羽球共和國

我打球時間也10多年了,到目前為止才體會到如何在擊球的舜間使用腕力及指力,有點想哭的感覺,為何我的體悟如此的晚,
和我同球齡的球友,一樣有這樣的障礙尚未突破,想告訴他們,其實人家也未必能接受或真正能體悟,驗證一句話,只能意會不可言傳,
自己多看教學,多練習嚐試錯誤,或許能早日學成,
我不是科班出身,能夠擁有以下這樣的技巧已經心滿意足了,
1.正手殺球的落點變化更多,動作也隱密許多,也省力.
2.輕易擊出有力的反手拍,減少移動步伐的體力消耗,必要的時侯,突如其來的一記反手殺球,讓對方措手不及且出乎意料,可以讓我暗爽好幾天.

https://www.dropbox.com/sc/f64ylq3dg4gkut4/UfoBhuzNqU

請問內旋之後我打久了手變成小姆指下方腕關節處會疼，要如何改善？

kisila 寫:https://www.dropbox.com/sc/f64ylq3dg4gkut4/UfoBhuzNqU

請問內旋之後我打久了手變成小姆指下方腕關節處會疼，要如何改善？

休息一下等不會痛再試試看吧
多拉筋 (因為平常上班日常生活都有再使用手)讓手腕肌肉筋骨放鬆...
或者小拇指收得比其他四指起來 較緊...力量都吃再小拇指 可能也有關連唷

小弟個人淺見....

殺球內旋重點在於發力點至及出這過程的連貫性，每一個動作分開都很好，卻接不上，這就不對了，大部分的人殺球都是使出最大力量，那是很嚴重的錯誤，殺球是一種球感，如投手投球，她不是用最大的力量投球，當然，也不可能不用力，這就一種拿捏的功夫，內旋一個重點是引拍後臂肘腕的配合，配合得好，殺球的力道會快又強。另外，小指下方會痛是正常的，是手腕過度使用內旋扣殺，用一些藥水或冷熱敷，過一陣子就好了。

Chien 寫:殺球內旋重點在於發力點至及出這過程的連貫性，每一個動作分開都很好，卻接不上，這就不對了，大部分的人殺球都是使出最大力量，那是很嚴重的錯誤，殺球是一種球感，如投手投球，她不是用最大的力量投球，當然，也不可能不用力，這就一種拿捏的功夫，內旋一個重點是引拍後臂肘腕的配合，配合得好，殺球的力道會快又強。另外，小指下方會痛是正常的，是手腕過度使用內旋扣殺，用一些藥水或冷熱敷，過一陣子就好了。

嗯嗯，的確是過度使用內旋，因為一體會就一直去試，目前先去敷藥療傷中，並調整發力，只是不知這段時間還能不能打球

kisila 寫:

Chien 寫:殺球內旋重點在於發力點至及出這過程的連貫性，每一個動作分開都很好，卻接不上，這就不對了，大部分的人殺球都是使出最大力量，那是很嚴重的錯誤，殺球是一種球感，如投手投球，她不是用最大的力量投球，當然，也不可能不用力，這就一種拿捏的功夫，內旋一個重點是引拍後臂肘腕的配合，配合得好，殺球的力道會快又強。另外，小指下方會痛是正常的，是手腕過度使用內旋扣殺，用一些藥水或冷熱敷，過一陣子就好了。

嗯嗯，的確是過度使用內旋，因為一體會就一直去試，目前先去敷藥療傷中，並調整發力，只是不知這段時間還能不能打球

練步伐也是個不錯選擇

步伐正確再配合引拍得宜，不用發太多力也可以有好殺球!!

是的，你正可以藉這個時間去練步伐，尤其是跳殺的步伐，看似簡單，但實際是會有很大差距。

因為打球沒多久，太想速進才會造成手部疼痛，我有多練一下腳步，之前自己練完跳殺的步法有稍微試一下，發現在空中很難出力甚至抓球點，可能腿力還不行

kisila 寫:因為打球沒多久，太想速進才會造成手部疼痛，我有多練一下腳步，之前自己練完跳殺的步法有稍微試一下，發現在空中很難出力甚至抓球點，可能腿力還不行

加油加油~~~練到就是你的武器之一嚕

請問各為大大
內旋發力 不是只有很短的時間拍面是正的嗎
大家真的都再那一刻 才擊到球嗎

好難唷，而且用了手腕有點痛痛的，因該是我姿勢有一點錯誤吧，而且有點不習慣

真的好難練喔，但是練起來應該很威

怎麼會那麼困難
試了幾次還是不行....

這個影片演繹的非常清楚
推薦給大家

真的很難練，還真的需要多多加強練習說。

感謝大大分享!看是看懂了，不過實際打還是要請人指導比較會容易學會。

感覺很厲害耶~小弟會繼續努力的!!!

林丹殺球 是 拳頭握法 跟職業教得有點不同 他表示打得舒服就好 不一定要制式化

我覺得，拳頭握法比較自然，殺球力道更集中，壓腕的方法有一點卡，我自己也是用拳頭握法來殺球。不過，手腕內旋跟拳頭握法是不衝突的。揮動過程，還是用手腕內旋來加速，轉正拍面後才變成拳頭握法殺，這樣拍樣不易偏。