請問如何消除比賽時發球的緊張？

[zz049012]

各位前輩好：
小弟打球也算有一段蠻長的時間了(約莫也快10年），跟平常的球友比賽時，發球都還穩定，但只要去外面參加比較正式的比賽（就是會有裁判的那種），每每發球時，拿球手就會緊張到抖個不停，最後不是發不過就是只能發後場，不知要如何改善這種問題呢？

[kyocott]

很簡單~~~

常報比賽~~

然後去打比自己強的球隊~~努力跟上!!

以上兩個~~

[zz049012]

很簡單~~~

常報比賽~~

然後去打比自己強的球隊~~努力跟上!!

以上兩個~~

謝謝智大，但就怕強的不喜歡跟我這種弱的人打球啊！

[stephenpig]

各位前輩好：
小弟打球也算有一段蠻長的時間了(約莫也快10年），跟平常的球友比賽時，發球都還穩定，但只要去外面參加比較正式的比賽（就是會有裁判的那種），每每發球時，拿球手就會緊張到抖個不停，最後不是發不過就是只能發後場，不知要如何改善這種問題呢？

我也是一樣跟別球隊聯誼都會緊張~~~打球容易失誤!!!我覺得爵口香糖不錯

[sohotaipei]

發球前先做一次深呼吸，集中注意力在發球的路徑上，不要去看對手的起手式或臉，小弟覺得有效分享給大大

[foo]

必殺技
倒立學狗叫轉三圈就不會緊張了
而且還附加讓對手輕敵的效果

[ko310kmo]

拿到球就直接發出去，不要想太多。(前提是對手也準備好了~)
有空就拿一籃子的球，每次至少發個一百球，發到變成一個本能反應就不會緊張了~

[zz049012]

感謝各位前輩的答覆，小弟會努力去找到適合自己的方法，謝謝。

[x0931989290]

其實就是多報比賽，讓自己提升比賽經驗。
還有一點，就是你可以在發球時閉氣，手也比較不會抖動唷!
專心看著網子上的白板，就沒問題了。

[bat]

最大的問題是！
平常跟球友打輸
頂多下一場贏回來或換隊友
（輸沒關係
比賽跟對手打卻心裡想著不能輸
（不讓你贏的那麼輕鬆？

只要平常打球多加點「賭注」
你就會有「不能輸」的想法
會發生跟比賽一樣的狀況
抖手！
通常伏地挺身30下，互賭
就能產生不能輸的想法了

記得找實力差不多的
如果要進步快一點的找實力比你好一點的！
加油！