提問: 大力揮拍造成的肩膀肌腱炎 如何治療與復健

[ast01]

我是肩盂唇撕裂傷的問題，照MRI確診的，平時右手臂抬高時轉到特定角度會疼痛。醫生說若要復原唯有開刀一途，因為不是很嚴重也不影響正常生活，所以暫時不考慮開刀。不過現在只能輕輕扣球，遠球也只能有節制地盡量拉遠，無法100%使力，拉不遠就給人家殺了。

我擔心肩傷愈來愈嚴重，目前偶爾上場打兩下止止養，都無法盡興。不知道除了開刀還有沒有其他方法可以減輕或稍微修復一下肩功能？

[chump]

我有上網查一下部位感覺到這個受傷的地方很熟悉
我記得這個部位過度殺球或是姿勢不對就很容易中獎了
好像是很多打羽球的人，很常受傷的位置
我受傷過兩次，兩次皆是過度造成累積傷害
版大是不是連高遠球都無法打到底線了...甚至可能半場就會痛到瘋掉
放著不打球，他會不痛，但是一打球又發做
我是原本想尋求中醫，剛好家人有類似傷痛讓他治療後休息2個禮拜左右
又可以在球場上揮灑自如了~ 我建議中醫或是西醫都去看看~評估看看

[ych]

正確的姿勢很重要,既然有運動傷害就先休息
不過
會有運動傷害,可能您肌耐力不夠,或手臂過度使用
找出原因,再逐步修正,還是可以打球的

[rxzrxzrxz529]

打球前 多暖身 打完須做收操 這樣球才能打的久

[Chien]

你可以用活絡油每天按摩二到三次，平常做一些手臂及肩膀的瑜珈動作。

[sam52817]

我是間隔一天去做復健 雖然效果不是很明顯 但舉高手臂慢慢也不會痛了

[huangyihua]

一開始打真的要熱身，雖然很想直接跟其他人切磋
但幾次下來發現不熱身手腕，肩膀突然發力其實都滿傷害的
學習正確的姿勢確實非常有幫助
打球玩稍微冰敷，回家洗澡可以多衝一會熱水
這樣交替也有助於舒緩...

[Lni168]

最近肩膀也怪怪的，手垂直放下轉動會覺得肩膀鬆鬆的感覺肩膀裡面再動不知是筋還是韌帶，向前抬起60度向擋殺球的姿勢肩膀會有一個點非常痛，但平常卻又不會痛，謝謝前輩的分享!最近看到一篇感覺不錯的文章跟大家分享
http://yhvippt.pixnet.net/blog/post/208 ... 0%E7%97%87

[junma]

打球正確要用甚麼姿勢~我肩膀痛~~有好想一直打