如何減少腳踝翻船

[James1981]

如主題！各位大大在熱身時有做啥運動來減少腳踝翻船的好方法嗎？

[derlihliao]

熱身是基本的，練好體能、腿力和步伐才是王道。

[concept711]

除了基本暖身外，運動的姿勢也很重要。
過去在大專校隊(NYUST)，
我們學長的傳承是「腳尖方向一致，相互平行，運動的方向即是腳間的方向。」
這是基本腳步基本姿勢之一，除了便於行動之外，
也是減少腳踝因突發狀況而扭傷的機率。

[lj12]

打羽球與籃球不同~幾乎都是平面的移動
腳尖應與運動方向相同或微向外
應該不至於會扭傷腳踝~
除非雙打踩到隊友的腳

運動前緩緩的扭一扭腳踝放鬆應即可