用低磅數打球當訓練

[ivany]

小弟現在用24磅打球，因為球拍剛好斷線就拿舊拍用，
這隻舊拍很少用大概好幾年沒換過線了，
當初穿21磅現在可能不到19磅了，
恰好現在小弟算是學會用正確的發力擊球，
所以很明顯的可以感受到軟線沒有完全正確的發力擊球的話，
跟硬線比起來是毫無球速可言，特別是殺球最明顯，
不過神奇的是自己換舊拍後突然更能體會如何放鬆的加速擊球，
因為手臂越鬆反而球速越快，終於有打球是用身體不是用手去控制的感覺，
特別是殺球時身體能夠比以前更大力，但是小臂與手腕卻是更鬆的，
結果我用19磅的放鬆殺球反而比以前用24磅的一般殺球更有力，
所以我就突發奇想乾脆平常就都用低磅數來打球當訓練，
來強迫自己發力一定要正確才能殺出球速，
而且身體必須比用的比硬線時的力道大才能使球的尾速一樣，
久了再換高磅數來使擊球的初速上升，這樣應該能使球速再上升一檔吧！
不知道有沒有人這樣來訓練呢？

[shelby]

我最近也在想辦法改進自己的發力
是該把舊球拍翻出來打了!!

[cachalot]

我有試了一支磅數超低的拍
球還真的很沒尾速
可以強迫矯正姿勢好好發力

[ui5168]

是喔

那我也來試試看

我大都24磅


之前有一支22磅

拿出來打打看

或許如大大所言

會有明顯的差異

[dannylin]

小弟現在用24磅打球，因為球拍剛好斷線就拿舊拍用，
這隻舊拍很少用大概好幾年沒換過線了，
當初穿21磅現在可能不到19磅了，
恰好現在小弟算是學會用正確的發力擊球，
所以很明顯的可以感受到軟線沒有完全正確的發力擊球的話，
跟硬線比起來是毫無球速可言，特別是殺球最明顯，
不過神奇的是自己換舊拍後突然更能體會如何放鬆的加速擊球，
因為手臂越鬆反而球速越快，終於有打球是用身體不是用手去控制的感覺，
特別是殺球時身體能夠比以前更大力，但是小臂與手腕卻是更鬆的，
結果我用19磅的放鬆殺球反而比以前用24磅的一般殺球更有力，
所以我就突發奇想乾脆平常就都用低磅數來打球當訓練，
來強迫自己發力一定要正確才能殺出球速，
而且身體必須比用的比硬線時的力道大才能使球的尾速一樣，
久了再換高磅數來使擊球的初速上升，這樣應該能使球速再上升一檔吧！
不知道有沒有人這樣來訓練呢？

下面是我的了解給你參考:
磅數越高
1、會讓擊球甜蜜區(最佳彈性擊球點)變小，反之則變大。
2、會讓球在拍面上的停留時間變短，這也是選手為何都使用高磅數的主要原因，但需要很好的基本功配合。
3、手回振的能量也越多。
4、越難控球。

"結果我用19磅的放鬆殺球反而比以前用24磅的一般殺球更有力" 這表示，有可能還不能完全精準的掌握24磅的甜蜜區。所以磅數不是越硬越好，也不是越軟越好，最主要是要看自己能掌控的磅數能到那，先求能掌控甜蜜區，再來追求高一點的磅數來加快回球時間。還有就是自己多久換一次線，如果是用月來算的話，就更不建議用很高的磅數如25以上，因為線也退磅退的更快，結果荷包也是其中的一種考量。一般球友應該在20~24磅之間就夠了，我自己也是一直都打24磅，約1 個半月斷一條。

[ivany]

感謝各位大大的回覆，目前又持續打了一個禮拜大概15場球，
有了更明確的感受，首先是低磅數很會彈，所以高遠球和挑球容易出界，
必須將質量控制的更好，也就是要夠高，這點可以訓練後場落點的控制，
再來最難控制的就是小球，會覺得球亂彈，必須有更細膩的柔力掌握，
而大力的扣殺更容易找出自己姿勢與發力的毛病，
如果有正確的放鬆拉弓倒拍、再通過腰腹肌收縮藉由肩膀當支點灌到上臂，
最後通過自然的手腕旋轉將力量在瞬間爆發，擊球的速度與聲音有非常明顯的不同，
特別是與高磅數相比反差更大，以前為了催球速，常常不自覺的小臂刻意加力，
球速雖然有更快但太費力，而且往往會失去重心無法接到對方的回球，
現在發力正確的時候殺球威力更大，而且可以馬上銜接下一拍的攻擊或防守，
不過目前自己會發生一個有趣的現象，因為現在掌握力只有五成左右，
所以常常球友會這一拍殺球很好接，下一拍突然連球都沒摸到，
我想倒不是自己真的可以拿軟線殺這麼快，而是像變速球難適應而已，
因此上一篇我想說的應該改成"19磅的完全發力會比24磅的不完全發力快"，
我想甲組選手大概拿個18磅就比一般人用25磅快了吧！

[heartalba]

噢~~所以是說拿低磅數來練習挑球的力量囉~~

[ba375006]

我的情況有點版大相反
我反而是在拿高磅的時候
來練習瞬間發力的感覺
尤其是高遠球
只要姿勢不對 發力錯誤 球點不對
球很難到底線
後場高遠球和前場挑球練習的目標就是花最少的力氣 連續打到底線
至於磅數和甜區的關聯
我個人是感覺磅數高的關係
瞬間發力就要越強(意思是揮拍要加快)
只要這個磅數的低標發力不夠
打出去的球都很沒有質感

後來買了隻重訓拍 140g
拍線降低了兩磅
在繼續挑剔正反手揮的流暢度
效果相當不錯
因為只要發力錯誤 收拍姿勢沒做好
用重訓拍很容易感覺異樣 或 疼痛
但絕對不要拿重訓拍來練殺球這類的急速揮拍(除非閣下體能異於常人)
以上是在下的經驗

[ivany]

ba大的高磅訓練確實和小弟說的是相反練習，
但目的是一樣的，都是要能夠用更輕鬆的力量打出相同質量的球，
高磅對於高遠到底線確實要正確發力才可能輕鬆，
不過平時打高遠的機會比殺球少很多，除非是刻意連主動球都打高遠，
但這樣很容易被隊友念說不要一直起高球（想把比賽當練球還真不容易呀！)
而殺球的發力平時並不是這麼容易被檢測出來，
尤其當隊友強常常幫自己製造2/3場內的殺球機會時，
還以為自己磅數用越高越厲害，其實只是高磅的距離短減速少而已，
其實高磅在底線殺球要有威力絕對比高遠要求還要高，
只是多數人平常打球在底線大多就是用切的了，
所以自己才會換低磅打球以後突然發現，這樣可以維持原本打球的模式，
卻又容易檢測出來發力的正確與否，當越來越正確以後，
應該就可以在尾速不變的情況下，把具有威脅性的殺球位置逐漸向後移了。

[hiphop26]

真巧，我上周六也有同樣的經歷~
我一直拿26磅的拍子(頭重進攻型)在打，打到一半斷掉，就和別人借了練習用的拍子(感覺20磅不到)，結果用我正常的打法，感覺異常的輕鬆~ 多出點力高遠球就會出界，殺球也輕輕點一下就有不錯的效果~ 但手感實在差很多，球的方向也不好控制~ 像我這種殺很大的人，我想還是會堅持高磅數的吧~ 呵呵

[q62322001]

不好意思 小弟剛新買head的nano monster 磅數拉到26
但是之前是24 我對於磅數比較不瞭解
因為那支拍可以拉到26 拉線的就幫我拉了
我不是新手 已經打滿久了
請問這樣會有甚麼影響嘛？？
謝謝！！

[crimsonerd]

那一開始就已經是22磅的我已經沒有空間向下降了
無法體會各位說的差異
(而且22還打不好XD)

[ba375006]

不好意思 小弟剛新買head的nano monster 磅數拉到26
但是之前是24 我對於磅數比較不瞭解
因為那支拍可以拉到26 拉線的就幫我拉了
我不是新手 已經打滿久了
請問這樣會有甚麼影響嘛？？
謝謝！！

24升到26算是跳了一個檔次
發力好壞會變得很明顯
發力不夠 打出去的球很沒質感
反之球速會明顯增加
既然都穿好線了
就打打看吧
如果感覺高遠球都飛不遠
打出去的球沒質感
還是建議降下來
以免傷了手

[ba375006]

那一開始就已經是22磅的我已經沒有空間向下降了
無法體會各位說的差異
(而且22還打不好XD)

把正確的姿勢練熟吧
羽球會越學越上癮喔

[ws6612]

以我的情況來說
我基本上拍子都穿26p
之前打過27、想說挑戰28看看
結果完全打不動= =|||
我之後就會乖乖的停在26磅的XD

題外話
不同的線穿起同樣的磅數都會有明顯的不同
我覺得自己先用同磅數穿幾條不同的線打打看（當然要配合自己的預算）
打到適合的線之後就不要換了
像我打過65、65Ti、66UM、68Ti、70、80、85
GOSEN MOMONE、AERMET 68
ASHAWAY MICROLEGEND
當然還是俗稱線皇的MICROLEGEND手感最棒
但是基本上平均打球兩天就會斷
所以我現在都打BG66UM
這是試了10幾年的成果XD

最後的最後
找一位稱職的穿線師吧！

[ws6612]

噢！少說了一句
像梁教授、阿智大、e大那樣自己穿線
也是很不錯喔~
畢竟自己才最瞭解自己要的拍線感覺！

[q62322001]

不好意思 小弟剛新買head的nano monster 磅數拉到26
但是之前是24 我對於磅數比較不瞭解
因為那支拍可以拉到26 拉線的就幫我拉了
我不是新手 已經打滿久了
請問這樣會有甚麼影響嘛？？
謝謝！！

24升到26算是跳了一個檔次
發力好壞會變得很明顯
發力不夠 打出去的球很沒質感
反之球速會明顯增加
既然都穿好線了
就打打看吧
如果感覺高遠球都飛不遠
打出去的球沒質感
還是建議降下來
以免傷了手

謝謝您的回答！
我還想問穿26拍子會容易斷嘛？？
還沒機會試打 我要星期四才會去試拍子

[Hankwang]

請問各位大大
如果剛學打球要用幾磅的拍子下去打比較好上手呢

[Ghosthand]

低磅一般都拿來熱身..
因為習慣高磅之後會控球不穩.

PS 不同線種.相同磅數特性.手感也會有很大差異

[messi]

真的...發力調整後有差吧...低磅殺球球速也不差 控球也不錯只是不太準 哈...
低磅跟高磅真是個有好玩之處....能打球就是福一起享受吧^^