該如何利用打球時間快速進步?
該如何利用打球時間快速進步?
我很喜歡打羽球,也想要讓自己的技術、跑位進步(不想在害隊友輸了......
我一個星期打球時間大約是4個小時,還有在學校放學、下課時間打球,
雖說實戰之中必定會慢慢變厲害,
但我不想在讓自己處於龜速成長了!!
我同學進步的非常快,因為他每個星期天都有去學球一小時+打球一小時,
我沒有錢請教練,所以想要在打球時間也能迅速進步,
平日我就有跳繩、跑步等訓練體能,
在四個小時的時間內,通常是打雙打,
該怎麼加強呢?仔細看別人怎麼打?還是找一個夥伴在沒上場時開始練球?
我一個星期打球時間大約是4個小時,還有在學校放學、下課時間打球,
雖說實戰之中必定會慢慢變厲害,
但我不想在讓自己處於龜速成長了!!
我同學進步的非常快,因為他每個星期天都有去學球一小時+打球一小時,
我沒有錢請教練,所以想要在打球時間也能迅速進步,
平日我就有跳繩、跑步等訓練體能,
在四個小時的時間內,通常是打雙打,
該怎麼加強呢?仔細看別人怎麼打?還是找一個夥伴在沒上場時開始練球?
Mizuno FTF、FTV、JPX LTD、Wave Claw Neo
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
有教練教一定會比自己摸索學得快,如果你找的到一起練習的人,可以安排練習的內容
像是:長球,切球,搓放 遇到不懂的就請球場上厲害的人教囉
像是:長球,切球,搓放 遇到不懂的就請球場上厲害的人教囉
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
菜單的話小弟可以開給你
長球:正手直線,對角各50球(後場兩個點都要)
切球:直線,對角各50球(後場兩個點都要)
搓放:正反手各100球
挑球:正反手各100球
不清楚你目前程度到哪,如果反手後場還沒辦打法就靠體力和步法去cover
可以先不要練反手後場,一方面可以訓練你正手和步法
步法方面:請人餵球分別為四個點,然後指定你回球回哪個點 一次12顆球,體力夠也可以一次24顆
上面的訓練內容要務必保證你的球質,因為基本上上面的訓練都是定點的
剩下的時間也可以練平推,接殺,殺球,安排1個小時打play,打完後檢討自己在比賽中的缺失.
長球:正手直線,對角各50球(後場兩個點都要)
切球:直線,對角各50球(後場兩個點都要)
搓放:正反手各100球
挑球:正反手各100球
不清楚你目前程度到哪,如果反手後場還沒辦打法就靠體力和步法去cover
可以先不要練反手後場,一方面可以訓練你正手和步法
步法方面:請人餵球分別為四個點,然後指定你回球回哪個點 一次12顆球,體力夠也可以一次24顆
上面的訓練內容要務必保證你的球質,因為基本上上面的訓練都是定點的
剩下的時間也可以練平推,接殺,殺球,安排1個小時打play,打完後檢討自己在比賽中的缺失.
- matt8704505
- 羽球達人
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- 註冊時間: 週一 5月 10日, 2010年 9:35 pm
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?
上面低菜單!!看起來比請教練一小時還操喔!!
其實 要進步別無它法!! 就是練習再練習!!
不要想求快!!把基本功練好才是你現在最重要低課題喔!!
其實 要進步別無它法!! 就是練習再練習!!
不要想求快!!把基本功練好才是你現在最重要低課題喔!!
我不是在羽球場~ 就是在去羽球館的路上~
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
我覺得要快速進步也要看你現在程度到那裡, 由40到60可能很快, 可是要由60到80就要更努力了, 因為要強調的是精準度和穩定度, 這些....都要有充沛的體力基礎和成為反射動作的技術了, 一直想往這個目標前進, 可是覺得好遠喔...
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
小弟覺得真的可以多跑腳步,我個人之前就是到球場暖身完先狂跑米字步,
沒多久就感覺到自己真的進步不少,啊如果覺得一個人跑太無聊,就找程度
差不多的球友單打,進步會更快。
沒多久就感覺到自己真的進步不少,啊如果覺得一個人跑太無聊,就找程度
差不多的球友單打,進步會更快。
最後由 hd650 於 週一 7月 5日, 2010年 5:02 pm 編輯,總共編輯了 1 次。
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
發表淺見~~
不論是請教練指導,請隊友陪練,自主訓練~ 主要的目的是讓 " 身體記住這個動作~ "
同一個動作,反覆地作,讓大腦完全記住這個動作,平衡地與四肢連結。
臨場中,因為身體熟記這個動作,快速反應下出錯的機會自然就少了~
不論是請教練指導,請隊友陪練,自主訓練~ 主要的目的是讓 " 身體記住這個動作~ "
同一個動作,反覆地作,讓大腦完全記住這個動作,平衡地與四肢連結。
臨場中,因為身體熟記這個動作,快速反應下出錯的機會自然就少了~
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
樓上的說法的確有些道理,
也因為這樣,所以也不要一直悶著頭練,練球練久了會練出一些壞習慣(用"壞"這個形容詞可能有些不恰當,但確實會有一些習慣動作,對打時在不應該出現時出現,舉一個最明顯的例子:網前放球後迅速後退擊球.一般人都會練,但在雙打時出現,就不適當了,會擠到你的隊友)
有空可以去看一些程度比較好的球友比賽,看一些動作,順便在腦子裏和自已的動作作一些比較,在腦子裏轉多了,有時候對在場上的動作也會有些幫助的.
也因為這樣,所以也不要一直悶著頭練,練球練久了會練出一些壞習慣(用"壞"這個形容詞可能有些不恰當,但確實會有一些習慣動作,對打時在不應該出現時出現,舉一個最明顯的例子:網前放球後迅速後退擊球.一般人都會練,但在雙打時出現,就不適當了,會擠到你的隊友)
有空可以去看一些程度比較好的球友比賽,看一些動作,順便在腦子裏和自已的動作作一些比較,在腦子裏轉多了,有時候對在場上的動作也會有些幫助的.
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
沒辦法找教練, 那動作和打法錯了就沒人更正了.
這樣的話, 多找那些有找教練練球的人練, 或許有些問題可以間接請他們問, 或是被點出.
除了基本球要練熟練穩 (好比長球切球等等), 常打常實戰保持球感外,
其他的恐怕單雙打就差異很大了. 單雙打的步法跑法不同, 雙打的跑位和搭配更是重點.
多看: 看看別人怎麼打? 多想: 看看別人為什麼這麼打? 多模倣,
如果可以的話, 把自己打的錄下來, 去比比跟別人打起來有什麼不同?
姿勢? 跑法? 多思考也很重要啦. 有時候也要好段時間才會突然開竅的!
這樣的話, 多找那些有找教練練球的人練, 或許有些問題可以間接請他們問, 或是被點出.
除了基本球要練熟練穩 (好比長球切球等等), 常打常實戰保持球感外,
其他的恐怕單雙打就差異很大了. 單雙打的步法跑法不同, 雙打的跑位和搭配更是重點.
多看: 看看別人怎麼打? 多想: 看看別人為什麼這麼打? 多模倣,
如果可以的話, 把自己打的錄下來, 去比比跟別人打起來有什麼不同?
姿勢? 跑法? 多思考也很重要啦. 有時候也要好段時間才會突然開竅的!
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
其實問你的同學是滿快的
畢竟他有教練
一些動作和觀念可以請他教你,跟你分享
上面的菜單就很不錯了,定點先打好,或者說先要求自己打到那個點,打好那個點
比你一直贏要重要很多
不然就先練習一小時左右再打,一定有差,如果你一開始就上場比,其實對你的幫助很小
畢竟他有教練
一些動作和觀念可以請他教你,跟你分享
上面的菜單就很不錯了,定點先打好,或者說先要求自己打到那個點,打好那個點
比你一直贏要重要很多
不然就先練習一小時左右再打,一定有差,如果你一開始就上場比,其實對你的幫助很小
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
當然請人教球是最快的,我還記得小時候有參加暑期的類似羽球集訓營的課程,那真的是練基本功,揮空拍,拉長球,米字步法等,學好正確的姿勢,練好正確的步伐,再透過不斷的練習,基礎才會有,進步就會很快。現在想想我小時後體力怎那樣好?連操四小時....?現在......唉......!!
體力不斷下滑中~
運動傷害不斷增加中~
沒有加入任何球隊~
繼續流浪中~
運動傷害不斷增加中~
沒有加入任何球隊~
繼續流浪中~
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
請人教最快+1
在play的時候,最好是能把剛才打不好的球路記下來,
不管是主動或被動失誤,被擠到球路,自己每次回得很瀾的球路,
會失誤或是打不好,大概都是打法有問題,再問人、找人練習...
在以後實戰中,失誤減少那就有進步,
至於想打出什麼球路,打不打得出來,那又是另一個層次了...
像小弟之前也都是打健康,練習以基本減少自己失誤為主,
遇到高手,被試探幾球之後,就知道打法有問題,
自己的球路又被視破,對方都打我回不好的球路,
高手也沒什麼殺球,球也都我打得到的,但就是被電的很慘...
在play的時候,最好是能把剛才打不好的球路記下來,
不管是主動或被動失誤,被擠到球路,自己每次回得很瀾的球路,
會失誤或是打不好,大概都是打法有問題,再問人、找人練習...
在以後實戰中,失誤減少那就有進步,
至於想打出什麼球路,打不打得出來,那又是另一個層次了...
像小弟之前也都是打健康,練習以基本減少自己失誤為主,
遇到高手,被試探幾球之後,就知道打法有問題,
自己的球路又被視破,對方都打我回不好的球路,
高手也沒什麼殺球,球也都我打得到的,但就是被電的很慘...
- blackblackchen
- 網站清潔工
- 文章: 641
- 註冊時間: 週三 6月 9日, 2010年 5:50 pm
- 來自: 南投←→台南
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
就是遇到這一種的高手,特別恐怖…球都打得到,但就是不明不白的死得很慘…重點,人家跟本還沒開始殺球…harryliao 寫: 像小弟之前也都是打健康,練習以基本減少自己失誤為主,
遇到高手,被試探幾球之後,就知道打法有問題,
自己的球路又被視破,對方都打我回不好的球路,
高手也沒什麼殺球,球也都我打得到的,但就是被電的很慘...
所以,場上遇到比自己利害,對方還肯殺球,那就對你的實力有一定的肯定了!
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
blackblackchen 寫:harryliao 寫: 像小弟之前也都是打健康,練習以基本減少自己失誤為主,
遇到高手,被試探幾球之後,就知道打法有問題,
自己的球路又被視破,對方都打我回不好的球路,
高手也沒什麼殺球,球也都我打得到的,但就是被電的很慘...
就是遇到這一種的高手,特別恐怖…球都打得到,但就是不明不白的死得很慘…重點,人家跟本還沒開始殺球…
所以,場上遇到比自己利害,對方還肯殺球,那就對你的實力有一定的肯定了!
比賽是重質不重量....練習是重量再取質....
有人教,或是有同伴練球互相切磋進步就快多了...
但往往打球時還是有盲點無法突破...或是人家提醒了,但自己還是無法理解時..
建議準備台相機在旁邊錄下來比賽的狀況....
回家再仔細看對方及自己是怎麼處理球的,
這樣應該會比較有效的進步....
羽球打很兇,臉書看很大,鐵馬騎很遠,小孩生很多...
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
通常要請教練有正確的觀念練習才有用
不然就去網路抓些羽球教學影片youtube很多
自己多做揮拍練習..打牆壁.或自拋球練殺球.反拍.增加球感
我的球齡不到半年.但已經可以跟上5年以上的球隊
不然就去網路抓些羽球教學影片youtube很多
自己多做揮拍練習..打牆壁.或自拋球練殺球.反拍.增加球感
我的球齡不到半年.但已經可以跟上5年以上的球隊
如果你是真正的高手.必須讓我有震撼的感覺
就算你不是普通的高手.只要失去內心的平衡.你是毫無勝算可言的
調教個性強悍的男人或女人讓我特別有成就感
我是-人類超潛能開發怪物養成研究所-所長鬼手
就算你不是普通的高手.只要失去內心的平衡.你是毫無勝算可言的
調教個性強悍的男人或女人讓我特別有成就感
我是-人類超潛能開發怪物養成研究所-所長鬼手
- blackblackchen
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- 註冊時間: 週三 6月 9日, 2010年 5:50 pm
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?
鬼手大練得很勤哦…Ghosthand 寫:通常要請教練有正確的觀念練習才有用
不然就去網路抓些羽球教學影片youtube很多
自己多做揮拍練習..打牆壁.或自拋球練殺球.反拍.增加球感
我的球齡不到半年.但已經可以跟上5年以上的球隊
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
blackblackchen >>鬼手大練得很勤哦…
是很認真的幾個月.因為身體素質自認為不錯.
所以可以自我訓練連續揮拍好幾個小時都不累
因為這個版要留過文章.才能留私訊給對方..不然平常我很沉默的
是很認真的幾個月.因為身體素質自認為不錯.
所以可以自我訓練連續揮拍好幾個小時都不累
因為這個版要留過文章.才能留私訊給對方..不然平常我很沉默的
如果你是真正的高手.必須讓我有震撼的感覺
就算你不是普通的高手.只要失去內心的平衡.你是毫無勝算可言的
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我是-人類超潛能開發怪物養成研究所-所長鬼手
就算你不是普通的高手.只要失去內心的平衡.你是毫無勝算可言的
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?
我也是這樣,許多地方沒有練球的時間,都是暖暖身就開打,要精進球技這樣很慢吧?如不得已只好邊打邊試著控球讓球落到你想要它去的地方,集中注意力在對方拍面,腳步跨出去...平常看看影片學習跑位規則.大概只能這樣~
Re: 該如何利用打球時間快速進步?
我個人覺得最有效的方法
第一還是要有基本功扎實的訓練
第二就是在實戰後找隊友討論
在打過幾個球隊後發現
很多球隊只打球不練球 (身體都沒暖開就開戰)
也很多球隊打球不討論球技(可能誰也不服誰,或是怕傷感情)
找個好球隊,有充分的時間練球
有不厭其煩提點你的老前輩
自己還有能耐住性子的聽各方意見能力
有的人不見得比你會打
但打久了一眼就看出你的問題
虛心受教是最重要的
第一還是要有基本功扎實的訓練
第二就是在實戰後找隊友討論
在打過幾個球隊後發現
很多球隊只打球不練球 (身體都沒暖開就開戰)
也很多球隊打球不討論球技(可能誰也不服誰,或是怕傷感情)
找個好球隊,有充分的時間練球
有不厭其煩提點你的老前輩
自己還有能耐住性子的聽各方意見能力
有的人不見得比你會打
但打久了一眼就看出你的問題
虛心受教是最重要的
-
- 中階老鳥
- 文章: 245
- 註冊時間: 週日 8月 8日, 2010年 6:56 pm