羽球共和國

多年前(2007/11,冬天/天冷,Age 39),
已經打過一場球了,想說已經熱身完畢,
下一場當然全力以赴,沒有顧忌.
在某一球的跳殺起來時,忽然覺得右腳小腿好像被人拿起藤條狠狠的抽了一下.
感覺好痛好痛.馬上一跛一跛的下場.
下場後就只覺得當時有人抽我ㄧ藤(其實並沒有),覺得肌肉好像拉傷.
不敢多逗留,趕快回去冰敷,
回去查看網路資料.知道這叫做"網球腿".
是因為熱身不足引起.
休息近一季,又忍不住到球場去了!

去年(2009/12),在球場上也有人跟我發生相同情況.
告訴她我的經驗後,比較放心.

^^ 還真低是第一次聽到 "網球腿"

不知道它跟 "網球肘" 是否有親戚關係~

還是只是肌肉拉傷低 別稱 阿

Internet 網球腿資訊:
臺北新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉提到：俗稱網球腿的小腿後側肌肉拉傷，常見於網球運動，而受傷的原因大多是在運動時一個突然的動作改變所導致，這種的小腿肌肉的急性撕裂傷，部位以小腿內側上方最多，受傷的感覺很像在當時被子彈貫穿似的疼痛，且立即無法行走，還會有瘀傷腫脹，嚴重時得靠手術修補。

今年 我也和您一樣的情形 突然覺得被鞭子抽了一下得痛
當初以爲只是抽筋 但卻好幾天不見好轉
之後經過醫生的診斷 就是小腿肌肉拉傷 他說在大聯盟的話 要下放3A的 本季報銷
我大概休息了2個月 才慢慢好轉呢
建議受傷的球友 一定要休息和徹底治療
免的後遺症
我現在是 肌肉纖維化 每週推拿3次 真得很痛咧

如果年紀過25歲了真的熱身運動要做紮實一點
因為隨著年紀和現代人的生活習慣
腓腸肌和比目魚肌(就是小腿肚)都會處於長期收縮的狀態
平常最好就要拉拉筋

我有類似的經驗, 不過是在腳底

足足地讓我休息了兩個月哩!

熱身真的要徹底一點, 然後剛熱完身也要循序漸進地加速, 不要一上來就POWER MAX摟 :)

bluejeff 寫:我有類似的經驗, 不過是在腳底

足足地讓我休息了兩個月哩!

熱身真的要徹底一點, 然後剛熱完身也要循序漸進地加速, 不要一上來就POWER MAX摟 :)

腳底?會不會是足底筋膜炎?

下一場當然全力以赴,沒有顧忌.
在某一球的跳殺起來時,忽然覺得右腳小腿好像被人拿起藤條狠狠的抽了一下.
感覺好痛好痛.馬上一跛一跛的下場.
下場後就只覺得當時有人抽我ㄧ藤(其實並沒有),覺得肌肉好像拉傷.
不敢多逗留,趕快回去冰敷,
回去查看網路資料.知道這叫做"網球腿".
是因為熱身不足引起

我也有過似經驗。也是在冬天。不過是在左小腿內側腓腸肌。在一次頭頂區擊球後，要向前歸位左腳一蹬時受傷的。當時以為只是輕微拉傷，還是繼續打了將近2小時的球。後來實在是痛得受不了，持續冰敷了3天才比較消腫。之後改熱敷。之後還是維持1周打1次2小時。約1季後才完全康復。

頭一次聽到網球腿，看來以後還是要常常熱身完才下場，不然以後就毛病多多