羽球共和國

殺球時 揮臂太快
我根本不知道是不是靠腕力打欸
有人能教我怎判別嗎

當您手腕會酸痛時，沒開玩笑喔！

為什麼要靠腕力打球？

我只有救球(身體沒到位)或懶得跑的時候才會明顯感覺到用腕力打球，殺球倒還好

為什麼要用腕力打球？甚麼樣才是有用到腕力？

中年大叔我，雖然打的不好，也沒什麼經驗，但這個問題還是可以回答一二的
有懂的大大，請補充缺漏的部份。

用舉例的方式會懂的比較快些

1.有追高遠球的經驗嗎？明明是高遠球，但卻被壓制了！一下就飛過來了對不對？
2.有曾經被平高球越過頭頂的經驗嗎？不高，很快，打不到，不會出界，why?
3.一點都看不出來對方要打吊球？要劈吊？對嗎？
4.對手從底線重殺，球為什麼都不會減速，直接落地？
5.對手點殺，為什麼手沒什麼大動作，球速卻快的驚人？
6.中場對抽，為什麼對手動作就是比你快？為什麼可以突然變線？變球路？
7.對手明明在挑膝蓋下方的球，為什麼你完全無法猜測球會飛那里？
8.明明對手是放小球的動作，為什麼能突然變勾對角？
9.明明是貼網而下快落地的小球，為什麼能回勾對角？

擊球的瞬間壓手腕，或擺動手腕，都是腕力的運用。

高遠球，平高球，加上腕力可以讓球速更快。
吊球，劈吊，靠手腕控制方向。
殺球尾速，殺球的質量可不能缺少腕力。
點殺靠的就是手腕瞬間的擺動。
中場對抽靠手腕出力，球拍不會下垂，當然快，當然有時間變線，變球路。
挑球僅靠手腕及小臂的力量，慢半拍瞬間擊球，當然無法判斷。
勾對角當然是手腕的運用。

以上，可以說明為什麼要用腕力了吧？

先從慢動作開始，看電視時無妨拿球拍揮手腕的動作

a01144330 寫:殺球時 揮臂太快
我根本不知道是不是靠腕力打欸
有人能教我怎判別嗎

殺球應該是靠旋轉手腕不是壓手腕
打完球手腕無力，應該就是用錯力量了

手腕是我們醞釀全身用力後，力量導引出去最後的門戶，簡單說就是最重要的轉換處之一，此處轉換不好，前面的用力將依轉換的程度遞減，若轉換很好，前面的用力將依轉換的程度遞增，甚至有順水推舟的功能，如殺球，假設全身用力後殺球達250公里時速，但加上手腕運用得當，可能遞增為270公里，但若守用不當，可能遞減為225公里，平抽或拉長球等等也都一樣。

學腕力打球是反過來學，發力該由腳->身體->臂->最後才是腕。 先學會身體的準備，和發力，最後其實腕力不用特地學也自然會了。反過來學，最後會發現一直都沒有好的質量!! 很多人的腕力使用都是在全身準備或是抓到球點後，先鬆腕再發勁出來的。要鬆腕那肯定身體和下盤已完全準備好了。

之前教練是這樣教的...
在打高球之前 先把手舉到最高點 全身放鬆 手肘微彎
擊球揮拍在打中球的瞬間 就是手伸直的時候 手指突然抓緊 (主要透過母指跟食指用力)
因沒用到身體旋轉跟揮動手臂 主要是透過短距離瞬間加速擊球
這招只要練熟 可以做出很多瞬間加速的動作 對打球實力非常有幫助 也很有隱蔽性

只是我不知到這算不算用腕力
若指的是用手腕下壓 改成點殺,扣殺 or 網前急墬球 應可有相同效果

多打些破壞球，應該可以慢慢體會正確的發力。

Kny34 寫:

a01144330 寫:殺球時 揮臂太快
我根本不知道是不是靠腕力打欸
有人能教我怎判別嗎

殺球應該是靠旋轉手腕不是壓手腕
打完球手腕無力，應該就是用錯力量了

在對空揮拍練習旋轉手腕的殺球時，還是會感覺卸力不完全(手腕受到貫性牽扯)，請問是旋轉的不夠到位，還是沒有實際擊球的關係呢?

如果有用到手腕大多數球的落點應該會在中場後一點，反之如果打到限制區甚至出界 應該就是沒用到手腕了，殺球能夠殺到左右限制區裡大多數也是有用到手腕控制其落點 以上 小弟淺見

學習了！

Ysc1964 寫:為什麼要用腕力打球？甚麼樣才是有用到腕力？

中年大叔我，雖然打的不好，也沒什麼經驗，但這個問題還是可以回答一二的
有懂的大大，請補充缺漏的部份。

用舉例的方式會懂的比較快些

1.有追高遠球的經驗嗎？明明是高遠球，但卻被壓制了！一下就飛過來了對不對？
2.有曾經被平高球越過頭頂的經驗嗎？不高，很快，打不到，不會出界，why?
3.一點都看不出來對方要打吊球？要劈吊？對嗎？
4.對手從底線重殺，球為什麼都不會減速，直接落地？
5.對手點殺，為什麼手沒什麼大動作，球速卻快的驚人？
6.中場對抽，為什麼對手動作就是比你快？為什麼可以突然變線？變球路？
7.對手明明在挑膝蓋下方的球，為什麼你完全無法猜測球會飛那里？
8.明明對手是放小球的動作，為什麼能突然變勾對角？
9.明明是貼網而下快落地的小球，為什麼能回勾對角？

擊球的瞬間壓手腕，或擺動手腕，都是腕力的運用。

高遠球，平高球，加上腕力可以讓球速更快。
吊球，劈吊，靠手腕控制方向。
殺球尾速，殺球的質量可不能缺少腕力。
點殺靠的就是手腕瞬間的擺動。
中場對抽靠手腕出力，球拍不會下垂，當然快，當然有時間變線，變球路。
挑球僅靠手腕及小臂的力量，慢半拍瞬間擊球，當然無法判斷。
勾對角當然是手腕的運用。

以上，可以說明為什麼要用腕力了吧？

影片有說明正反手推球，很清楚示範手腕的技術動作光靠手腕的變化(小臂不動)就可以讓對手不要不要了！！大家互勉之！！
https://youtu.be/JrtFXlz628M

Ysc1964 寫:為什麼要用腕力打球？甚麼樣才是有用到腕力？

中年大叔我，雖然打的不好，也沒什麼經驗，但這個問題還是可以回答一二的
有懂的大大，請補充缺漏的部份。

用舉例的方式會懂的比較快些

1.有追高遠球的經驗嗎？明明是高遠球，但卻被壓制了！一下就飛過來了對不對？
2.有曾經被平高球越過頭頂的經驗嗎？不高，很快，打不到，不會出界，why?
3.一點都看不出來對方要打吊球？要劈吊？對嗎？
4.對手從底線重殺，球為什麼都不會減速，直接落地？
5.對手點殺，為什麼手沒什麼大動作，球速卻快的驚人？
6.中場對抽，為什麼對手動作就是比你快？為什麼可以突然變線？變球路？
7.對手明明在挑膝蓋下方的球，為什麼你完全無法猜測球會飛那里？
8.明明對手是放小球的動作，為什麼能突然變勾對角？
9.明明是貼網而下快落地的小球，為什麼能回勾對角？

擊球的瞬間壓手腕，或擺動手腕，都是腕力的運用。

高遠球，平高球，加上腕力可以讓球速更快。
吊球，劈吊，靠手腕控制方向。
殺球尾速，殺球的質量可不能缺少腕力。
點殺靠的就是手腕瞬間的擺動。
中場對抽靠手腕出力，球拍不會下垂，當然快，當然有時間變線，變球路。
挑球僅靠手腕及小臂的力量，慢半拍瞬間擊球，當然無法判斷。
勾對角當然是手腕的運用。

以上，可以說明為什麼要用腕力了吧？

[/quote]
殺球應該是靠旋轉手腕不是壓手腕
打完球手腕無力，應該就是用錯力量了[/quote]

" 旋轉手腕 " 才是正解 !
" 壓手腕 " 絕對誤人子弟 !

看看球賽慢動作視頻 :
所有點殺扣殺重殺都是旋轉手腕 !
只有一些變化角度不出全力的技巧性擊球才會壓腕不旋轉.

壓手腕的出力方式是錯誤的. 極容易造成運動傷害 !

yvontsai 寫: 壓手腕的出力方式是錯誤的. 極容易造成運動傷害 !

手腕的應用，是整體發力的一環，而不是「只有」靠手腕發力，是這樣嗎？
球友都說，手腕要壓下去，存在什麼誤區嗎？

[/quote]
手腕的應用，是整體發力的一環，而不是「只有」靠手腕發力，是這樣嗎？
球友都說，手腕要壓下去，存在什麼誤區嗎？[/quote]

手腕當然是要下壓發力的. 精確一點說..
小手臂構造有尺骨跟橈骨.
沒有尺骨橈骨旋轉的手腕下壓. 很容易造成肌腱或肌肉拉傷.
而且力量比結合旋轉手腕的力量小很多.



主要還是旋轉手腕的發力



甚至為了把旋轉力量發揮到最大. 變成一把抓的握拍方式.

所以絕對不是單純的"壓"手腕 ! ! !
而且. 旋轉手腕幾乎不會有拉傷小臂手肘筋肉的問題.

參考 : 羽毛球杀球有爆发力（靠小臂内旋）
https://zhuanlan.zhihu.com/p/27137778

杜杜教練 .. 殺球. 壓腕是錯的.
https://www.youtube.com/watch?v=VmkUEwNg7j8&t=12s