羽球共和國

最近幾次打球，隔天起床後，右肩會出現酸痛，雖然不會影嚮正常生活，但會持續個幾天，所以想請問常打球的球友，正常打2~3小時羽球後隔天有的酸痛是屬正常，而何種酸痛是屬於不正常?通常酸痛會持續多久呢?謝謝。
備註:純粹為避免不正常的酸痛而延誤就醫時機，沒別的意思。

身體會慢慢適應運動強度，才有訓練及運動的效果
身體都會有自愈功能，只要不影響正常作息跟日後運動
就不會有大礙，唯一要注意是否有慢性運動傷害的發生
這是在版上無法用文字說明的，畢竟您的動作是否正確無法得知
平常判斷，若是肌肉痠痛一二天就還可以。
若是當下或隔天痛到無法作息或是痛上一個禮拜當然就得看醫生了。

可以從酸痛位子⋯看出運動發力哪個姿勢不正確造成嗎？

肌肉痠痛是正常，拉一拉隔一兩天就會好

關節、韌帶隱隱作痛就是不正常的

嘴巴痛不知道是哪招………………

肩膀的哪個部位呢？

如果是和大臂那邊的關節的話，可能要多注意一點。
如果是肩膀斜方肌或者網上肌的話，那應該只是筋骨太硬囉

肩膀酸痛原因:1.肌力不足 2.發力姿勢不正確，可以問一下高手 3.操勞過度
2-3小時酸，是乳酸，過了還會酸，就是肌肉受損。

這是正常的現象,打完後按摩一下就可以了

打完球後做個收身操，就是壓壓筋(手、腳、腰...等)，有點像是打球前的軟身操，這樣隔天痠痛會減少許多，以上是教練所說及個人親身體驗

打球前與打球後都要做足充分的伸展動作，可以減緩一些不必要的痠痛唷~

如果你是一位初學者，突然打了一天的羽球，隔天，你會有幾個地方特別酸痛，從上而下依次是斜方肌，三角肌，肱三頭肌，肘肌，闊背肌，臀大肌，股四頭肌，大收肌，腓骨長肌，與比目魚肌等，但如果如你所說，右肩會出現酸痛，且持續個幾天，有可能已有發炎現象了，如果是刺痛，也有可能是拉傷，如果只是酸痛，用一些冰敷或藥膏等治療，一星期就好了，但若發炎或拉傷，你若初學者，最好去給醫生看看，若是我的朋友，我會教他先用冰敷三天，再用冷熱敷三到五天，平常抹些藥膏，然後若是發炎，我會用中藥膏及吃少量藥劑，若是拉傷，可以用針灸或照射性治療。

打完羽球之後，都肩膀酸痛好幾天
1.肌力不足 2.發力姿勢不正確，可以問一下高手 3.操勞過度
2-3小時酸，是乳酸，過了還會酸，就是肌肉受損。

我打球比較多是肌肉痠痛
或許是肌力不足，也可能是乳酸堆積(收操很重要)
但是當我真的感覺到不舒服時
會先休息
然後熱敷之類的舒緩

酸痛幾天後就可復原了，若是受傷的話會越打越痛。

您好請問左腳大腿後側痠痛 以及腳底板酸痛是正常嗎 痛好幾天了

羽球真是刺激^^ 昨天打的一小時, 今天右手也稍微痠痛

我都是腰痛～～～～打繞頭太多好像就會腰痛哈哈哈

覺得拉傷是最慢好的，而且很不舒服

打球前常常會痠痛、但到球場後怎麼突然感覺痠痛痊癒了、這算痠痛嗎？

vbn 寫:打球前常常會痠痛、但到球場後怎麼突然感覺痠痛痊癒了、這算痠痛嗎？

我也是,一星期打一天, 痠痛6天多,到打球時間又生龍活虎,打完後心情好,壓力全清