羽球共和國

發表於 : **週一 1月 14日, 2013年 8:51 pm**

一般打球前多數人都是做拉筋及伸展運動,
除了拉筋外,還有什麼比較簡易又有效的運動?
之前球友雖有在打球前拉拉筋,但沒什麼效果,
因為拉最勤的那位又扭傷了。

發表於 : **週日 3月 3日, 2013年 11:02 pm**

可以先跑歩讓身體熱了再開發拉筋！

發表於 : **週一 5月 27日, 2013年 5:49 pm**

可以先跑歩讓身體熱了再拉筋！ +1

打球前的熱身運動有那些?