擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
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擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
最近在修正擊球點不夠高問題
把引拍時球拍往背後左下方引 /
https://youtu.be/mQArCn03va4
練習時沒問題.比賽完就發現手軸關節在痛
這樣姿勢問題點在哪邊
有先進人是可以幫說明嗎?
把引拍時球拍往背後左下方引 /
https://youtu.be/mQArCn03va4
練習時沒問題.比賽完就發現手軸關節在痛
這樣姿勢問題點在哪邊
有先進人是可以幫說明嗎?
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
建議:三步驟
1.先將擊球架拍架好
2.引拍,身體轉正
3.出拍向上擊球
小弟我看你的揮拍動作,給你一點建議,看看適不適合你用~~
看你的影片你都很側身揮拍~~雖然軸心的重心有再轉換~不過上身的動作卻沒有配合腳步
然後揮拍不知道是不是空間限制~感覺上揮拍都縮著手在揮拍~並沒有向上擊球的感覺~
那這樣就很可惜~不然你重心有轉換~但是你上身動作沒有配合下半身~~力量傳達就不好
以上是我的淺見
1.先將擊球架拍架好
2.引拍,身體轉正
3.出拍向上擊球
小弟我看你的揮拍動作,給你一點建議,看看適不適合你用~~
看你的影片你都很側身揮拍~~雖然軸心的重心有再轉換~不過上身的動作卻沒有配合腳步
然後揮拍不知道是不是空間限制~感覺上揮拍都縮著手在揮拍~並沒有向上擊球的感覺~
那這樣就很可惜~不然你重心有轉換~但是你上身動作沒有配合下半身~~力量傳達就不好
以上是我的淺見
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Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
那時候覺得原先姿勢問題有2
1.引拍不充分.沒有往頭後面引+轉身不夠.
2.擊球時上半身轉體太多.導致真正擊球瞬間大臂已變水平 擊球點偏低
所以修正成現在姿勢
等下我試看看 向上揮拍+上半身轉體充分點..再來跟大家討論
謝謝
1.引拍不充分.沒有往頭後面引+轉身不夠.
2.擊球時上半身轉體太多.導致真正擊球瞬間大臂已變水平 擊球點偏低
所以修正成現在姿勢
等下我試看看 向上揮拍+上半身轉體充分點..再來跟大家討論
謝謝
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
建議你去看一下,李宗偉賽前熱身時的影片。
看他在後場揮拍打高遠球時的動作,輕鬆寫意。
看他在後場揮拍打高遠球時的動作,輕鬆寫意。
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
以前我看 羽毛球 趙劍華 邵杰 殺球示範 ...&參考一些說明
說明有些說明會說-->殺球 /打球--> 跟甩鞭 一樣 還有 擊球 時手要直...
影片 5:33 處(示範影片手跟拍感覺是比較一直線 然後壓手腕)
https://www.youtube.com/watch?v=ynyVVw17GpQ
手與拍成一直線的方式 我練習 久一點或者上場打 也跟你一樣 感覺會痛
後來看到下方影片 1:30 處 擊球 手跟拍不是一直線(不強調一直線...擊球說明強調轉臂與轉腕)
我修改擊球時 手與拍給它小小角度 這樣 打高遠球或殺球 都不會手痛 也比較輕鬆 就是要練習控制擊球出去的方向
這種感覺 就像 右手接 正右下方來球(擊球點與身體平行 不是在右前方)
甩拍 的情況 只是 變成正上方
我修正動作的影片:
影片 1:30 處(示範影片手跟拍感覺不完全一直線 然後轉手臂轉腕)
https://www.youtube.com/watch?v=HNVC5PVJyPQ
影片 1:33 /2:00 付海峰杀球教学(手雖然直但不全然一直線 但轉手臂 轉腕 是看得到的)
https://www.youtube.com/watch?v=hxeRuxdcmdE
說明有些說明會說-->殺球 /打球--> 跟甩鞭 一樣 還有 擊球 時手要直...
影片 5:33 處(示範影片手跟拍感覺是比較一直線 然後壓手腕)
https://www.youtube.com/watch?v=ynyVVw17GpQ
手與拍成一直線的方式 我練習 久一點或者上場打 也跟你一樣 感覺會痛
後來看到下方影片 1:30 處 擊球 手跟拍不是一直線(不強調一直線...擊球說明強調轉臂與轉腕)
我修改擊球時 手與拍給它小小角度 這樣 打高遠球或殺球 都不會手痛 也比較輕鬆 就是要練習控制擊球出去的方向
這種感覺 就像 右手接 正右下方來球(擊球點與身體平行 不是在右前方)
甩拍 的情況 只是 變成正上方
我修正動作的影片:
影片 1:30 處(示範影片手跟拍感覺不完全一直線 然後轉手臂轉腕)
https://www.youtube.com/watch?v=HNVC5PVJyPQ
影片 1:33 /2:00 付海峰杀球教学(手雖然直但不全然一直線 但轉手臂 轉腕 是看得到的)
https://www.youtube.com/watch?v=hxeRuxdcmdE
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
擊球時,手臂跟拍子應該不會一直線,因為這樣的路徑違反人體工學。
重點在轉腕與甩。後場球就是放鬆揮,最後一刻要擊球時才把拍子整個甩上,這樣體力很省,擊球的力道會很足,但這要多看多練,文字的說明其實不容易傳達。
重點在轉腕與甩。後場球就是放鬆揮,最後一刻要擊球時才把拍子整個甩上,這樣體力很省,擊球的力道會很足,但這要多看多練,文字的說明其實不容易傳達。
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
平常側邊甩拍擊球很輕鬆 通常啪一聲 手不用非常用力 球可以打得遠oist77 寫:擊球時,手臂跟拍子應該不會一直線,因為這樣的路徑違反人體工學。
重點在轉腕與甩。後場球就是放鬆揮,最後一刻要擊球時才把拍子整個甩上,這樣體力很省,擊球的力道會很足,但這要多看多練,文字的說明其實不容易傳達。
我是由此體會加上 影片參考...
我以前擊球 參考甩鞭子的方式 手放鬆 甩拍 因為放鬆 手與拍往往 接近一直線
但拍子與甩的力量 往前帶(甩) 讓手負擔大 且效果不是很好
修改後 手與拍一些些角度 提供 手腕轉拍的 空間
現在打高遠球 比以前 輕鬆 也不會手酸痛的情況
希望樓主 能夠解決手痛問題 這樣才能長久打下去..
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
雙打殺球慢動作:18:50 / 40:45 (轉拍慢動作)
我以前不是很了解轉拍,
40:47 可以看出,拍與手臂 是有一個角度(比我以前認知還大)
肩膀與擊球點與手腕,是一個三角形
並不是在擊球點手腕下壓力道大於轉拍
而是利用手腕轉(甩)拍下壓,往下擊球
轉拍(擊球後) 力量就卸掉 很多 是拍頭帶手 往下後帶
我的體驗是上述這些
Indonesia v Korea - Badminton Doubles Quarterfinals | London 2012 Olympics
https://www.youtube.com/watch?v=fJKrmkyu-SA
我以前不是很了解轉拍,
40:47 可以看出,拍與手臂 是有一個角度(比我以前認知還大)
肩膀與擊球點與手腕,是一個三角形
並不是在擊球點手腕下壓力道大於轉拍
而是利用手腕轉(甩)拍下壓,往下擊球
轉拍(擊球後) 力量就卸掉 很多 是拍頭帶手 往下後帶
我的體驗是上述這些
Indonesia v Korea - Badminton Doubles Quarterfinals | London 2012 Olympics
https://www.youtube.com/watch?v=fJKrmkyu-SA
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
樓上 id4eric 說的沒錯,這是我個人覺得最自然而且輕鬆的方式。
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- 新進菜鳥
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- 註冊時間: 週五 12月 28日, 2012年 12:23 am
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
擊球點要在身體之前
因為如果擊球點在大於仰角90度之後的位置
會不好出力
容易給關節造成不必要的負擔 尤其是殺球(你的狀況
隨然說擊球點要高 但也不要脫離這個原則
下次打球的時候不妨把攝影機架在旁邊
觀察一下你的擊球點在哪裡吧~
p.s.一般上手球打完之後重心會向前 為什麼你揮拍完人會往後退==?
因為如果擊球點在大於仰角90度之後的位置
會不好出力
容易給關節造成不必要的負擔 尤其是殺球(你的狀況
隨然說擊球點要高 但也不要脫離這個原則
下次打球的時候不妨把攝影機架在旁邊
觀察一下你的擊球點在哪裡吧~
p.s.一般上手球打完之後重心會向前 為什麼你揮拍完人會往後退==?
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
樓主的手握拍握的太緊,所以造成手肘彎曲
整體動作非常僵硬,繃的很緊,長期不正確的姿勢,身體各部份都會受傷
建議您找一位教練,或一位資深球友,請他們幫忙調整您的姿勢及步伐
所有的擊球動作都與基礎動作相關,先練好基礎動作再談技術會好些
PS.1.正確的鞭擊只需用到手臂,就可以底線對拉。
2.以業餘的羽球運動來說,只要姿勢正確,用不到護具。
整體動作非常僵硬,繃的很緊,長期不正確的姿勢,身體各部份都會受傷
建議您找一位教練,或一位資深球友,請他們幫忙調整您的姿勢及步伐
所有的擊球動作都與基礎動作相關,先練好基礎動作再談技術會好些
PS.1.正確的鞭擊只需用到手臂,就可以底線對拉。
2.以業餘的羽球運動來說,只要姿勢正確,用不到護具。
YY D9
Fleet Woven 1000 III
YY NR-300 4U
Gosen 紫電 II
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YY NR-300 4U
Gosen 紫電 II
Re: 擊球點不夠高問題/修正後手軸痛
看影片,標準的用手臂打球,打久了手肘痛是正常的,應該學會「轉腰鞕甩」的動作,四個字很像就一套動作了XD,去掉後二個字,先學會轉腰,把腰帶出來打球,才會輕鬆。