擊球點不夠高問題/修正後手軸痛

[sheldonchung]

最近在修正擊球點不夠高問題
把引拍時球拍往背後左下方引 /
https://youtu.be/mQArCn03va4

練習時沒問題.比賽完就發現手軸關節在痛
這樣姿勢問題點在哪邊
有先進人是可以幫說明嗎?

[heartalba]

建議:三步驟
1.先將擊球架拍架好
2.引拍,身體轉正
3.出拍向上擊球
小弟我看你的揮拍動作,給你一點建議,看看適不適合你用~~
看你的影片你都很側身揮拍~~雖然軸心的重心有再轉換~不過上身的動作卻沒有配合腳步
然後揮拍不知道是不是空間限制~感覺上揮拍都縮著手在揮拍~並沒有向上擊球的感覺~
那這樣就很可惜~不然你重心有轉換~但是你上身動作沒有配合下半身~~力量傳達就不好
以上是我的淺見

[sheldonchung]

我看影片也是覺得手沒有完全推出去

我原先殺球姿勢是這樣
https://youtu.be/P7Zh-gEWtlc

殺球瞬間大臂是水平的/擊球點過低
感覺是轉身轉太多

修正後變現在這樣...

[sheldonchung]

那時候覺得原先姿勢問題有2
1.引拍不充分.沒有往頭後面引+轉身不夠.
2.擊球時上半身轉體太多.導致真正擊球瞬間大臂已變水平 擊球點偏低
所以修正成現在姿勢

等下我試看看 向上揮拍+上半身轉體充分點..再來跟大家討論
謝謝

[oist77]

建議你去看一下，李宗偉賽前熱身時的影片。
看他在後場揮拍打高遠球時的動作，輕鬆寫意。

[id4eric]

以前我看 羽毛球 趙劍華 邵杰 殺球示範 ...＆參考一些說明
說明有些說明會說-->殺球 /打球--> 跟甩鞭 一樣 還有 擊球 時手要直...
影片 5:33 處（示範影片手跟拍感覺是比較一直線 然後壓手腕）
https://www.youtube.com/watch?v=ynyVVw17GpQ

手與拍成一直線的方式 我練習 久一點或者上場打 也跟你一樣 感覺會痛
後來看到下方影片 1:30 處 擊球 手跟拍不是一直線（不強調一直線...擊球說明強調轉臂與轉腕）
我修改擊球時 手與拍給它小小角度 這樣 打高遠球或殺球 都不會手痛 也比較輕鬆 就是要練習控制擊球出去的方向

這種感覺 就像 右手接 正右下方來球（擊球點與身體平行 不是在右前方）
甩拍 的情況 只是 變成正上方

我修正動作的影片：
影片 1:30 處（示範影片手跟拍感覺不完全一直線 然後轉手臂轉腕）
https://www.youtube.com/watch?v=HNVC5PVJyPQ


影片 1:33 /2：00 付海峰杀球教学（手雖然直但不全然一直線 但轉手臂 轉腕 是看得到的）
https://www.youtube.com/watch?v=hxeRuxdcmdE

[oist77]

擊球時，手臂跟拍子應該不會一直線，因為這樣的路徑違反人體工學。
重點在轉腕與甩。後場球就是放鬆揮，最後一刻要擊球時才把拍子整個甩上，這樣體力很省，擊球的力道會很足，但這要多看多練，文字的說明其實不容易傳達。

[id4eric]

擊球時，手臂跟拍子應該不會一直線，因為這樣的路徑違反人體工學。
重點在轉腕與甩。後場球就是放鬆揮，最後一刻要擊球時才把拍子整個甩上，這樣體力很省，擊球的力道會很足，但這要多看多練，文字的說明其實不容易傳達。

平常側邊甩拍擊球很輕鬆 通常啪一聲 手不用非常用力 球可以打得遠
我是由此體會加上 影片參考...

我以前擊球 參考甩鞭子的方式 手放鬆 甩拍 因為放鬆 手與拍往往 接近一直線
但拍子與甩的力量 往前帶（甩） 讓手負擔大 且效果不是很好
修改後 手與拍一些些角度 提供 手腕轉拍的 空間
現在打高遠球 比以前 輕鬆 也不會手酸痛的情況

希望樓主 能夠解決手痛問題 這樣才能長久打下去..

[id4eric]

雙打殺球慢動作:18:50 / 40:45 (轉拍慢動作)
我以前不是很了解轉拍，
40:47 可以看出，拍與手臂 是有一個角度(比我以前認知還大)
肩膀與擊球點與手腕，是一個三角形
並不是在擊球點手腕下壓力道大於轉拍
而是利用手腕轉(甩)拍下壓，往下擊球
轉拍(擊球後) 力量就卸掉 很多 是拍頭帶手 往下後帶
我的體驗是上述這些
Indonesia v Korea - Badminton Doubles Quarterfinals | London 2012 Olympics
https://www.youtube.com/watch?v=fJKrmkyu-SA

[oist77]

樓上 id4eric 說的沒錯，這是我個人覺得最自然而且輕鬆的方式。

[killdondon]

擊球點要在身體之前
因為如果擊球點在大於仰角90度之後的位置
會不好出力
容易給關節造成不必要的負擔 尤其是殺球(你的狀況
隨然說擊球點要高 但也不要脫離這個原則

下次打球的時候不妨把攝影機架在旁邊
觀察一下你的擊球點在哪裡吧~

p.s.一般上手球打完之後重心會向前 為什麼你揮拍完人會往後退==?

[Ysc1964]

樓主的手握拍握的太緊，所以造成手肘彎曲
整體動作非常僵硬，繃的很緊，長期不正確的姿勢，身體各部份都會受傷
建議您找一位教練，或一位資深球友，請他們幫忙調整您的姿勢及步伐
所有的擊球動作都與基礎動作相關，先練好基礎動作再談技術會好些

PS.1.正確的鞭擊只需用到手臂，就可以底線對拉。
2.以業餘的羽球運動來說，只要姿勢正確，用不到護具。

[forgetnot]

看影片，標準的用手臂打球，打久了手肘痛是正常的，應該學會「轉腰鞕甩」的動作，四個字很像就一套動作了XD，去掉後二個字，先學會轉腰，把腰帶出來打球，才會輕鬆。