請教各位前輩 會特地加強訓練非持拍的那隻手嗎
會這麼請教是因為在下的兩隻手肌肉的大小跟強度不一樣
將兩隻手靠攏對比 或者分別按壓兩隻手
就看的出肌肉大小跟強度的差距(還不到很誇張的地步)
想說平常也不怎麼用非慣用手 畢竟不習慣嘛
可是又怕如果放著不管 兩隻手的差距不知道會不會有甚麼影響
有人有同樣的困擾嗎?
非持拍手的訓練???
Re: 非持拍手的訓練???
假設右手為握拍手,
基本一般玩家/業餘球手的練習,訓練,比賽強度對左右手平衡未有太大影響.
專業球手強度大,右手到右背肌如果跟左邊差太多會拉伸脊骨, 長遠做成側彎.
加上左手發力會加強右手力度, 所以會兩邊都練, 以求全面和平衡發展.
如果太擔心的話多練非握拍手吧, 尤其背肌重訓.
基本一般玩家/業餘球手的練習,訓練,比賽強度對左右手平衡未有太大影響.
專業球手強度大,右手到右背肌如果跟左邊差太多會拉伸脊骨, 長遠做成側彎.
加上左手發力會加強右手力度, 所以會兩邊都練, 以求全面和平衡發展.
如果太擔心的話多練非握拍手吧, 尤其背肌重訓.
Re: 非持拍手的訓練???
可以拿寶特瓶裝水練習甩動手腕或是對牆擊球
反拍發力對牆練習很快就可以練好
反拍發力對牆練習很快就可以練好