羽球共和國

kelly123 寫:我自己在家打牆壁練習，回球一直亂飛
有沒有高手知道，打牆壁練習的訣竅？

場地有沒有準備好 ??

第一件可以做的事是用一條線在牆上標示球網的高度.
第二件事就是在地上標示出發球線
第三件事就是別超過標準球場的寬度

怎麼練也是有學問的, 先問你是要練標準動作還是反射神經 ??
標準動作的話就是打4種球: 從右下往上撈, 反手從左下往上撈, 牆夠高的話正手高球, 另加上反手高球, 每種各練 25 下不落地, 合計為 100 分.

如果要練反射神經的話, 那就隨意亂打, 只要記得打在球網高度線之上即可.

對牆打的一個重要點就是＂移動＂
但前提是握拍、揮拍姿勢正確
一開始打可以像打平球一樣把球送出去(用帶的)，慢慢習慣那個擊球感覺，配合腳的移動會好很多。

看到各位版友慷慨分享
突然覺得想學好羽球不再是一件難事(開心最重要)~

原來打牆壁的眉角這麼多
難怪自己之前打沒幾球就失敗了 哈哈哈

打牆壁一定要多打，才能習慣求來回的速度
其實打牆壁就是在訓練反應及讓你的齣拍時的力量提升
如果會一直跑來跑去建議您
右撇子右腳跟著移動，球在哪裡右腳跟到哪裡
左撇子左腳跟著移動，球在哪裡左腳跟到哪裡
然後就是先不要太大力出拍，先控制自己適應的力道
順了之後再開始加強力道唷。