羽球共和國

我自己比較大的受傷，就是肩膀，以前打球姿勢不對，都肩膀再發力，後來肩膀痛，我自己知道出問題了，上網找一資料，沒去看醫生，後來姿勢改過來就不會痛了~

小傷大概就是腳常常破皮吧~ㄎㄎㄎ，不過後來新皮長出來都變比較硬，就不會破了~

我也看過我們這邊的高手也是會受傷的，我想姿勢對不對，會有影響，但打羽球真的不可能都不會受傷的。怎麼解決就是看醫生啊。

我自己剛受傷，是肩膀，應該是打球姿勢不對吧，後來肩膀痛.該休息一陣子.

昨天揮空拍之後

今天做殺球的動作

大臂外側會痛>"<

肩膀+1...感覺要脫臼了ＱＱ,然後自己在裝回去,唯一處理方法就是休息！！然後看醫生～～
應該說解決方法就是先不要再打球了
寧願打的長長久久
打之前暖身也是很重要的～

我也是揮空拍或打完球後大臂外側會痛, 不知是不是肌腱炎, 長久下來會不會變痼疾.

沒有耶!因為體育課都有做暖身的習慣!而且知道如果受傷可能會帶來的後遺症，所以運動前都不偷懶至少拉拉筋 :)

膝蓋 半月軟骨

高三的時候打球傷了膝蓋,激烈運動就會痛.

手痛還有辦法打球,膝蓋痛就真的沒辦法了.

高三就停了一年沒打球,上大學後打球都帶著護膝.

到了當兵的時後,部隊在半山腰上,每天不知道要爬了幾百階的樓梯.

我們連在四樓 營集合場在一樓 餐廳在三樓 彈庫在五樓,

因為在半山腰,一層樓的階梯大概是20~30階!!

當初看醫生的時後就跟我說,可以爬樓梯當做復健.

那時後還半信半疑,直到當兵下了部隊...

剛開始前幾個月,還是會因為樓梯太多膝蓋受不了.

後來有天發現我爬樓梯的時後膝蓋不會再痛了!

現在退伍打球已經不用再用護膝了~ 康復程度大概九成九!

我現在是腳踝受傷...要休息3個月,gg了

腳踝受傷首要動作是要趕快冰敷,前三天是關鍵期,冰敷是為了消腫,如果腳是歪的就還是要去看推拿把腳喬回正的吧!