打完羽球後,何種酸痛才是正常。

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
randy
新進菜鳥
文章: 45
註冊時間: 週日 1月 8日, 2012年 8:19 am

打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 randy » 週五 3月 14日, 2014年 6:01 pm

最近幾次打球,隔天起床後,右肩會出現酸痛,雖然不會影嚮正常生活,但會持續個幾天,所以想請問常打球的球友,正常打2~3小時羽球後隔天有的酸痛是屬正常,而何種酸痛是屬於不正常?通常酸痛會持續多久呢?謝謝。
備註:純粹為避免不正常的酸痛而延誤就醫時機,沒別的意思。

badminten
中階老鳥
文章: 142
註冊時間: 週六 7月 31日, 2010年 12:59 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 badminten » 週日 3月 16日, 2014年 2:01 pm

身體會慢慢適應運動強度,才有訓練及運動的效果
身體都會有自愈功能,只要不影響正常作息跟日後運動
就不會有大礙,唯一要注意是否有慢性運動傷害的發生
這是在版上無法用文字說明的,畢竟您的動作是否正確無法得知
平常判斷,若是肌肉痠痛一二天就還可以。
若是當下或隔天痛到無法作息或是痛上一個禮拜當然就得看醫生了。
台灣的羽球需要大家的支持才能茁壯。
名家羽球俱樂部歡迎大家踴躍參予,
加入名家羽球讓你成為羽球名家!

twtony2002
中階老鳥
文章: 60
註冊時間: 週一 3月 31日, 2014年 10:28 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 twtony2002 » 週一 4月 7日, 2014年 6:04 pm

可以從酸痛位子⋯看出運動發力哪個姿勢不正確造成嗎?

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a1u1usul3
新進菜鳥
文章: 47
註冊時間: 週五 1月 4日, 2013年 3:08 am

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 a1u1usul3 » 週一 4月 7日, 2014年 10:27 pm

肌肉痠痛是正常,拉一拉隔一兩天就會好

關節、韌帶隱隱作痛就是不正常的
VT-60
Fleet T6 II 3u
ZF2 4u
夜斧7000II 4u
Arc11 Tour 3u
Drive9X 4u

uunf
中階老鳥
文章: 122
註冊時間: 週一 10月 7日, 2013年 4:26 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 uunf » 週一 4月 7日, 2014年 11:13 pm

嘴巴痛不知道是哪招……………… :M28:

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ctxlatin
中階老鳥
文章: 222
註冊時間: 週四 1月 17日, 2013年 8:35 pm
來自: 高雄-台南

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 ctxlatin » 週一 4月 14日, 2014年 10:50 pm

肩膀的哪個部位呢?

如果是和大臂那邊的關節的話,可能要多注意一點。
如果是肩膀斜方肌或者網上肌的話,那應該只是筋骨太硬囉
FLEET 無雙修羅劍
GOSEN ROOTS 6000pro
GOSEN 凌駕天舞 X 3
YONEX SHB-74EX

acer22222
中階老鳥
文章: 76
註冊時間: 週一 2月 18日, 2013年 12:41 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 acer22222 » 週五 4月 18日, 2014年 12:30 pm

肩膀酸痛原因:1.肌力不足 2.發力姿勢不正確,可以問一下高手 3.操勞過度
2-3小時酸,是乳酸,過了還會酸,就是肌肉受損。

yame239239
新進菜鳥
文章: 11
註冊時間: 週三 9月 18日, 2013年 10:38 am

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 yame239239 » 週二 4月 22日, 2014年 6:40 pm

這是正常的現象,打完後按摩一下就可以了

fansyen
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週三 4月 23日, 2014年 12:34 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 fansyen » 週三 4月 23日, 2014年 12:58 pm

打完球後做個收身操,就是壓壓筋(手、腳、腰...等),有點像是打球前的軟身操,這樣隔天痠痛會減少許多,以上是教練所說及個人親身體驗

qaz98659
中階老鳥
文章: 51
註冊時間: 週五 7月 25日, 2014年 12:49 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 qaz98659 » 週五 7月 25日, 2014年 8:33 pm

打球前與打球後都要做足充分的伸展動作,可以減緩一些不必要的痠痛唷~

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Chien
羽球達人
文章: 1490
註冊時間: 週三 1月 1日, 2014年 5:55 am

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 Chien » 週一 8月 18日, 2014年 10:26 pm

如果你是一位初學者,突然打了一天的羽球,隔天,你會有幾個地方特別酸痛,從上而下依次是斜方肌,三角肌,肱三頭肌,肘肌,闊背肌,臀大肌,股四頭肌,大收肌,腓骨長肌,與比目魚肌等,但如果如你所說,右肩會出現酸痛,且持續個幾天,有可能已有發炎現象了,如果是刺痛,也有可能是拉傷,如果只是酸痛,用一些冰敷或藥膏等治療,一星期就好了,但若發炎或拉傷,你若初學者,最好去給醫生看看,若是我的朋友,我會教他先用冰敷三天,再用冷熱敷三到五天,平常抹些藥膏,然後若是發炎,我會用中藥膏及吃少量藥劑,若是拉傷,可以用針灸或照射性治療。

spehiss
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週二 2月 6日, 2018年 8:12 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 spehiss » 週二 2月 6日, 2018年 8:41 pm

打完羽球之後,都肩膀酸痛好幾天
1.肌力不足 2.發力姿勢不正確,可以問一下高手 3.操勞過度
2-3小時酸,是乳酸,過了還會酸,就是肌肉受損。

ariel3237
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週一 4月 9日, 2018年 12:34 am

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 ariel3237 » 週二 4月 10日, 2018年 1:19 am

我打球比較多是肌肉痠痛
或許是肌力不足,也可能是乳酸堆積(收操很重要)
但是當我真的感覺到不舒服時
會先休息
然後熱敷之類的舒緩

bouquet
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週一 1月 12日, 2015年 5:46 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 bouquet » 週五 4月 13日, 2018年 8:53 pm

酸痛幾天後就可復原了,若是受傷的話會越打越痛。

happy30327
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週四 6月 7日, 2018年 9:45 am

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 happy30327 » 週四 6月 7日, 2018年 4:51 pm

您好請問左腳大腿後側痠痛 以及腳底板酸痛是正常嗎 痛好幾天了

ChrisLo
新進菜鳥
文章: 2
註冊時間: 週四 7月 5日, 2018年 10:06 am

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 ChrisLo » 週四 7月 5日, 2018年 11:21 am

羽球真是刺激^^ 昨天打的一小時, 今天右手也稍微痠痛

Yuling1999
新進菜鳥
文章: 11
註冊時間: 週四 9月 20日, 2018年 5:32 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 Yuling1999 » 週五 9月 28日, 2018年 9:10 pm

我都是腰痛~~~~打繞頭太多好像就會腰痛哈哈哈
vactor HX900 4u—離家出走(前主拍,已賣)
vactor js8st 3u—還在虐待(目前備拍)
vactor nano6 4u—已在養老(羽球人生第一隻拍)
Fleet st8 4u—才剛出生(目前主拍)
Jnice odin900 3u—骨質疏鬆(前前主拍,斷了但有修復)
永遠BG80 25p

ilovemyada
新進菜鳥
文章: 22
註冊時間: 週三 11月 4日, 2015年 8:05 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 ilovemyada » 週五 10月 26日, 2018年 9:36 pm

覺得拉傷是最慢好的,而且很不舒服

vbn
新進菜鳥
文章: 32
註冊時間: 週一 9月 12日, 2016年 10:32 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 vbn » 週三 10月 31日, 2018年 8:26 am

打球前常常會痠痛、但到球場後怎麼突然感覺痠痛痊癒了、這算痠痛嗎?

mondex
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週二 5月 2日, 2017年 1:08 pm

Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。

文章 mondex » 週四 11月 1日, 2018年 12:58 pm

vbn 寫:打球前常常會痠痛、但到球場後怎麼突然感覺痠痛痊癒了、這算痠痛嗎?
我也是,一星期打一天, 痠痛6天多,到打球時間又生龍活虎,打完後心情好,壓力全清

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