啟動的意識.. 步伐有在練 實戰總是慢一拍 和接發搶網的問題

[a3726474868]

小弟上個月到現在幾乎天天都在碰羽球

每個禮拜有三天都給教練教學 1天個人班2天團體班

在練習時都大約知道該跑哪 步伏也大約抓的到

但在實戰時總是有慢一拍的感覺

接發的時候最嚴重 雖然教練說無論在貼網的球都要想辦法封網 (除了出界)

但我並不是每球都有辦法封網 應該說是反應太慢還是 (會掛網)

或者是封的時候球點飛太高 後場的敵方直接平抽對角 導致我接不到第三拍..

我不會站太前面 因為一些老頭很愛發高球

我也沒辦法球球都退到後場起跳殺球

所以想問如何訓練自己的啟動反應能力..!!

畢竟練習和實戰總是會有很大的一段差距

常常都是不知道別人要打哪裡 都是等球飛出去了才開始啟動

因為怕被騙 但總是慢一拍... !!

我應該還算年輕 20歲... 但就是沒甚麼運動細胞...以前都沒有運動

[haung1210]

你這樣慢一拍代表你還沒有感覺，你可以找朋友一直發小球給你，你一直封，發個一百顆，你就有感了

[red1015911]

封的時候球點太高導致被對方平抽,可能是你封網壓球時手臂太用力,事實上不要期望一拍打死手腕下壓一點,尋求第二拍跟進可能更好,若對方發球質量很好放小球也可以,待對方挑高交給後方隊友吧

[Chien]

有一種訓練方式你可以試試，用一塊帆布將網子遮蓋，發球坐著椅子，讓對方看不到，將球發到兩邊或四角，反應練習，要求打者按定點打，例如打回四角或殺球或吊球等等。

[TCSSH]

小弟上個月到現在幾乎天天都在碰羽球

每個禮拜有三天都給教練教學 1天個人班2天團體班

在練習時都大約知道該跑哪 步伏也大約抓的到

但在實戰時總是有慢一拍的感覺

這個其實是因為不夠專注的緣故，或者你覺得你已經很專心，但實際上還不夠。
要提升專注度，我覺得第一個就是實戰要積極但是不能心急(以我自己的說法是侵略性)，第二個就是眼睛要一直看球，目光緊緊跟住球。

接發的時候最嚴重 雖然教練說無論在貼網的球都要想辦法封網 (除了出界)

我自己是覺得盡量每球都封是有點太過制式(也許這樣對某些人來說比較好記?)，畢竟練習是死的，但對戰是活的。對方知道你每球都封，可能發球時站位就會往前靠來跟你比反應。像我自己是撲最多，但是放或挑偶爾也用用

但我並不是每球都有辦法封網 應該說是反應太慢還是 (會掛網)

本來也就不是每球都適合撲

或者是封的時候球點飛太高 後場的敵方直接平抽對角 導致我接不到第三拍..

我不會站太前面 因為一些老頭很愛發高球

我也沒辦法球球都退到後場起跳殺球

所以想問如何訓練自己的啟動反應能力..!!

畢竟練習和實戰總是會有很大的一段差距

常常都是不知道別人要打哪裡 都是等球飛出去了才開始啟動

因為怕被騙 但總是慢一拍... !!

我應該還算年輕 20歲... 但就是沒甚麼運動細胞...以前都沒有運動

[TDEK1212]

或許再熟練左右腳重心的轉移
加上最後一步的蹬跨
即使慢一點啟動還是可以盡量到達球的落點
當然實戰中預判加上跟球的一小步也很重要

[dw5615]

如果對面習慣快擊平抽球對角，就推完後，稍微退一點，別黏在網子上當門神，給自己多一點反應時間，等他抽過來在攔下來，等下一拍。

[Marcus03]

你可以直接請教教練，
這樣比較能直接幫你修正問題吧!
別急，這麼年輕，又有請教練，
還有很大成長的可能~ ^_^b