[保健常識] 頸椎骨刺影響肩臂 預防運動必須緊記

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
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benjamin11
新進菜鳥
文章: 6
註冊時間: 週一 11月 7日, 2016年 11:59 am

[保健常識] 頸椎骨刺影響肩臂 預防運動必須緊記

文章 benjamin11 » 週六 12月 30日, 2017年 5:53 pm

共和國的各位大大大家好﹗今天想分享一下關於骨刺的問題,小弟二十多歲的時候,因為從事體力勞動的工作,一不小心便弄傷了腰,診斷後發現有骨刺,雖然暫時沒有很大的影響,但腰痛的問題經常出現,看醫生也花了很多錢,後來發現,日常生活習慣,才是改善腰痛的最好方法,看醫生都是治標不治本。所以,想分享一下自己對解決骨刺腰痛的心得。也希望各位大大能有健康的身體。繼續打羽毛球﹗


人體在30歲之後,頸部纖維的彈力會逐漸降低,椎間盤變薄及椎管變窄,脊髓後方亦可能受壓迫;長者、愛玩手機的「低頭族」,以及專業司機等,出現「椎間盤軟骨退化」的風險亦持續增加。有註冊脊醫指出,此症狀不但影響頸椎動脈血流的順暢,更可能因骨質增生而引發頸部骨刺。
註冊脊醫伍兆聰表示,長期不正確的站姿及坐姿(例如彎腰、駝背等),都會導致頸椎錯位、頸椎骨質增生,甚至引起頸脊髓或頸部神經根受壓迫,而誘發頸椎錯位。
頸椎骨質增生引發的骨刺,若壓到神經線,疼痛的感覺便會出現在頸椎附近,同時很可能會影響到肩、手臂或是手指頭。有些壓迫神經線的疼痛是往下的,也有一小部分疼痛會往上蔓延,並影響頭部造成頭痛甚至偏頭痛。
手指靈活程度下降
如果神經線嚴重受壓,除了疼痛以外,患者也會覺得手臂無力,特別是把手舉起來的時候,會覺得特別費勁;除此以外,在做一些手指活動時,有些人會覺得無力及手指靈活程度下降;如果情況保持一段時間沒有解決,有一些人會覺得整隻手很重,而且手指在做一些日常工作時,譬如拿筆、筷子,或者是長時間用電腦,都會覺得手很容易累而且無力。
骨刺引發的頸痛,通常需接受脊椎治療和復康治療。一些物理療法如牽引或衝擊波治療,只是暫時性地紓解神經肌腱痛楚,很難讓頸椎復位或讓骨刺徹底消失。但如不加理會,也可能會再引起頸脊髓或頸部的神經根受到壓迫,讓骨刺再長出來。
經常維持抬頭挺胸
預防頸椎骨刺的方法,就是平常要留意自己坐姿,以及站立的姿勢,經常維持抬頭挺胸。伍兆聰指,很多人都誤以為頸椎手法矯正或牽引很危險,其實都是因為他們所使用的手法不正確。
另外,頸部神經根的壓迫通常以第五或第六節較常發生,若壓迫到中樞神經,患者可能需接受手術治療。
簡易預防頸椎骨刺運動
1.頸部向右轉低頭看地,重複十次。
2.接着頸部向左轉低頭,重複十次。
3.以上動作每日做三遍。

victorhsu
新進菜鳥
文章: 26
註冊時間: 週五 5月 10日, 2019年 10:18 pm

Re: [保健常識] 頸椎骨刺影響肩臂 預防運動必須緊記

文章 victorhsu » 週三 12月 4日, 2019年 4:01 pm

整天背部都在痛...手也酸...5,6節神經壓迫, 有人有類似問題然後解決的嗎?

junuaf
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週四 12月 12日, 2019年 10:04 pm

Re: [保健常識] 頸椎骨刺影響肩臂 預防運動必須緊記

文章 junuaf » 週二 12月 17日, 2019年 12:32 pm

感謝,真是有用的提醒,還提供簡易的恢復方式。

kuolarry16
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週三 4月 3日, 2019年 3:20 pm

Re: [保健常識] 頸椎骨刺影響肩臂 預防運動必須緊記

文章 kuolarry16 » 週日 8月 23日, 2020年 4:55 pm

+1...而且也不知道看哪科 做了好久的復健也不見起色..

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