請問大家，單打和雙打的啟動差別以及平檔抽的手腕準備動作

[jglrand7129]

在下不才，打球打了好幾年，球技還是哩哩啦啦，最近雖然館內大哥熱心指導，但還有有不少疑問還是請教大家，麻煩版友解惑。

首先是啟動步。
有一個指導我的大哥是單打出身的(非甲組但任教數個國小校隊)，他教我跑米字步都是雙腳微微起跳，重心放前腳掌當作啟動，然後才開始移動步伐。我看網路上職業選手的單打比賽影片也有這樣的動作出現，但是和雙打是不是有些不同?

我在打play時，不少人和我說我打球看起來很慌亂，明明速度是快的但是節奏似乎非常凌亂，我左思右想後是懷疑我的小跳時間抓不太準(或著是體力不一樣)，造成時好時壞，不過是以壞的居多。

有一次有幸在甲組旁邊看他們打雙打(一個甲組其他都是普通路人)，他的啟動很特別，他只有緩緩的把重心下降，等待對手擊球後用右腳後跟蹬地(不像我是兩腳跳起)，然後快速移動到位擊球，看起來非常從容流暢。

所以想請問大家，雙打是不是因為節奏快，所以啟動步盡可能的小才對，尤其雙打節奏快，雙腳小跳的啟動方式容易讓我失去律動感也容易被騙。
另外再多請教一個延伸問題，在網前的時候起動是不是又要更小了，甚至等他出手再開始動都沒關係呢? 會這樣問是因為，我在想啟動是否要配合對方的出球節奏而定，網前小球出球慢，看清楚後再動作反而才是對的。


第二個問題，是關於接殺，或著平檔抽，或著往前壓的手腕準備動作。
常看到高手打球時，面對對手的回擊常常可以用夠兇狠的反壓回敬，因為大家反應速度差不了多少，所以我覺得是預判的問題，所以我想請教大伙是如何預判出球方向位置的呢，我目前只想的到一種
1. 我方球往下走，前排預備作上手球攻擊姿勢
請問大家還有沒有其他訣竅呢

不好意思問題有點多而且感覺也不是那麼容易回答 Orz，希望大家不吝指教一下小弟，謝謝大家 <(_ _)>

[CA104]

這問題太深奧了，巧的是我問過某個高手(甲組國手)，但當時問的沒這麼精準，我問的是單純的啟動問題，他的回答大意是：「啟動時雙腳起跳是舊的技術，主要是中國運動員在使用，而現代的技術是重心下沉後蹬地啟動(兩者很像，但本質不同)，主要是印尼運動員在使用。而現在的羽球運動員大多數是使用後者居多，但仍有些老教練會教前者。」這些是我整理我的記憶後的想法，或許並非正確，給您參考。

[rcdgyp]

雙打，我的概念平抽擋就重點打不起高球以平擊球回擊，被迫就是點壓短球做球。
沒有什麼固定的節奏比賽中間只有一直變節奏，搶前半場球壓迫對手把球起高。
後場殺前場壓。搶快 打穩 抓準。
一般都是腳步一直跟球走，對手出拍做預測動作起步。(左邊右邊預測提前起步)
你應該是判斷起步太慢八。一般腳步揮拍大家都不差。要移動要打球真的就要慢慢體會了。
個人淺見。

[jglrand7129]

請教一下，所謂"重心下沉後蹬地"和"起跳後蹬地"的本質不同，是甚麼意思呢?
若不同，我的理解是
起跳後蹬地，是一個連貫起來的動作，抓節奏較為困難。
重心下沉後蹬地，則是重心下沉後hold住，出球一瞬間啟動去追球。
不知道這樣的理解是否正確? 只是不知道下沉時要蹲的多低就是了，這必須請教各位球友了，thx

但又會延伸出一個問題，當重心下沉後hold住，是不是會浪費了前一段撐住的力氣，以致於必須有更強壯的腿部爆發力才能做到這點?

啟動我覺得真的好重要，但又一直做不好，各位大大還請多浮上檯面指導一下造福人群阿，謝謝

[okokok0410]

分享給你個影片，我覺得講啓動還不錯
有六個場區的米字步，你可以按進去影片一個個看，
應該會有點心得

左後場，一般人最弱的環節，因為啓動慢！右手持拍者而言
明明可以正手，卻常被動，用反手
一般是因為會怕被打左邊，站太靠底線，導致第一步轉身蹬地的啓動出不來
看看影片感受一下吧^_^

http://m.youtube.com/watch?v=tRKZB9bqb5w

http://m.youtube.com/watch?v=43Z-ZCKFzA8

至於單腳或雙腳蹬地，我個人的感覺差別不大，不要限制自己一定要用哪種方式
硬要說的話，
球速慢的高球，我會踩兩步，單腳蹬地明顯
球速快時，雙打中有時我後跳一步就要搶時間殺球了，感覺就是雙腳
以左後場來說，右腳順間是轉身的力左腳算是後跳的力。其實習慣成自然囉

還有一種是Chinese jump ，就是殺完第一拍，馬上橫移殺第二拍！
這樣算嗎？？

參考參考，可以再問別的高手

[jglrand7129]

非常感謝OKOK大~
影片中關於左後場的移動對我非常有用，現在反而右後場有點不順了 XD
(感覺不難，一個類似側併步再加上蹬轉就到了，而右手持拍剛好右腳在前，向左邊的側併步反而不用橋角度)

這個影片很棒，再次感謝

[yulback]

般都是腳步一直跟球走，對手出拍做預測動作起步。(左邊右邊預測提前起步)
你應該是判斷起步太慢八。一般腳步揮拍大家都不差。要移動要打球真的就要慢慢體會了。
個人淺見。

[typhoon]

這問題太深奧了，巧的是我問過某個高手(甲組國手)，但當時問的沒這麼精準，我問的是單純的啟動問題，他的回答大意是：「啟動時雙腳起跳是舊的技術，主要是中國運動員在使用，而現代的技術是重心下沉後蹬地啟動(兩者很像，但本質不同)，主要是印尼運動員在使用。而現在的羽球運動員大多數是使用後者居多，但仍有些老教練會教前者。」這些是我整理我的記憶後的想法，或許並非正確，給您參考。

推一下！與我所知道的相同！
現在雙打大多都直接省略小跳啟動，因為這樣更快！更直接！沒有多餘的動作！
啟動步甚至連沉都不用沉(因為要防守接球就已先重心微沉)，直接彈出去就可以了

[jasonyang]

把雙腳想像為一對彈簧,肌力強度就像彈簧的彈性.
選手級的彈簧,是高張力的彈簧,只要壓縮一點行程,就能有很強的彈力.
而一般未經鍛鍊的[軟腳],通常要壓縮比較長的行程,才能提供足夠的啟動力.
教練在教初學者時,會請他們有一個小跳躍的目的,我想是在短時間把彈簧張力拉起來的好方法,等到成為高手以後,這樣的跳躍動作,就可以越來越不明顯....以上為個人的看法