羽球鞋鞋底硬度到底跟膝蓋受傷有無關係?

[devil2656369]

之前看大家推薦的美津濃 wave fang rv 感覺真的非常不錯，然後近期購入打了兩個小時候，我的右膝就出現了完全無法伸直，伸直會酸會痛的感覺出來，爬樓梯還會發出喀喀喀的聲音，然後就開始了復健之路，原本小弟都是穿著nike 的慢跑鞋去打，鞋底是真的挺軟的(luna)款，小弟本來打完羽球或者騎完腳踏車後右膝就會酸酸的，可是直至那天正常打球都沒事直到我換上了這一雙底比較硬的羽球鞋，想請問大大
1.有沒有辦法可以鍛鍊大腿減少膝蓋損傷的方法
2.這真的是跟羽毛球鞋有關係嗎?

[qaz84904]

1.熱身運動要做足,也要記得收操(尤其是收操,許多人都忘記做)還有就是健身房有一個腳踏機,沒事就多踩一下鍛鍊一下大腿
減少膝蓋損傷的話,像網前被動要挑球時,重心要壓很低(大概像蹲馬步那種樣子),身體放鬆,不要身體整個重心往前倒,最後就是多吃富含膠原蛋白的食物,像豬腳海帶之類的......
2.依我的經驗來講有關係,硬的鞋底個人認為不適合腳大的人穿(像我穿硬鞋久了腳跟會痛),硬鞋的好處就是踏步時比較穩,容易掌控自身的重心,個人感覺是這樣

[ctxlatin]

基本上，穿專門的運動鞋反而讓您受傷的機會是非常小的，您可能要注意當天是不是您的身體條件或天氣不是這麼好，才讓您受傷。

至於根據您的第一點，有許多可以鍛鍊的方式，如跨弓箭步、馬步、深蹲等。至於肌群的名字的話，可以上網搜尋"股四頭肌"，會有一些專門鍛鍊的運動

[devil2656369]

1.熱身運動要做足,也要記得收操(尤其是收操,許多人都忘記做)還有就是健身房有一個腳踏機,沒事就多踩一下鍛鍊一下大腿
減少膝蓋損傷的話,像網前被動要挑球時,重心要壓很低(大概像蹲馬步那種樣子),身體放鬆,不要身體整個重心往前倒,最後就是多吃富含膠原蛋白的食物,像豬腳海帶之類的......
2.依我的經驗來講有關係,硬的鞋底個人認為不適合腳大的人穿(像我穿硬鞋久了腳跟會痛),硬鞋的好處就是踏步時比較穩,容易掌控自身的重心,個人感覺是這樣

可能是我真的沒做好暖身操,最近一直在想辦法增加大腿的腿力減少膝蓋的負擔,
原來收操那麼重要....感謝大大提點了

[devil2656369]

基本上，穿專門的運動鞋反而讓您受傷的機會是非常小的，您可能要注意當天是不是您的身體條件或天氣不是這麼好，才讓您受傷。

至於根據您的第一點，有許多可以鍛鍊的方式，如跨弓箭步、馬步、深蹲等。至於肌群的名字的話，可以上網搜尋"股四頭肌"，會有一些專門鍛鍊的運動

因為我從來沒有那麼嚴重過,而且剛好那天穿上新的羽毛球鞋,事後想一想也覺得不太可能,剛剛已經上網找了股四頭肌的訓練方法,謝謝大大提點

[ptckimo]

1.有沒有辦法可以鍛鍊大腿減少膝蓋損傷的方法
2.這真的是跟羽毛球鞋有關係嗎?

其實無論再怎麼頂級的羽球鞋，真的完全無法跟 lunarlon 比，zoom air 就更不用說了~~

[devil2656369]

1.有沒有辦法可以鍛鍊大腿減少膝蓋損傷的方法
2.這真的是跟羽毛球鞋有關係嗎?

其實無論再怎麼頂級的羽球鞋，真的完全無法跟 lunarlon 比，zoom air 就更不用說了~~

是指 避震性嗎 ?

[Chien]

一般好的慢跑鞋，他的足弓及腳根部會有特殊材質的設計適合前候方向，但並不適合左右方向，而籃球鞋雖適合各種方向，確因為根部太高，容易對羽球踝關節造成累積性發炎或扭傷，現在與球鞋的設計含蓋很多考量，他需要保護踝關節及膝關節，所以包覆性要好，震動性不能太高，止滑效果要好，還有很多，所以一雙專業與球鞋價格才那麼貴。

[tnvr123]

長知識了
其實我一直在猶豫該不該買一雙羽球鞋
目前還是用一般運動鞋
看來是該考慮一下

[devil2656369]

一般好的慢跑鞋，他的足弓及腳根部會有特殊材質的設計適合前候方向，但並不適合左右方向，而籃球鞋雖適合各種方向，確因為根部太高，容易對羽球踝關節造成累積性發炎或扭傷，現在與球鞋的設計含蓋很多考量，他需要保護踝關節及膝關節，所以包覆性要好，震動性不能太高，止滑效果要好，還有很多，所以一雙專業與球鞋價格才那麼貴。

原來如此,我在想美津濃的羽毛球鞋比較硬,我是否得去加一個鞋墊之類的

[devil2656369]

長知識了
其實我一直在猶豫該不該買一雙羽球鞋
目前還是用一般運動鞋
看來是該考慮一下

如果打完球,膝蓋都會痛痛的話,建議買避震性較好的球鞋..
雖然我到現在還沒辦法確認我的膝傷跟球鞋軟硬有無關係就是了

[TOM1108]

我也是跟大大一樣上下樓梯會腳膝蓋有聲音,痠痛等症狀.
我的方法是跟之前有的球友建議的方法類似,熱身要拉大腿前後四頭還是二頭肌的,收操也要作.
但是最重要的是,若是年紀已上40歲,跟我一樣喝葡萄糖胺來加強保養膝蓋功能.否則等到膝蓋磨損就來不及了.

[changmingjen]

按照小弟待鞋子貿易商的經驗
市面上的羽球鞋, 製造成本一雙不超過10塊美金. 折合台幣就是300
那為何一雙鞋可以賣到2-3千呢？不然你覺得這些廠商去贊助選手跟比賽的錢從哪來？

膝蓋有傷得話, 復原後最好可以加強肌肉的強度來保護肌腱.
一開始可以先用淺蹲, 就是半蹲的一半. 每次持續30秒. 做個3-5次
我看過中國的風雲組合也是用這個方式在做訓練,

[Chien]

按摩對一個常打的羽球打者是非常重要的，自己在打完球候，一定要做一些簡單的按摩，由其是經常痠痛的附近及源頭。