羽球共和國

預防足底筋膜炎復發撇步

．進行伸展及放鬆練習，尤其運動後或長時間走路後，最好每天做
．扁平足宜使用量身訂做符合腳型鞋墊
．日常穿的鞋要有足夠支撐力
．避免穿平底鞋或高跟鞋、鞋跟不宜太高
．運動前後做熱身及緩和動作
．控制體重

(香港蘋果日報/提供)


影片指導
https://youtu.be/Wt4Wbnxe0Ic