羽球共和國

發表於 : **週三 10月 22日, 2014年 11:50 pm**

小弟不才
殺球都不快
感覺都只有用手腕去殺的感覺
肩膀跟腰的感覺都抓不到

看到高手們似乎可以看起來沒動或轉到腰，但實際上有用到腰(核心)的力量?

不知道各位有沒有什麼方法可以練用腰打球，特別是殺球跟拉長球的部分
或者是分享什麼是用到腰的感覺呢？

發表於 : **週四 10月 23日, 2014年 2:56 am**

你找一個有單槓的地方，雙手握住單槓，全身放鬆，腰背用力前候成V字搖擺或扭轉，去感覺有用力與沒用力的差別，然後用舉重護腰將腰綁緊，去練殺球，看看被限制住的腰，無法用力的感覺，然後再把護腰拿掉，再殺看看，你就可以體會出來了。

發表於 : **週四 10月 23日, 2014年 11:20 am**

站後場底線，用手拿羽毛球，往球場丟球試試。
有用腰發力，球可以丟的很遠，沒有用腰大半的球會觸網。

發表於 : **週一 11月 3日, 2014年 1:34 pm**

要用到腰,首要是側身的動作要完全
也就是髖部轉動角度當然是越完全越好
另外一個要考慮的是:用左腳or右腳為轉動的軸心~
尤其被動的狀況下,有用到腰腹才能打出好球質.

發表於 : **週一 11月 3日, 2014年 6:32 pm**

用腰的感覺，可以試試丟棒球，近一點可能用到大臂，要丟遠點會有側身的動作，應是會用到腰吧。

發表於 : **週日 11月 9日, 2014年 11:50 pm**

這真的需要身體整體的協調性，我真是需要要好好學學

發表於 : **週日 11月 16日, 2014年 9:36 am**

嗯…
有個方法是別人告訴我的
試著先做殺球預備姿勢
在轉身時嘗試讓持拍手固定（就大致讓它的不要移動）
其他就轉到正面這時應該會感覺有個很強的力要把你的持拍手向前推
就這樣順勢做完擊球動作
這力大概就是腰力吧（還是肩胛肌的力啊…）

發表於 : **週一 11月 17日, 2014年 1:38 am**

如何用到腰..我都是用手臂的力量在打

發表於 : **週四 11月 20日, 2014年 10:59 pm**

我覺得樓上那個"丟棒球"是很不錯的點子~
我的確有那種感覺
球拍都以為要丟出去了

發表於 : **週四 11月 20日, 2014年 11:12 pm**

那感覺跟丟棒壘球的感覺一不一樣呢？

發表於 : **週一 12月 15日, 2014年 5:16 pm**

是不是跟炒飯時要用腰力的道理一樣呢？

發表於 : **週三 1月 7日, 2015年 3:27 pm**

樓上的大大，您真是神回啊~~

用到腰是什麼感覺？