如何調整自己打羽球的姿勢動作

好的技術是贏球的王道, 正確的觀念才能避免受傷
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Victor75311
新進菜鳥
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如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 Victor75311 » 週五 2月 1日, 2013年 4:45 pm

大家好

最近有好心的球友幫我們錄下我們友誼賽的比賽過程,

事後我觀看錄影後發現自己的動作怎麼亂七八糟,

跟自己想像的帥氣動作完全不像,

於是想在家揮空拍調整調整自己的姿勢,讓身體記住正確的動作.

請問大家都如何獨自調整自己的動作的,

我有想到[用錄影功能相機錄下揮拍動作]或者用[穿衣鏡]看鏡中自己的動作調整

不知道各位能否分享自己的經驗呢?

謝謝大家.
林丹 , 陶菲克 , Peter Gade, 李宗偉...我心目中的四位羽球神.

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seven
中階老鳥
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 seven » 週五 2月 1日, 2013年 6:41 pm

我也是初學者在調整姿勢,我覺得在鏡子前面揮空拍,跟上場有跑動的狀態下揮拍完全是兩回事,自己在鏡子前揮都馬很順也很帥,一上場一整個手忙腳亂,只有實際在場上錄影才看得出問題所在~

ivany
新進菜鳥
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 ivany » 週二 2月 5日, 2013年 10:11 am

錄影加對鏡子揮拍是很有效率的改動作方式,不過打羽球是全3d的擊球點,
上下左右高低不同都會讓你沒辦法用想像中的揮拍方式擊球,
只有把空拍揮到讓身體記起來,上場時自然就會感覺對不對,
然後再看影片重複的修正,慢慢的就會連發力一起修正過來,
有一點可以注意,就是看鏡子的視線是向前,
所以揮拍的擊球點會變成偏前面,必須習慣是朝上揮拍才行。

dannylin
中階老鳥
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 dannylin » 週二 2月 5日, 2013年 11:17 am

1、錄影-->2、檢視、修正、請教球友-->3、練習-->1、錄影---不間斷
修正---必須把所有的基本動作一項一項的拿出來檢視,不可能一次到位,要先問問自己所有的基本動作自己做的好的有幾項。能持堅下去的話,動作就會越來越標準了!!也許光練其中一項基本動作就會花你半年以上的時間,但有的動作確又需要四個基本動作配合!! 所以不間斷很重要!!

tiger2008
中階老鳥
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 tiger2008 » 週四 2月 7日, 2013年 12:54 am

有如此熱情便是王道!! 錄影 請教高手 都很好~~

jp10596
新進菜鳥
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 jp10596 » 週五 2月 8日, 2013年 12:34 pm

動作做對了才能擊出優質的球~
球隊的朋友都說:當初在學殺球,空揮了一個多月教練才讓他們真打球
可見動作正確有多重要!
我都是看鏡子揮的啦,也有用過相機錄影,但一陣子沒打動作就全跑掉囉
建議可以多看影片,也多錄自己的動作,多方矯正
挑戰不可能,才能超越一切

neil
中階老鳥
文章: 348
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 neil » 週五 2月 8日, 2013年 11:32 pm

以我多年來經驗及改正動作後的心得,沒有人作的到持續從錄影動作中改正姿勢的(做的到你就最少能社甲程度了),只有找球友互練球,或多球一直練固定幾種動作才最有用,更別想要打球,因為一打球想用力想贏姿勢一定全跑掉的.

ba375006
中階老鳥
文章: 113
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 ba375006 » 週四 2月 14日, 2013年 5:43 pm

姿勢調整最有效的辦法就是錄影
雖說旁邊有人糾正姿勢 不管是教練 還是球友
但沒有自己看到自己的醜樣子
是不會醒悟的
錄影最大的好處就可以重複播放 好一點的錄影機還可以放慢速度觀看
這一球是步法沒到位 還是擊球點問題 手臂內外旋等等都一清二楚

我自己的方法是一個月只錄一次
錄完看缺失糾正>>練習再練習
在家都揮空拍
磨練中的菜鳥

YONEX AT-700(新)
VICTOR Ti-99 往生
VICTOR BS-12
GOSEN MIRAPRO-600
YONEX VT-80 往生
VICTOR BS-10
GOSEN 凌駕紫電
FLEET T8

alex1917
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 alex1917 » 週四 2月 21日, 2013年 10:36 pm

我覺得姿勢調整最有效的辦法就是請別人在旁邊指導最為快速

aa38380
新進菜鳥
文章: 47
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 aa38380 » 週五 3月 1日, 2013年 10:55 am

從鏡子中來修正自己的姿勢
看看動作順暢否,拍面是否有正,手臂是否有伸展,身體是否有轉正,腰部是否有旋轉,脚踝是否轉正等等
這是一個極佳的修正打球姿勢的方法
希望對你有所幫助

kaikao
新進菜鳥
文章: 4
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 kaikao » 週二 4月 2日, 2013年 5:57 pm

儘量把糾正的動作記住,在每一次揮拍中慢慢去糾正修正,不斷提醒自己這樣才會比較有效

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ekyo0224
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 ekyo0224 » 週三 4月 3日, 2013年 4:48 am

我球齡四年,
自己帶錄影機到球場錄影大概有兩年多了,
累積的影片大概已經一千多一些,當然不是全部都是自己的,
其中也有其他球友的影片,
每次打完球最期待的就是回家看自己打的好球,跟如何失誤的,
再看自己打球動作影片的時候非常的好玩,非常有意思,
一邊看的時候,場上的回憶跟對話,會通通跑回腦海中,
很有親臨場上的感覺,
有沒有進步,這不能說對每個人一定有效,

不過當我看兩年前的自己打球姿勢,
心中只有:槓,這什麼搞笑的動作,哈哈哈,來亂的嘛!

再看一年前的:好像有好了一點,不過還是差當下的自己很多

所以我覺得,錄影對我來說還蠻有用的,

不過,找個教練來刁自己錯的地方,這我覺得幫助最大!
再來就是重複的多球訓練,這也會讓自己身體記住!也很有用!
錄影只是輔助的工具,最實在的還是要靠身體記住!
不會到會,再到熟練,最後讓他成為反射動作,你就是行家!
practice makes perfect!
【一線入魂羽球概念店】官方粉絲專頁  
https://www.facebook.com/ekyo0224/
圖檔
我是小蔡:)
國際 ERSA CS羽球拍穿線師認證
日本 GOSEN 張人 Haribito 認證張人穿線師

deran38
中階老鳥
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 deran38 » 週四 4月 4日, 2013年 12:51 pm

ekyo0224 寫: 不過,找個教練來刁自己錯的地方,這我覺得幫助最大!
再來就是重複的多球訓練,這也會讓自己身體記住!也很有用!
錄影只是輔助的工具,最實在的還是要靠身體記住!
不會到會,再到熟練,最後讓他成為反射動作,你就是行家!
practice makes perfect!
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小蔡(ekyo0224)說得很好,「重複的多球訓練」確實是記住羽球動作姿勢最有效的方法,當然最好有人在一旁指正正確的動作姿勢。四十幾年前,我跟一位國手朋友學羽球,每天只打頭頂高遠球,要打至少200拍以上,現在不知道還有沒有人這樣練~~~
我是老蔡(40年次)

f658658
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 f658658 » 週日 4月 7日, 2013年 1:04 pm

找個名師教練上課-是個最好的方法

a84593951518
新進菜鳥
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Re: 如何調整自己打羽球的姿勢動作

文章 a84593951518 » 週二 4月 9日, 2013年 8:15 pm

吊顆球在天花板上
高度調整到手拿拍伸直打得到的高度
沒事就打一打邊思考自己的動作
感覺自己球感和姿勢跑掉我都這樣調整~

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