一整個撞牆 越來越沒自信

[HankChen]

最近每天都覺得自己打的很糟 球感 步調很怪 以致於殺個球也不敢放全力
原因可能是最近從打了五六年的蒼蠅握拍轉換成菜刀握法 回球時變得些許吃力 擊球瞬間拍子劃了一下 吊球掛網
在想是不是也可能因為一直用別人的球拍 每天不一樣 導致跟球拍無法密切熟悉？
總之自己對自己越來越沒信心 連本來打算去買的球拍都覺得自己不值了....
低潮~~~~

[okball]

沒道理啊~菜刀握法更好揮拍發力。先找幾個球友練練球，別一上場就雙打，比賽練不到球，也不好調整狀態。

[Kny34]

五六年的習慣不是一下子就能改變的
等過渡時期過去了，一定可以打的比以前更好更進步的
撐過去，加油

[lppl]

砍掉重練就是這樣, 没1個月的時間都不會適應.

我的教練說他十年前到了平台期,要改變打法, 他用了1年多才打回以往的狀態,
再多半年已經功力大進~

給自己信心吧, 只要方向正確不怕路難走,走過這個山就是美好的風景

[presario]

不用菜刀真的不行，用了菜刀過了撞牆期，才有突破的可能。

[fox1025]

換了握拍法 就把自己當新手吧
剛換就想要有5.6年蒼蠅拍的熟悉度真的不太可能
所以同上幾樓說的 有場先多練練吧 PLAY效果不大

[Chien]

撞牆期每一個人都會有，只是時間的長短，這也是打球的一個過程，過了就好，過了球技就提升了，往好的方面想吧，會讓你的撞牆期縮短。

[HankChen]

想問一下 是該整個握拳 還是把拇指放在食指跟其他三指之間
還有 大拇指內側瘀青 是為什麼？

[dw5615]

承上~

你提到那2種握拍方式，主要是因應大力擊球，如起跳全力扣殺~，需將球拍握牢的握拍方式，主要是有助於把作用在球拍的力量穩有效傳達到球上，因為沒握緊可能揮到一半球拍就飛走、滑掉了。

所以基本上看你哪種握得比較穩固、比較習慣就好。

順帶一提的是，其他球路如切球、小球等等...鮮少會用到這種握拍方式。

再來就是，握拍算是擊球動作的其一環節

接續要調整的是，將你的擊球動作的力量來源，把一般所謂外旋引拍內旋擊球的方式整合入內。在此之前你使用的可能都是以屈伸的方式作為主要力量來源。

換句話說，如果你平常對肌肉部位名稱有認識的話，可能你以前(蒼蠅拍時期)通常使用的是肱三頭肌、屈腕肌等等讓手臂產生迴旋、伸展的動作來發力擊球。但現在(握菜刀時期)這些肌肉扮演的角色已經不太一樣，主要任務變成確定擊球位置、增益力量傳導效率等等，主要發力的肌群為一些可使大臂、前臂產生旋轉的肌群。

最重要的一點是小心受傷，尤其是肩關節一帶。

[sl6153]

其實說真的，打了五六年都在用別人的拍子，這不撞牆也難...
工欲善其事必先利其器，一支球拍沒多少錢，趕快去買一隻好好培養感情！
每支球拍都有不同的特性，加上若是業餘或是歡樂組的，
每次要能馬上上手不同球拍也真的很吃力！

菜刀握法是正統握法，
切勿因為不習慣又回到蒼蠅拍握法...

[Kny34]

想問一下 是該整個握拳 還是把拇指放在食指跟其他三指之間
還有 大拇指內側瘀青 是為什麼？

http://www.victorsport.com.tw/coach_det ... ml?cid=139
參考看看，其實有心打球很多地方都可以找到您需要的資料的

打了五六年一直借拍，也蠻厲害的
只是如果真的喜歡羽球，花個一兩千元也能買到不錯又適合自己的球拍的，畢竟常和自己熟悉的球拍相處，久了才會打的更上手的

[f424231]

這個真的要自己去慢慢調整，先不要去想怎麼殺球或扣球及吊球，先以正手高遠球慢慢調整擊球感，我覺得會比較好!
至於球拍，我覺得還是要買一支自己的，沒有什麼打得不好所以不值得買的，你是喜歡打羽球所以去打球，不需要抱著自己打不打得好的壓力，傭有一隻自己熟悉順手的拍子，打起來才會開心啊!

[Rooney]

想要進步也要先有利其器，先買支拍子先，運動服，羽球球鞋。整個人爽朗了就會進步XD

[jkhsu]

1. 感情不順
2. 天氣變冷 忽冷忽熱一定會影響 所以多吃一點

建議你 可以先去練 重訓!!

之前腳扭傷 不得已只好停一年
後來用一年的時間改練重訓
一年恢復後 上到球場 一殺球 挖X！球速明顯變快　連隊友都嚇一跳
而且力道掌握度　很明顯比以前更精準了　畢竟重訓很重視肌肉控制
不只如此　打好幾場下來也不會覺得特別累～
簡單說　雖然很久沒練羽球　但整個人變很多也不覺得技術降低水準　重訓也改變體格會讓自己變得更有自信唷～