殺球扣不下去、沒力

[jiayutien]

1.擊球點很容易在肩膀開掉的位置 該怎麼練習可以讓手伸直呢，總會覺得球在離眼睛近一點的地方會比較好打 球點就愈來越低 殺球就會很不尖
2.另外覺得大臂跟小臂揮動的力量沒辦法經過手腕傳到球拍，好像球拍是把球用拖的押出去而已，但我可以只用手腕殺球，想用全身的力殺球又會肩膀開掉，是因為太想用力了嗎?
3.左後的位置可以用身體力量殺球，右後的側身比較沒辦法掌握 常常殺很高，想盡量下壓又會掛網

[dw5615]

簡單說一下
首先，把用腕關節大力扣球的動作徹底忘掉
接著，也把手臂伸直這件事也忘掉，大力向前揮臂也是
再來，肩膀的問題暫時別管他

最後，挺起胸膛，開始去學手臂內旋/外旋發力的擊球方式

[kaochi]

建議練習一下排球殺球的動作，找一面牆壁
用非慣用手將排球上拋，用慣用手將排球往地上殺下去
排球落點大約在距離牆壁一公尺之前的地上
反彈到牆壁，再回到自己的頭頂上方
繼續再殺球
試試看吧

[CHH]

1.擊球點很容易在肩膀開掉的位置 該怎麼練習可以讓手伸直呢，總會覺得球在離眼睛近一點的地方會比較好打 球點就愈來越低 殺球就會很不尖
2.另外覺得大臂跟小臂揮動的力量沒辦法經過手腕傳到球拍，好像球拍是把球用拖的押出去而已，但我可以只用手腕殺球，想用全身的力殺球又會肩膀開掉，是因為太想用力了嗎?
3.左後的位置可以用身體力量殺球，右後的側身比較沒辦法掌握 常常殺很高，想盡量下壓又會掛網

1......以45-60的角度貼著牆站，差不多就是我們側身要準備擊球的角度，一樣用
正常的假拍>轉身>舉肘>揮拍的順序將揮拍動作作到最流暢且不會卡到牆壁，就可以改閃動作開掉的問題.

2.........殺球中用到大臂力量的比重非常少，因為大臂並沒有辦法快速甩動，多數都是小臂+手腕+手指，再來就是扭腰跟重心轉移的順暢。動作會開掉的確是太想用力，再來也是沒有經過正規訓練的結果.

3...沒有別的途徑，就只有不斷的練習.

[meeee]

我也是
越想用力,越會沒力打第2次或第3次球
練習時卻沒這現象
應該是我太用力

[kaochi]

殺球要有力量，球拍也佔有一定的關鍵因素
初學者球拍握把大部分都是直接纏繞上去而已
應該要在握把尾端多繞幾圈
形成像棒球棒尾端一樣的突出一坨
這樣在殺球時，手指就可以用扣的方式扣住球拍
不會怕球拍用力甩而脫手，也就不會抓太緊
才可以把力量從，腳掌、膝蓋、髖關節、腰、背部、肩膀、上臂、前臂、手腕、手指
最後經由拍床灌到羽球

[a8707060]

做扶地挺身來訓練肩膀的力量~~

[annihilate1979]

簡單說一下
首先，把用腕關節大力扣球的動作徹底忘掉
接著，也把手臂伸直這件事也忘掉，大力向前揮臂也是
再來，肩膀的問題暫時別管他

最後，挺起胸膛，開始去學手臂內旋/外旋發力的擊球方式

這位大大說的很好喔，
挺起胸堂核心用力，自然帶動手臂加速
其實殺球的角度最重要，當角度是向下的時候
自然就會有球速

[kaochi]

殺球角度要尖銳，有質量
擊球點盡量高
當然跳殺會比沒跳角度尖銳
擊球點的位置最好是在額頭前方一點點
還有另一關鍵點
就是拍床磅數
磅數高殺球力道和角度一定會比較優

[robert38]

做扶地挺身來訓練肩膀的力量~~

伏地挺身主要不是在練肩膀的力量
胸大肌為主要發力肌群，三頭輔助
三角肌雖然也會用到，但要練肩膀有更有效率的練法
像是前舉、側舉、肩推都更能針對三角肌來訓練

而且殺球的發力點也不是在肩膀
肩膀其實很脆弱
過度用力可能會爆掉
我已經爆掉了...>.<

[midkeff]

引拍->揮拍->擊完球後，如果你的握拍手掌面與小手臂是平行的，那就表示你忘了讓腕子甩出去，當然就表示你擊球前、後都握拍太用力，不夠輕盈，才導致於有扣不下去的感覺。試想，拿鐵槌敲釘子，整個力量就是「輕舉鐵槌->拉到某高度->瞬間往下揮並握緊鐵槌木柄->讓鐵頭重量與速度結合，釘子就很快噴到木板裏，重點是過程手不用力，只是讓揮柄速度快，達到不浪費力氣去揮動多次鐵槌才敲一支釘子」。球拍比較輕，所以要更輕盈、更快的閃擊，才能讓球像子彈一樣噴射出去，力與美的結合。共勉之~

[ian0773]

我也會 常常感覺打下去的瞬間發力不順
發出的聲音也很小
是手腕的問題？

[midkeff]

就我所知分享
不一定是手腕部分問題，通常擊完球後，手腕瞬間鞭擊後，是會併著速度自然甩下並收力，以利準備再舉起迎接下一球。所以聲音小，可能是用整隻手(大臂+小臂+手掌)擊球，力距長揮動速度則不快，如拍面再不正，聲音自然沉。修正方式，可試著在平推球時，於擊球前，握拍要放輕鬆(手指虛握握把、手掌騰出空間)，當來球「高度」與「自己出拍」距離合適時，瞬間「抓緊握把-甩腕揮拍-正面擊球後」應就伴隨輕脆聲音，重點是大臂與小臂在舉起適合擊球高度時，就別用力了，全靠握力、指力、甩腕、閃擊發力!
試想，拿著羽球拍，如何在幾秒內揮動最多次數?答案很明顯，只用手指輕握拍，指力快速揮動一定可以揮的最快，但如果握太拍緊，大臂+小擘也揮動出力，反效果就會出現，共勉!

[kaochi]

可能的因素
1.線磅數不夠，太軟在擊球時，線床吃球太多，力量就會少
2.球拍平衡點不高，舉例同樣是100公克的拍子，平衡點一隻是285
另一隻是300，平衡點比較高，揮拍時離心力比較大，力量大
3.動作不順暢，擊球動作因人而異，沒有現場看到，很難給建議
大致上，擊球點、發力等等

[SuperPU]

高吊殺都是同一種動作，只是擊球點和力量有差別而已

[histogram]

找個人教導然後多練習
羽球是種很吃協調性的運動，不能期望一下子動作就可以做得很流暢
所以最好的方法就是重複正確的動作，讓身體記住

[midkeff]

最近自己也在重新檢視殺球問題，感覺球點都還是不夠理想，原因是平常打俱樂部，大家都朋友嘛，動作就沒有要求很高很標準，愉快打時，都讓擊球點都太靠近身體，而且擊完球後，肩膀還是平行，久了就造成三角肌又隱隱作痛。
按道理來說，擊完高遠或殺球，就像把標槍射出去，身體是由右而向左轉動後，右手就順力向前拋出去，同時指力、腕力下壓；但往往，轉體不夠，自然殺球力道被自己一部分肢體動作局限住，而爆發力削弱…，哈好像是這樣啦，好習慣不容易呀…。

[evan7991]

我有時候殺球友打到點有時候沒有.......這是怎麼了?

[linsanity]

手腕不夠力，球拍重量太重或是磅數太高都會有所關聯。

[kaochi]

https://youtu.be/0qJsYSW-tYM
第一個跳殺，跳的不是很好