打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
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tkhsubp
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由 tkhsubp » 週五 3月 14日, 2014年 9:30 pm
膝蓋後窩下緊緊的
蹲下站起時 痠麻無發伸直
要過一下才恢復正常
這是哪一招呀=="
有同樣症頭球友嘛??
揮拍流汗只為身體健康 球技好壞沒關係開心就好
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steve117623
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由 steve117623 » 週三 8月 20日, 2014年 1:03 am
我也是這樣!! 所以我每天都會適度的拉筋,或是練練深蹲
現在有比較好了!
希望有幫助
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8062lf
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由 8062lf » 週三 8月 20日, 2014年 10:33 am
我的是
蹲下時膝蓋後窩下緊緊的!去檢查是發炎需休息還是吃消炎藥
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tomfire
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由 tomfire » 週五 8月 22日, 2014年 2:03 pm
強化股四頭肌及股二頭肌,加上每天做腿部之拉筋,應該會有幫助。
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lazydog
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由 lazydog » 週一 8月 25日, 2014年 9:31 pm
8062lf 寫:我的是
蹲下時膝蓋後窩下緊緊的!去檢查是發炎需休息還是吃消炎藥
我以前也是無法蹲下,看了中、西醫都沒什麼用。
後來每晚在躺在床上,將腳抬高勉強夾緊大小腿,剛開始很痛,第一天慢慢作幾下,過了幾天再多幾下,一直持續了約一個月就好了很多。
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Comic
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由 Comic » 週三 8月 27日, 2014年 6:25 pm
除了健康保健之外一雙避震好的羽球鞋很重要。
~動漫迷~也可叫我
有夠大鵰!! (笑翻~~
我竟然適合用NR 900...這是怎麼回事。
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kkkkkkk602
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由 kkkkkkk602 » 週日 11月 16日, 2014年 1:16 am
可以在平常坐著的時候在大腿下街近膝蓋地方墊個東西,然後腳輕輕晃動,膝蓋會有舒壓的感覺哦!
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queen12398
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由 queen12398 » 週二 12月 16日, 2014年 11:27 pm
我也是打球打到膝蓋會痛,坐太久會痛,站太久也會痛!!
後來是去做復健跟休息大概兩三個月才改善!!
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h81143
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由 h81143 » 週日 1月 4日, 2015年 1:43 pm
我打完球後膝蓋也會怪怪的,坐太久突然站起來突然會覺得有些無力感。
不知道是不是熱身不完全的關係
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emmanuel
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由 emmanuel » 週一 1月 12日, 2015年 11:46 pm
戴護膝搞不好有幫助, 好的羽毛球,可以避震?