唐老師0918873166
高中指導老師
中華羽協教練 :
我在南區美村南路民昇僑泰館教
我們課程中1.5小時上課
0.5小時會練球(跟教練或其他同學)
練球要自備新球.我可以代購.一桶400
初級特訓系列~請預約時段
唐老師羽球訓練中心.課程內容表
(僅供參考.請多指教)
1. 體能訓練(跳繩.折返跑.舒展操)
2. 基本握拍法(正反.主被動)
3. 關於球拍與球.
4. 場地介紹.比賽規則.運動安全.運動傷害
5. 基本動作:發球(正反拍.短長)
6. 基本動作:放球(正反拍)
7. 基本動作:挑球(輕.網前.中.後場)
8. 基本動作:網前鉤球
9. 基本動作:推球(前.中.後場.斜推.撲球)
10. 基本動作:高遠球(正.斜)
11. 基本動作:殺球.下壓球
12. 基本動作:擋球.防禦性挑擋
13. 基本動作:切球(吊球.斜.正切)
14. 基本動作:過渡球(主.被動)
15. 基本動作:反拍切球
16. 基本動作:反拍高球
17. 基本動作混合練習
18. 雙打跑位
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