力、掌力扣球，尤其在反手邊過頭頂的球，已經受迫後，如果你再用平拍，根本無法用手腕把球壓下來，出拍就等死吧！ 第三：在高速的對抽中，因為前一拍的握平，導致被掃反手方向轉拍不及，只能用正手握拍的方法反擊，根本無法控制方向，也毫無防禦能力。 第四：因為握平拍，所以身體不容易或不需要轉側，...

這是用力跟發力的差異。 也可以解釋成用手腕打跟用手指打。 可以隨心所欲控制飛行距離當然是日積月累的功力，但是怎麼樣讓球感覺很快卻不會出界，就要看有沒有辦法掌握[發力]，而不是用力。 用比較具體的方式來說，發力的作用距離短，用力的作用距離長，當我們要很用力的去回一個背動長球的時候，我們可能整隻手背都在擺動，而且還會帶下來，這個動作對於一些比較初學連長球都打不到底線的人來說也很常出現。 但是對於會發力的人來說，他手並不需要帶下來，只有手腕在上方利用手指的力量點一下，球就會很快的飛到底線，也因為沒有灌上很多的力量而是只有很高的初速，所以球到最後會失速。 基於以上原理，對於會手指發力的人來說，也有辦...

skenv0610 寫:看影片的感覺是手腕不要下壓 要立著手腕 靠引拍內旋在正確的擊球點拍面轉正打。
概念有了解，但是擊球點常常沒抓好 常常會打太平或是掛網，不知道該怎麼糾正。

大臂舉高，高點擊球，擊球點約在頭頂15~20度，還是要靠多練習來糾正
希望對你有幫助

a0955834587 寫:你好 我也是去年三月多打球發生阿基里斯斷裂

我本身是物理治療師發生當下我就直接去醫院

我是採用自費打釘子 並非傳統手術方式

一個月左右就可以踩地行走

正式回去打球我是保險休息一年

有機會可交流分享一下

請問A大後腳跟有麻麻的感覺嗎？我也是自費打了一根錨釘。

附加影片，應就有人回復。話說回來對方是你老師，何不請教你老師，謎題就揭曉啦！

算一下時間，現在應是過二個月了，走路本來就沒問題，只是很慢，避免跌倒再受傷。還是不要稍為跑跳比較安全，避免二次傷害，大約半年筋就能癒合，在這之前，勤作拉筋動作就對啦！每天拉筋就會發現筋何時開時發生癒合，我是一年後才敢正式打球，其實術後二個月我就開始一人定點練球。走路沒問題，但可能容易跌倒，一定要避免發生。

可能要3-4個月才會稍微消腫一些 所以不能走太久 我鞋子也加大一號 晚上常熱敷 睡覺都墊高腳 走路一跛一跛都是正常的 再過一二個月 就會感受到 如針在鑽的痛 恭喜您 那是筋在接合的徵狀 之前我有聽過一中藥名為斷續 光聽名字就很吸引我 跑到中藥店 請老闆給我顧筋的藥方 可惜沒有 後來在網路有看到 黃豆燉雞爪 反正我也喜歡吃雞爪 又不貴 也不管有沒有療效 就一週吃二次 當吃安慰的 哈哈 僅供參考

恭喜 M大 已走向復原之路了!
感謝 M大 分享自身經驗 所以主題應改為 "我們的....."

請問M大是用開刀，而不是微創手術嗎？石膏包了一個月，難以想像的，我三天就拆了 ，實在受不了!依我個人不負責任的看法，筋沒全斷，應不用上這麼久的石膏吧！

最近發現，揮拍只要有達到180度，即可輕鬆打到底線了，若拿重頭拍效果更好!

術後368天 恢復狀況自我感覺良好 已可和之前一樣打球了 拉腳筋時還是有一些些的緊 後腳跟有點麻痺感 應該是神經線還未修復吧 聽說還要再一年的時間 只能讓時間來證明了 最大的後遺症 就是心理有創傷陰影 常被突然的救球 嚇得一身冷汗 擔心又拉斷了 唉

mousecheng 寫:感覺前輩分享受傷及手術記實~小弟(41歲)我一個月前也是因為要救一個後場高吊球而斷了阿基里斯腱~但基於經驗不足加上當初看醫生時醫生並未發現我的肌腱已斷~錯過了最黃金的治療期~今天照了超音波才發現70%的阿基里斯腱已斷開3cm~明天看完報告可能就要盡快安排手術了~希望術後透過好好復健還能恢復到以前打球的敏捷度~但可能真的要減重了~讓肌腱未來的負擔可以輕一點~~~Orz

謝謝M大 分享自身經驗 也期望能繼續分享 唯有手術才能恢復以前打球的敏捷度
祝 早日康復

yz250f 寫:新手開始嘗試拇指貼短邊的握法...，一開始覺得使不上力，請問是否有特定的訓練方式可以輔助?

若您的握拍方式都正確 但球仍打不遠 推測很有可能是甩大臂 也就是打球的支撐點落在肩膀 當然有人反手甩大臂也打得不錯 但不建議

為避免甩大臂 建議可用左手抓住右手肘 (支撐點) 然後進行反覆揮拍 您的揮拍後的姿勢 將會如同 D大所PO的圖三 記住此揮拍支撐點 反手拍就是這樣打的 流暢度大於力量的 等您學會 就能認同這句話了
若球再打不遠 就是拍面不正(擊球那一剎那無響聲)和揮拍不流暢 這都是要靠練習的 最好還是找個人當場指導比較快啦

我都是在家面對鏡子 練習正反手揮空拍 揮到手痠 休息後再揮 到球場再拿羽球實際練習 慢慢的就能體會"揮拍十萬次 真理自然出" 切記 姿勢一定要正確 否則寧可不練

mondex 寫:新手借版問下, 殺球揮鞭停頓與內旋一個是對的?還是要一起作(有點難)?

以前也是覺得很難
但打久就會習慣成自然了

現在是覺得內旋與手指發力一起作
好難喔 正確應該是 根本不會

kaochi 寫:不解，外旋發力？
正拍、反拍
拍面都是由外向內旋轉
只是身體正對、背對著敵方

以前我也是和K大有同樣的看法
現在我是將右手掌視為"內 "手背視為"外"來分
這樣就大概"較能理解"
正手拍是內旋
反手拍是外旋

術後103天 腳筋已全開 跟正常一樣了 但還是無力(無法墊腳尖) 醫生說可去打球了 但只能定點 不能PLAY 三個月後安排照超音波 看癒合狀況 一二星期後 腳筋又開始緊了 有點被嚇到 感覺腳後根很麻 後來自己推測應該是有神經正在接通中 慢慢有感覺了不再麻 目前感覺英是正常的

scottchu 寫:樓主沒寫到腕外旋發力，要不然就寫個腕的旋轉發力，應該可包含內旋和外旋
反拍應該是腕「外」旋發力吧！

感謝 S大指正 說的是 正手內旋 反手外旋

dannylin 寫:

ttung 寫:正手拍高遠球 揮臂力 腰力
反手拍高遠球 揮臂力 腰力 腕內旋力 指力
殺球 揮臂力 腰力 腕內旋力
平推球 腕內旋力 指力

我個人是認為，不論何種球全部的力量與意識的啟動來自於核心肌群，也就是由內而外，節節吋連的去發力。只是不同的球，各部位力量佔比上的差異。不過有一觀念蠻重要的是，不論何種球就是全身都有發力，啟動於腳，這樣的練習是要留下可以再變拍與調整出拍timing的機會。

幾天前一位教練也有談到上述所言 這些小弟正在感受中 感謝D大 不吝留言

正手拍高遠球 揮臂力 腰力
反手拍高遠球 揮臂力 腰力 腕內旋力 指力
殺球 揮臂力 腰力 腕內旋力
平推球 腕內旋力 指力