[請益] 爆發力 vs. 揮拍速度

[mikoyan]

請教各位高手，有幾點技術觀念上的問題，請各位高手解惑～

最近想換拍，預選了些頭重，或中管硬的高階拍子（AT-900P/T，NS-9900，Super wave 35 等）。上網查了很多資料，不約而同都有提到，要能使這些拍子，需要有好的爆發力，將拍子在強力進攻時發揮得更好。

我認為我個人挺有蠻力的，在家也很勤作重量訓練（手部），隊友也認為我殺球有力（雖然我自己不常這麼感覺）。且我屬於攻防型（偏技巧與防守型），不是以強力扣殺為主要攻擊模式。

但是爆發力是怎麼評估呢？　有辦法訓練爆發力嗎？

爆發力和揮拍速度有關嗎？　揮拍速度+爆發力=強力扣殺進攻 嗎？

我看了很多林丹的比賽，發現他的揮拍速度好快唷，他也被定位為強力進攻型選手，所以我想揮拍速度和爆發力在進攻上的影響力為何？

謝謝各位指導～～

[weng910]

中桿硬的拍子彈性較差，在被壓迫或反手下，自然就需持拍人本身的力量將球擊出，尤其是瞬間的爆發力，揮拍速度快+爆發力強，自然球速就快，也是大家追求的！
訓練爆發力可由手腕及手指力量方面訓練，至於如何訓練，就得請教高手了！

[matt8704505]

爆發力有些是天生低!!
但後天努力還是可以彌補低~不過還是有限!!

羽球應該還有很多方面可以去加強低~
所以不要只一昧低追求 單一項目
應該全方位加強訓練
不然等你手部加強囉結果腳部跑不到位也是打不出好球喔!
其實 跳繩是一項很好低訓練方式!!
不僅訓練到手腕也訓練到腳力+二者低協調性 !!

[weng910]

贊成！贊成！其實腳比手重要，跑不到位，如何能打好球呢？

[kefnofx]

提供一個訓練指力和腕力的方法
拿啞呤，人坐在椅子上，手心朝上，手腕關節靠著膝蓋
手上一握一放訓練手指的力量。
手腕的力量：人坐在椅子上，手心朝上，手腕關節靠著膝蓋，握住啞呤只使用腕關節將啞呤舉起放下
反覆練習。

[mikoyan]

爆發力有些是天生低!!
但後天努力還是可以彌補低~不過還是有限!!

羽球應該還有很多方面可以去加強低~
所以不要只一昧低追求 單一項目
應該全方位加強訓練
不然等你手部加強囉結果腳部跑不到位也是打不出好球喔!
其實 跳繩是一項很好低訓練方式!!
不僅訓練到手腕也訓練到腳力+二者低協調性 !!

中肯阿阿阿阿～～

球隊隊長就說我跑位要加強，我的小碎步太多了，會拖延時間且重心會跑掉。
網路上看了很多跑位訓練，要求要兩步到位（米字跑位），我很欠缺這樣的能力！

[Cloud]

先聊聊器材部份~
不管是頭輕頭重硬管軟管攻擊防守歪歪斜斜蝦米碗糕拍...
只要打的順手就是好拍~
頭重+硬中管 確實會增加殺球的威力~
但是在比賽中不是只有一種球路而已...
(小弟現在挑球拍~只要反手高球回不到對角底線~就不敢拿上場比賽...)

再來聊到爆發力&揮拍速度~
爆發力與肌肉強度不一定成正比~但有一定的關係~
詳細的學理可能得請相關達人幫您解釋~
至於揮拍速度當然與肌肉強度&動作熟練度成正比~
但這邊有些小小的建議~
與其急著去加快自己的揮拍速度~(通常伴隨而來的是失誤率提升)
不如先把每一次的擊球動作紮實化~從腳到手的協調性~
當基本動作紮實了之後~多餘的動作就不見了~速度也就變快了~

最後~上面幾位朋友也有談到腳步的重要性~
套句老先敗跟我講的話:羽球真的是用"腳"打的...
跑不到位~管你手腕再有力or殺球再大門也沒用~
所以米字步多跑幾趟有益無害低!有跑有保佑喔!

[CrazyBaddy]

我覺得簡單來說, 殺球的爆發力就是力量集中的強度. 因為性別, 體形, 重量, 肌肉強度等等, 每個人的爆發力都不同. 但有沒有辦法將你的力量集中在殺球的瞬間才能斷定你的爆發力強度夠不夠. 一般球友除了女性在肌肉強度上比較沒有優勢外, 我覺得都有一定的爆發力只不過沒辦法透過球拍表現出來. 最容易判定的方法我想就是擊球瞬間的聲音. 當然線的磅數會使擊球時的聲音不同, 但這跟力量集不集中是不同的. 如果擊球時的聲音是散的, 你有再多的力量也沒用. 所以擊球的技巧就比你所在意通過訓練來增加爆發力的點來的有意義多了.

[CrazyBaddy]

也就是說爆發力和擊球技巧比較有關係, 而揮拍速度跟肌肉強度有關係. 舉一個例子好了, 我認識一位球友, 男性, 172公分高, 90公斤左右, 練身體的, 平常舉200磅暖身. 羽球初學的他, 殺球也只比一般人快一些些. 但他那支2U的球拍在他手上像牙籤一般輕. 所以可以斷定他的揮拍速度肯定非常快. 但他並沒有你形容的"強力扣殺".
但事實上, 擊球瞬間的揮拍速度加上力量的集中度的確可以產生強力的扣殺. 馬來西亞的陳文宏, 最近用 Arc Saber Z-slash紀錄了每小時421公里球離開拍面的速度. 不論測試當時的正當性或當時的溼度及溫度, 數學好的球友可以幫忙算一下, 如果陳文宏用的是標準2U球拍 (90-94g), 羽毛球球重 (5.5g), 線徑 (0.66mm), 磅綁30磅, 球拍頭擊球時瞬間旅行的速度要多少才能產生足夠的力量讓羽毛球離開拍面時有每小時421公里的速度.
不曉得這樣解釋夠不夠清楚.
http://www.youtube.com/watch?v=GTS95B652pw

[danlit]

這個影片看起來
陳文宏好像殺的很輕鬆 冏...

[Lennon]

這個影片看起來
陳文宏好像殺的很輕鬆 冏...

曾經也是不懂技巧時都很吃力的殺球、現在才發現如何可以很輕鬆就殺球了、還有如何可以很輕鬆就殺掛網了...呵呵、幹嘛那麼吃力的殺掛網

[typhoon]

手有力，不代表殺球會快
但是手有力，揮拍速度可以比較快
有力，也要懂力，才會用力

以不考慮其他細項因素而言，總地來說...
揮拍速度愈快，所擊出的球速愈快
若要更加快球速
方法一：不改變外在條件下，若有比原先更快的揮拍速度，球速會快一點
方法二：相同的揮拍速度下，使用較重的球拍(如2U)，球速也會快一點

當你可以做到整個擊球動作都快時，你大概可以是校隊級以上了！加油！

[Ghosthand]

力量腕力.加上技巧.殺球是瞬間的力量.

[max566]

揮拍速度跟肌肉強度有關係但是不大
身體的協調性比較重要
就像健力或舉重選手世界第一名很難跑贏一般的短跑選手
羽球選手大部分都修長型的
甚至有些女子選手擊球速度跟力道都不錯
"肌肉多"在羽球只是累贅會不夠靈活，比起來握力跟腕力都比肌肉重要
(或許應該說不同的領域訓練的肌肉部位與要求不同)
羽球選手是要訓練肌肉的結實度，但協調性更重要
身體協調性好才能夠把身體的力量集中發出

[cafecat]

這個問題其實很有討論的空間
爆發力強 揮拍速度不一定快
譬如丟鉛球
如果用車子來比喻 低速檔扭力大(汽缸爆發力) 再陡的坡都爬的上去 但速度慢
高速檔 速度快 但一般來說扭力不夠 不適合爬坡

其實很多影片都強調 羽球揮拍速度要快 那是因為羽球的重量極小
就算對手以 300km/sec 殺球 但這是初速 到你手邊速度都會慢下來
而高遠球 球都是慢慢落下 所以你所需要承受球的動量非常小 微乎其微
所以揮拍速度幾乎取決了球速

相較於網球來說 網球就真的像砲彈了.
如果要把對方的平擊球打回去 除了揮球速度要夠快之外
整個手臂身體都要用力挺住 不然動作抵擋不住球的動量 馬上就會變形
呼應文中的主題來說 就是揮拍速度跟爆發力都需要有 才能擊出好的回球