揮拍時手臂跟頭的距離

[yahi]

不確定是發技術版還是醫護版
小弟從高中開始打球到現在研究所，有過好幾次肩膀受傷，
基本上受傷時的情況有兩種:
1.繞頭長球或殺球
2.正拍大力殺球
我自己的感覺是當我做以上兩種動作時，如果手臂很貼頭部，內旋揮拍打中球後
力量一路傳到肩膀後扭傷前三角肌

後來為了避免受傷，反手位的求盡量用反拍打或繞頭切球，
但最近一次打球，一顆頭頂正上方的殺球就又中了...
想知道其他人會有跟我相同的情形嗎??

[Keaton]

感覺你是出力的方式用錯了

你的動作形式上的對的，但是感覺你是用肩膀在炸力道

肩膀的力道應該是順的手腕與小臂去做延伸 你可以嘗試看看

說的白話一點就是殺球的時候 手腕與小臂擺動擊球後 肩膀順著上述力道跟著往下

試試看吧

[robert38]

可能腰沒有轉完全，身體沒有轉到正面
力量沒辦法順著卸掉，變成拉扯到肩膀
當然，打球不可能每球都那麼完美
做一點重訓強化相關肌群應該會好一些

[yahi]

感謝Keaton跟robert38回應!!
看完兩位的回答後，個人認為自己的問題比較像robert38說的可能是身體沒轉正
之前感覺都是擊球後力量沒有卸掉才受傷
以後會多注意轉體，還有強化肩膀肌群