健康是福
健康是福
前天參加大園鄉長杯的比賽!!
打的是團賽~我打第一點~~贏了~~回二樓休息區吃飯休息!
忽然聽到 碰 一大聲~我以為是球友滑倒!!
趨前一看~~是跟我們第二點對陣的球友!!
看他整個人躺在地上~問了下才知道~
他是站著準備接球~忽然人就往後仰倒!!
大家趕緊報警叫救護車~這期間有些球友是警消~有幫他CPR~~
送醫後~我們先繼續未完成的第三點比賽(第二點算對方輸)
由於都是認識的球友~大家心情上也顯的低落!!
但是約莫一個小時後~醫院傳來不樂觀的訊息!!
大會召集了各領隊~~決定比賽中止!!
剛剛收到朋友傳來訊息~說他走了!!
嘆~人生無長~~珍惜友誼~~注意健康!!
打的是團賽~我打第一點~~贏了~~回二樓休息區吃飯休息!
忽然聽到 碰 一大聲~我以為是球友滑倒!!
趨前一看~~是跟我們第二點對陣的球友!!
看他整個人躺在地上~問了下才知道~
他是站著準備接球~忽然人就往後仰倒!!
大家趕緊報警叫救護車~這期間有些球友是警消~有幫他CPR~~
送醫後~我們先繼續未完成的第三點比賽(第二點算對方輸)
由於都是認識的球友~大家心情上也顯的低落!!
但是約莫一個小時後~醫院傳來不樂觀的訊息!!
大會召集了各領隊~~決定比賽中止!!
剛剛收到朋友傳來訊息~說他走了!!
嘆~人生無長~~珍惜友誼~~注意健康!!
Re: 健康是福
戒菸是首要的~尼古丁會加速血管的硬化,朋友今年49,2年前健檢心電圖疑似心肌梗塞,確診後兩根心導管支架,很大一部份原因抽菸!
再來是飲食~低油低鹽少油炸,喝酒也要懂得踩煞車,年輕那種不醉不歸,過了40最好避免,因為你不曉得哪一次會讓你一醉歸天!
體重~今年健檢醫生囑咐腰圍(男性)控制在90公分以下較理想
小弟去年底戒菸到現在體重增加8公斤
打球一周兩次 7-8月時每晚跑3k-4k
體重還是像坐直升機一樣衝到快90
光靠已經運動不夠了 還得搭配少吃
以上經驗分享給大家
祝大家身體健康打球愉快
再來是飲食~低油低鹽少油炸,喝酒也要懂得踩煞車,年輕那種不醉不歸,過了40最好避免,因為你不曉得哪一次會讓你一醉歸天!
體重~今年健檢醫生囑咐腰圍(男性)控制在90公分以下較理想
小弟去年底戒菸到現在體重增加8公斤
打球一周兩次 7-8月時每晚跑3k-4k
體重還是像坐直升機一樣衝到快90
光靠已經運動不夠了 還得搭配少吃
以上經驗分享給大家
祝大家身體健康打球愉快
最後由 aediakuo 於 週二 11月 6日, 2012年 11:10 am 編輯,總共編輯了 1 次。
Re: 健康是福
這就對了,不要把自己弄到太累,該休息就要休息,大家都是喜愛羽球,有健健康康的身體,可以打到6,70歲,g630804 寫:有感!自己太迷羽球!上完晚班,下班後又直接去打球!真的把自己搞得好累喔!傷肝加爆肝!檢討!ALANA 寫:真的.健康無價.打球是快樂的.但是千萬別勉強.覺得今天上班太累.下班就要休息.如果執意的要打球.就該量力而為.不然悲劇發生傷心的只是家人和朋友.我們大家都是業餘.又不是職業的.真的為打球受傷.或...真的.是該量力而為...
另外g大還有件事要告訴你,夜班上完,如果沒休息,繼續操,
像是肌腱炎。筋發炎等,都有相關。因為我們在疲勞的時候,如果精神還保持亢奮。身體部位很容易受傷的,供您參考。
Re: 健康是福
呂大:
我曾經打球也像拼命三郎,後來因為十字韌帶斷裂+捐肝給我媽,修養了好一陣子,雖然現在仍照常打,但是其實已經收斂許多了,跟您分享這本書"不要闖入健康的誤區"(絕大多數人認為運動可以強身健體、其實這種認識過於偏頗。如果讓一個人連續奔跑三天三夜,他可能會累死;如果讓一個身弱的人練習舉200斤的槓鈴,他可能會扭傷手腕與腰部,也就是說運動要適度) ,是當時我修養期間,我太太送我的書,跟您分享
http://www.oyoung.com.tw/purple/9read_view.asp?id=39
小索
我曾經打球也像拼命三郎,後來因為十字韌帶斷裂+捐肝給我媽,修養了好一陣子,雖然現在仍照常打,但是其實已經收斂許多了,跟您分享這本書"不要闖入健康的誤區"(絕大多數人認為運動可以強身健體、其實這種認識過於偏頗。如果讓一個人連續奔跑三天三夜,他可能會累死;如果讓一個身弱的人練習舉200斤的槓鈴,他可能會扭傷手腕與腰部,也就是說運動要適度) ,是當時我修養期間,我太太送我的書,跟您分享
http://www.oyoung.com.tw/purple/9read_view.asp?id=39
小索