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由 eluka2003 » 週二 12月 22日, 2020年 8:08 am
基本上如果只是晚上135或246的運動或是俱樂部的運動 , 進步會是很慢的.
各類的球類運動都是類似的情形 , 有基本動作及一些眉角 , 而要羽球要打到一定的水準又非常吃這些基本動作(肌肉記憶).
如果不是從小就接觸羽球的球友 , 會花非常大量的時間在改正習慣這件事.
即便有教練或是球友在旁面提 , 有些習慣是根深蒂固的非常難改 , 隨便舉以下提的幾點是目前常看到球友常有的問題 , 看看你是不是也有一樣的問題 :
1.啟動步 , 在對方擊到球時通常會進行原地的小墊步去轉移重心以便開始進行接球步閥的啟動 , 而羽球選手都很會維持自己的重心---很多球友是沒有這個概念也做不太出來的,大多是看到球就一股腦把腳踩出去 ,重心就自然的往球的地方帶而收不回來,所以沒有辦法有效連接下一球.
2.側身後退 , 估且不講引拍 , 後退時除了啟動步外應該側身後退---很多球友因為剛開始接觸羽球時就是正面對打 , 也沒有人糾正要側身或轉身之類的動作 , 造成很多在實戰時也會正面後退去擊球 , 除了腳步沒到位球擊不遠外 , 重心回不來下一拍也沒辦法打好.
3.握拍 , 正常來說球拍除了教練會跟你說拿球拍就跟拿菜刀一樣 , 虎口對著那裡那裡 , 擊球時手腕轉一下........可是對初學者來說這是很難懂的 , 實際上只有食指和姆指扣(捏)住球拍 , 擊球是提前在瞬間握緊球拍.
4.發力問題 , 打到球就是那一瞬間的點 , 有點像寸勁 ---很多球友在揮拍時連引拍都很用力 , 整個手臂揮下來 , 然後還要出力讓揮下來的臂停住 , 因為沒有很了解到發力的方法.
5.練習步閥時跑的很順 , 實戰時就亂跑了---這是因為羽毛球是很吃肌肉記憶的運動 , 而且基本上當球一發出去每一拍都是在1秒內要作處理 , 這個時候身體是誠實的 , 他會用你平常習慣的動作去擊球 , 而不是用你練習的動作去擊球.
以上舉了比較常見到球友常犯的項目 , 其實有很多 , 老實說如果你遇到的對手是從小練起來的 , 基本上不用幾拍就能看出來你擊球的問題在哪裡 , 而你可能心急的希望馬上能改過來 , 但是我更誠實的告訴您 , 非常難 , 除非你很有系統以及強迫性的去改你的習慣和動作 , 這個過程其實看你逼自己的行為而定 , 有的人找教練練了一個星期後就覺得有改變 , 我只能告訴你那是假的 , 習慣不是那麼容易改的 , 所以目前很多教練教球蠻多會讓你覺得只要把球打遠或打穩 , 你覺得看的到成效就好了 , 其實這些球基本上威脅不到球技比較好的對手 , 而很多人是喜歡打球的感覺而不是練球的感覺 , 所以也造成大多教練會帶你學學步閥~然後發球給你打 , 即便你的動作跑掉了 , 也不會太提醒你 , 因為這是供需過程 , 看你是要享受打球的過程或是被操的跟狗一樣累的不行 , 大部人會選前者 , 所以基本上在"打球"的時候進步是比較緩慢的 , 也許能讓你比較容易擊到甜點 , 球比較穩定 , 但是那也僅限於對手是層級較中間的球友.
說了一堆好像離提了 , 如題 , 如何在"打球"的時間快速進步???我建議你真的想持續進步的話 , 嗯......找個教練 , 閉個關 , 專心逼自己把基本動作練好把一般人的習慣改掉 , 可能需要一年半載的艱苦時期吧 , 可能會更長 ,這樣進步會大一些 , 因為你沒了基本動作 , 擊球沒有甜點 , 對於同球路就沒有接下來的分球, 很多東西無法繼續練上去. 這是小弟的淺見 , 歡迎共同討論.
小時候的教練說 , 一天沒練等於三天沒練 , 三天沒練等於一個星期沒練 , 一個星期沒練 , 你就不用來了.