羽球共和國

大約十多年沒打了吧~前些日子密集去打~應該說是玩~
結果打好幾次~打完都會有抽痛的感覺~
怎麼抽痛呢?就是手抬不起來~會微微抖動~
當然也使不上力~握拍也握不緊~
看了醫生是內側(高爾夫肘那個部位)靭帶受傷~
像我右手的內側~伸直會有痛感~左手不會~
就有點好像沒有什麼緩衝的感覺~然後一次到底會痛~
我右手也沒辦法迅速的撐地~
怎麼說呢~就是會沒力~沒辦法伸直去撐地~
應該肩部也有受傷~
好奇怪的感覺~
這兩個部位的傷要怎麼養好呢~
有沒有熱身的方式和比較詳盡的養傷的述說~