踝關節 酸痛 疑問

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
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tdi5566
新進菜鳥
文章: 41
註冊時間: 週一 11月 21日, 2011年 2:38 pm

踝關節 酸痛 疑問

文章 tdi5566 » 週一 12月 12日, 2011年 5:01 pm

最近開始練習 啟動 第一步的墊步 左右2腳
在打球過程中 踝關節 並沒有翻船 或扭傷
是不是平常沒有訓練 踝關節強度 所以
現在 突然加重負擔 造成酸痛不適

suntory704645
中階老鳥
文章: 52
註冊時間: 週一 11月 14日, 2011年 2:18 pm

Re: 踝關節 酸痛 疑問

文章 suntory704645 » 週一 12月 12日, 2011年 5:15 pm

我之前也是腳踝酸痛不適
後來撐了一段時間受不了,跑去找整骨師
原因是骨頭有點跑掉,經過整骨"趴趴趴"三聲,骨頭復位 就沒有再發生了

這只是我的經驗 供你參考

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diamond
高階老鳥
文章: 650
註冊時間: 週日 10月 30日, 2011年 4:16 pm

Re: 踝關節 酸痛 疑問

文章 diamond » 週一 12月 12日, 2011年 10:08 pm

熱身熱身再熱身,先不要急著下去打球,還有我不曉得你是年輕人還是有點歲數的人,
不過不管幾歲,防護的東西最好帶一下,因為畢竟你之前沒有這麼激烈的打球,
還有打完球之後的緩和運動也要做一下,這樣子可以讓你舒適一點,
如果還是不舒服的話,找個醫生看看吧!

rcdgyp
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週二 9月 28日, 2010年 8:22 am

Re: 踝關節 酸痛 疑問

文章 rcdgyp » 週六 8月 31日, 2013年 1:29 pm

多休息或冰敷幾天看看吧,最好還是看醫生比較實在點。
再來就是要修正動作可能姿勢不良吧

SunlightSam
新進菜鳥
文章: 12
註冊時間: 週五 4月 22日, 2016年 8:59 pm

Re: 踝關節 酸痛 疑問

文章 SunlightSam » 週五 4月 22日, 2016年 9:44 pm

踝關節受傷已經好很久了,但還是會酸痛和卡卡的是什麼原因?

168shuttlecocks
中階老鳥
文章: 115
註冊時間: 週四 4月 21日, 2016年 4:31 pm

Re: 踝關節 酸痛 疑問

文章 168shuttlecocks » 週一 4月 25日, 2016年 3:40 pm

推薦醫生 台大復健科 吳俊良醫生,蠻有效的喔!

eric6842
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週四 3月 3日, 2016年 2:19 pm

Re: 踝關節 酸痛 疑問

文章 eric6842 » 週五 4月 29日, 2016年 10:11 am

還是建議先多熱身,另外別突然增加太多負荷量,循序漸進最好
多冰敷,休息時間要夠才好。

z1000wheelie
中階老鳥
文章: 147
註冊時間: 週一 5月 16日, 2016年 5:15 pm

Re: 踝關節 酸痛 疑問

文章 z1000wheelie » 週一 5月 16日, 2016年 5:29 pm

我之前也是腳踝酸痛不適
原因是熱身不夠

twn672
新進菜鳥
文章: 12
註冊時間: 週三 4月 27日, 2016年 10:59 pm

Re: 踝關節 酸痛 疑問

文章 twn672 » 週一 5月 16日, 2016年 8:40 pm

腳跟先著地
才有個緩衝
都用腳尖先........力量太大 腳踝比較會承受不了
https://www.facebook.com/twn672/
其實我只是個小妹~~~

chauhin
新進菜鳥
文章: 7
註冊時間: 週二 5月 17日, 2016年 10:42 am

Re: 踝關節 酸痛 疑問

文章 chauhin » 週五 11月 25日, 2016年 7:15 pm

跳的話, 著地的時候盡量要放輕, 不要像大象那樣這麼重
落地時, 腳要彎一點, 不要直直的落

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