腳抽經後該如何保養

kelly600303 · 文章由 **kelly600303** » 週二 3月 25日, 2014年 5:41 am

前兩天打球時，有可能打太激烈了，結果小腿抽經，回來還稍稍會痛，心中一直有麧達在腳上，擔心下次又會抽筋。有啥方法可減輕疼痛跟舒緩心中壓力嗎？？

ekyo0224 · 文章由 **ekyo0224** » 週二 3月 25日, 2014年 6:18 am

運動前吃香蕉，補充鉀離子熱量跟醣，
拉筋，拉長它，把抽筋部位的肌肉輕輕慢慢拉長，
冷敷熱敷+休息.....

cola · 文章由 **cola** » 週二 3月 25日, 2014年 9:25 am

先瞭解自己抽筋的原因
>>針對問題~~OKＯＫ

gavin0203 · 文章由 **gavin0203** » 週二 3月 25日, 2014年 11:42 am

多謝分享保健的資訊!!依照說明來試試看!!
但是不是有前輩說過不能吃香蕉嗎??..迷惑中!

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