足底筋膜炎?
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- 新進菜鳥
- 文章: 11
- 註冊時間: 週一 9月 21日, 2015年 1:34 pm
Re: 足底筋膜炎?
我有親人也是有打完球之後腳底足弓會痛的情況,他是每次打完球之後用高爾夫球或是網球按摩腳底,這樣舒緩很多
Re: 足底筋膜炎?
太好了 有的時候痛起來真的很不舒服
來去找找看這種板子 看看會不會改善一些
來去找找看這種板子 看看會不會改善一些
Re: 足底筋膜炎?
打羽球要穿專業的羽球鞋和羽球襪,減少跑動時腳底和地面的震動,當然鞋子穿久了會耗損,也要更換,不要捨不得,畢竟羽球7分靠腳3分靠手,如果腳受傷了就更不罰算。
Re: 足底筋膜炎?
我也持續快一年了
原本一周3天羽球其他天跑步
開始復健後停止跑步
到後來一周2場羽球
復健、泡熱水、針灸、貼布、藥膏通通使用過
一直無法痊癒
不過該慶幸的我的症狀不是很嚴重
休息一晚隔天就不會痛了
但還是希望可以痊癒呀~~
有沒有人有甚麼更有效的治療方法呀?!
原本一周3天羽球其他天跑步
開始復健後停止跑步
到後來一周2場羽球
復健、泡熱水、針灸、貼布、藥膏通通使用過
一直無法痊癒
不過該慶幸的我的症狀不是很嚴重
休息一晚隔天就不會痛了
但還是希望可以痊癒呀~~
有沒有人有甚麼更有效的治療方法呀?!
Re: 足底筋膜炎?
1.運動前的暖身(拉腳筋)
2.運動後的收操(站站拉筋板)
3.球鞋避震或鞋墊避震
4.若運動後會痛,試試冰敷
以上內容試試,應該有幫助
2.運動後的收操(站站拉筋板)
3.球鞋避震或鞋墊避震
4.若運動後會痛,試試冰敷
以上內容試試,應該有幫助
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- 新進菜鳥
- 文章: 37
- 註冊時間: 週二 10月 29日, 2013年 2:28 pm
Re: 足底筋膜炎?
之前在網路上看到介紹周天成一天的影片,裡面有一段是打球後踩在棒球上舒緩足底肌肉,我自己試了一下,很酸,但站完蠻舒服的,有興趣的可以試試看~
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- 新進菜鳥
- 文章: 37
- 註冊時間: 週二 10月 29日, 2013年 2:28 pm
Re: 足底筋膜炎?
分享腳底筋膜炎的解決方法 https://www.youtube.com/watch?v=zHCR11AatqY
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- 新進菜鳥
- 文章: 24
- 註冊時間: 週二 3月 5日, 2013年 11:43 pm
Re: 足底筋膜炎?
足底筋膜炎,個人最常使用的方式是"冰敷",覺得是有效的。
VICTOR 突擊 THRUSTER K 7000S (TK-7000S)
YONEX NANORAY 800
mizuno ALTIUS 01 FEELS
mizuno FORTIUS 11 QUICK
mizuno WAVE CLAW 2 71GA211021 藍紅
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LINE ID : tinghaochiu
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- 新進菜鳥
- 文章: 7
- 註冊時間: 週五 5月 26日, 2017年 5:04 pm
Re: 足底筋膜炎?
我本來也有這樣的問題,後來買了改善足弓的鞋墊後,情況就有改善,打完球疼痛的狀況就比較少了