屬於大砲型的(在國小之內拉~)
不過總認為自己殺球不狗快
要再快些
麻煩大家交一下了喔
![M36 :M36:](./images/smilies/MSN_tongue_smile.gif)
你還是國小生?a21268178 寫:小弟我是校隊長
屬於大砲型的(在國小之內拉~)
不過總認為自己殺球不狗快
要再快些
麻煩大家交一下了喔
重量訓練不能每天做,建議是間隔48小時p45n1 寫:我每次重訓完都覺得自己變弱了,可能是肌肉過度疲勞,所以我個人經驗是至少隔一天,不是隔天喔,再去打球。還有就是種訓是用力量而不是力道,所以肌肉強度增加也不見得能用在發力上,要做好心理準備喔。
以前也是使用錯誤的甩大肩的方式去殺neil 寫:我球齡快10年,每個禮拜最少2次重訓(中量訓練),跟球友1對1對練1個禮拜2次(2小時 4小時多)練了 快3個月,殺球還是無法又快又重啊,以前錯誤的甩大肩反而較快較重說,最近又看到youtube有中山國中的校隊打球影片,看起來沒什麼肌肉又弱弱的,但奇怪的殺球都很快啊. 所以想還是重點在發力動作要先對再加上重訓才會又快又重吧…… 前面都不對怎麼重訓還是沒用吧. 請前輩賜教……