羽球共和國

小弟已過50，最近打完球第一場球後會暈眩
打球之前也有熱身拉球，身體都有發熱
但是打完球第一場球後會暈眩甚至到暈倒邊緣
第二場之後漸漸恢復正常
不知是何原因，請問各位有類似經驗嗎?

暈眩原因有很多
http://www.99.com.cn/xxg/qt/269758.htm
打球暈眩大多是
6、心脏与血液问题。
　　很多眩晕是由于血压突然降低，大脑短时间缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。

可能本身血液循環比較不好也有關係，其實我們一般熱身大多是活動筋骨而已，
真的要讓呼吸以及心跳速度（提速）才算是比較完整的熱身。
可以多跑步鍛鍊心肺能力就可以改善。

之前我有過這種情況 是喝那種發泡錠電解質, 很快可以改善。

感謝cafecat 解惑
再請問何謂~發泡錠電解質~
可否舉例明示
感恩!!謝謝

我是說還是要靠平常的鍛鍊
如果真的那天打的比較劇烈 節奏打的很快
通常後段我們有點年紀的就很明顯沒力了 甚至打到上氣不接下氣.

那個是跟我朋友買的..名稱叫 補質能 我也不知道哪邊可以買得到
我自己的經驗是 可以很快得到補充. 比喝運動飲料有效.

如果你作息正常但還是會如此 有可能睡眠品質較差, 比較無法深層睡眠.
腦部細胞常楚於缺氧的狀態也有關係.也可以考慮去讓人家推拿.

激烈運動前盡量要準備些甜食在身邊

是不是血糖過低阿，小弟是習慣運動前喝蜂蜜水，或單喝蜂蜜，蜂蜜轉換熱量比較沒有副作用。

建議可以準備一些糖果或巧克力

部分營利場館都有販賣蓋奇或七七乳加
如果沒有，可以自行準備喔！

是不是血糖太低的關係?
吃點甜食 ,體力訓練好應該就不會了

試試新的說法~

曾經有個中醫師和我說過:中醫觀點為: 寒性體質+肌肉緊繃就較容易導致這類情況。
平常調整"寒性體質"，時時把耳後的肌肉柔開...可以嘗試看看喔!

我想應該是貧血吧..

對呀～
我也覺得應該是貧血的樣子

平常多訓練，最近比較常慢跑，打完球都比較不會累得半死~

猜猜.....會不會是一開始血壓較低的關係

1.請適當補充甜份
2.第一場的對手最好實力不要太強
3.快暈倒前千萬要叫停 單身一人就算了 有親朋好友加家庭的人一定要量力而為

有可能是跑動的範圍太廣
導致於你換氣不足，所以才會感到頭暈
平時可以多做一些能幫助體能上的訓練

應該是體能上已經負荷不了
建議第一場強度不要太強

聽起來比較像是因為是第一場球.
血液在激烈運動時大量灌注至肌肉中導致腦部供血不足.
建議可以加強賽前熱身的強度. 像跳繩或跑步.
若比賽時持續有暈眩症狀. 要立刻坐下或躺下休息以免休克

熱身運動再拉長一些 讓身體適應高強度的有氧 希望可以幫助到你