羽球共和國

今天和朋友開心地約打球
平常我都是打雙打所以腳其實不會跨到太大步
可是今天人數不足打單打
網前球跟後場球的跑動就變得很重要
結果有腳大腿與骨盆連接的地方就拉到了
痛到走路都有點困難 穿長褲腳彎起來都會痛
不知道該怎麼辦 休息即可還是要去看醫生呢?

另外想問說怎麼樣才比較不會拉傷 因為其實我之前也有拉傷的經驗
覺得是不是暖身沒做好 可是我通常都是打了大約一小時之後才拉傷的
感謝各位大大了~~

正確名稱：髖關節
看醫師去，還能走路的話，骨頭應該沒傷到，傷到軟組織
平時雙打還是需要把筋骨拉開，弓箭步一定要做
打球前是暖身，打球後是收操，可以讓乳酸減少堆積
平時沒跨大步，筋比較少用到，比較沒彈性
打完沒拉筋，可能乳酸堆積
冰敷可以消炎，止痛苦

嗯嗯嗯 那請問是看什麼醫生呢
感謝你！！！

復健科
若有認識的醫生，請醫師照一下核磁共振
也許骨頭有跑位

X光照骨頭，看不出軟組織
核磁共振，或是超音波
才能照出軟組織是否有傷到

好的 那中醫會有用嗎 因為我現在還可以走路我想骨頭應該是沒傷到
軟組織受傷會好不了嗎?

我之前是小腿拉傷,後來去中醫針灸及電療,一個星期後就可以正常走路了,一星期後我一天去做針灸,一天去SPA9(水療),ps;水寮部份先冷熱水療,然後去噴泉處作水中按摩,現今兩星期了,我已可比上場打兩小時了.
#《治療肌肉損傷》輕微拉傷 可針灸減少肌肉痙攣,台灣新生報作者【記者戎宿安／台北報導】
#http://www.stroke.com.tw/ipage.php?Key=6&iPage=329
#http://acupuncturediet.org/node/26
#http://old.ltn.com.tw/2005/new/jul/31/l ... cine-3.htm

所謂軟組織，就是骨頭之外，都可以稱之
肌肉、韌帶拉傷，都有可能會產生纖維化
纖維化就會使得軟組織失去應有保護骨頭的功能
神經系統就會發出訊號到大腦
而有疼痛覺出現
這是人體的保護機制

在受傷的三天之內，黃金72小時
都應該要冰敷，可止痛消炎
現在還能走路，骨頭肯定沒有傷到
但是，先不要去推拿
若是有腫起來，或是卡住
表示組織裡的血管有破了
推拿可能會讓組織裡的血管不癒合
要等不會腫了，再推拿
針灸有效可以試試
三天之後，就可以熱冷交替
讓軟組織更有彈性
有彈性就比較不容易受傷

軟組織受傷會好的，不用擔心
祝早日康復

嗯嗯感謝你們熱情的回應～～
太感動了
我後來有去看醫生囉
現在在做復健電療了
感謝你們 :)

你做電療時,醫生會問你會不會太強,不要一味的忍耐成為超負荷,反而得到反效果.

恩恩好的，我有問醫生，他說有感覺就好了，目前做的狀況還不錯，小跑步都不太痛了，感謝各位!!!

過三五天後,你可以做一些水療及冷熱交替治療,最好去SPA做,三個星期,我現在已可以比賽,

bensonlin 寫:恩恩好的，我有問醫生，他說有感覺就好了，目前做的狀況還不錯，小跑步都不太痛了，感謝各位!!!

先看醫生！看傷的多重！

再作複健！

等完全好！再去打