打完羽球後,何種酸痛才是正常。

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
Adamadam
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週五 11月 9日, 2018年 10:59 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 Adamadam » 週五 11月 9日, 2018年 11:05 pm

3天后不會痠痛就沒事了
去健身房做重量訓練應該可以改善很多

Adamadam
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週五 11月 9日, 2018年 10:59 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 Adamadam » 週五 11月 9日, 2018年 11:11 pm

打完球收個操會好很多
建議多去做重量訓練增加肌力

JUNYO
新進菜鳥
文章: 8
註冊時間: 週五 4月 5日, 2019年 7:57 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 JUNYO » 週六 4月 6日, 2019年 11:28 pm

打完後記得收操隔天才不會比較痠痛 ~
雖然常常趕著回家 不過回家慢慢拉應該也會有效吧 ~
囲まれてこの世界の壁はいつの日か倒れてる

HappyBadminton
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週日 8月 11日, 2019年 1:41 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 HappyBadminton » 週日 8月 11日, 2019年 1:53 pm

打完球要拉筋阿,循序漸進才不會受傷

claire8
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週二 8月 13日, 2019年 11:48 am

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 claire8 » 週三 8月 14日, 2019年 1:22 pm

最近打完球,右膝蓋是會痠痛,不知道是不是姿勢不正確導致><

shapamo
新進菜鳥
文章: 9
註冊時間: 週三 10月 2日, 2019年 9:28 am

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 shapamo » 週五 10月 4日, 2019年 10:15 am

肌肉痠痛算正常,
但是打完之後拉拉筋 放鬆一下
會好很多喔

DannyLin111
新進菜鳥
文章: 21
註冊時間: 週一 10月 14日, 2019年 7:38 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 DannyLin111 » 週一 10月 14日, 2019年 7:49 pm

會阿 發力不好 會更容易痛喔!

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