馬克羽球團，中和秀山國小、永和運動中心 （一、二、五晚間；六、日早上）專為初學者設計的高效練球環境

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前場左右步伐 2016.12.19 Mon.
靈活的前場跑動讓您左右小球不漏接，快速移動的關鍵在於良好的啟動意識+正確的啟動腳
落地時腳跟先落地、腳尖朝前；回位時腳尖先起，運用小腿前側肌肉（脛骨前肌）快速將身體回彈。
啟動第一步小，決定方向，最後一步大，快速追球，擊球完回中；移動時以能直線抵達擊球位置為佳，勿使用閃電跑法或蛇行。
---------------------參考資料---------------------
拉斯姆森教你前場！https://youtu.be/8gOquyasq-w
拉斯姆森教你後場！https://youtu.be/f7QmF0_RCsU
肖杰教你全場！https://youtu.be/Up8Xdivqe3Q
---------------------球團特色---------------------
著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
能針對困難技術給予施力輔助，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
-請假/彈性補課，讓您練球x生活x工作無後顧之憂
-季繳學員立即加入羽球團群組，同步補課&晚鳥時段
-參加最後一刻晚鳥方案，不算補課次數
https://www.facebook.com/HiCoachMark/vi ... 165071535/

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提高擊球點2016.12.13 Tue.
想體驗居高臨下的轟炸快感？但擊球點不穩定、落點不確定？Don't worry，將擊球點提高固定+拍面轉正，讓您輕鬆打出穩定好球！成為名符其實的高空俯衝轟炸機！
---------------------參考資料---------------------
周教練教你！https://youtu.be/ZixL4zwQ_IY
蕭杰教你！https://youtu.be/_es-KvTrzlU
---------------------球團特色---------------------
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正反拍發長短球+小球2016.12.24 Sat.
發球看似輕鬆，但其實有許多的技術含量！該如何把長球衝入高空、讓小球貼網即墜，甚至是欺騙對手奪得先機，並不是把球打過網這麼簡單。
正拍發長球：引臂到位，配合轉身，能用全身的力量將球彈射到高空中
正拍發短球：需引拍到位後，用身體的力量將球"推"過網，莫揮拍
反拍發短球：正確反拍握拍，右腳在前身體前傾，運用手大姆指發力將球輕輕點過，勿超腰
反拍發長球：運用手腕、手指閃動瞬間發力，建議發對角高深或直線平快球，勿翻拍犯規
正反拍小球：握拍正確，出拍手往前伸，配合腳尖移動擊球，維持擊球點在球網高度
---------------------球團特色---------------------
著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
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接殺球 2016.12.26 Mon.
接殺總是十分被動？應付連續殺球還常被炸裂式網前華麗扣殺？Take it easy，決不是您反應慢、力量小、球拍短。
適當的準備位置、正確的握拍、流暢的手指發力+手臂擺動、積極沉穩的回球意識，讓您輕鬆化解對手耗盡洪荒之力所打出的殺球。
---------------------參考資料---------------------
蕭杰教授教你！https://www.youtube.com/watch?v=jq2NVzIL-rQ
李教練教你！https://youtu.be/dPPuuBabKAc?
李在福教你！https://www.youtube.com/watch?v=9cryBRsawqk
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正反拍挑球2016.12.27 Tue.
不小心被對手放了個陰險的的小球，該怎麼處理？
拯救超被動網前球的最佳策略，不一定是回放小球（小心被爆頭），挑個高、深、遠的挑球到對方後場，可以為己方爭取重要的回位時間。
要領包含：正確握拍、引拍到位、由下往前揮拍、右腳在前、讓球在空中飛行至少3秒鐘。雖然挑球不華麗吸睛，卻是非常重要的基本技術，如果您常常被動的在球場上疲於奔命，建議您不妨檢視一下自己的挑球是否到位。
---------------------參考資料---------------------
周教練教你！https://youtu.be/aAR1BAI6A8E
拉斯姆森教你！https://youtu.be/wham_CfvWAU
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時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
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最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！（常有！）
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反拍揮拍原理2016.12.30 Fri.
如何將反拍來球快速、暴力的回擊？關鍵在於正確的反拍握拍。
將大拇指壓在大面上往前點球發力，可以將主動中的平球快速回擊。
萬一平球或長球過身體，則可將大拇指切換到"斜面"上，利用小臂外旋發力，可發揮關節構造的巧妙將球擊遠。
反拍切勿卡手肘！萬一您有卡到肘關節的感覺，請趕快找專業教練諮詢，否則肘關節一旦損壞鬆動，將難以復原。
---------------------參考資料---------------------
熊國寶教你！https://youtu.be/LGur2LwvQHE
周教練教你！https://youtu.be/KfOdaxspZAA
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後場左右步伐2017.1.2 Mon.
穩定的後場移動是羽球擊球的根本，比賽70％以上的成敗都是後場功力所決定的。
右後場右腳先啟動，3步後退，到位後再擊球。沒到位就擊球容易讓自己越來越亂，而且球的力量不夠。
左後場左腳先啟動，踩、轉、揮，以左腳為軸踩+轉+蹬，同時往左後方移動。
---------------------參考資料---------------------
拉斯姆森教你前場！https://youtu.be/8gOquyasq-w
拉斯姆森教你後場！https://youtu.be/f7QmF0_RCsU
肖杰教你全場！https://youtu.be/Up8Xdivqe3Q
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時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
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正拍切球2017.1.3 Tue.
殺球好幫手，閃電切球！能夠讓您摧毀對手的重度防守狀態，省力取得分數！掌握正拍切球與滑板技術，讓您球路可快可刁鑽，難以掌握！
正拍切球，採正拍長球姿勢但改變拍面，適合快速將球切下，甚至可做假動作欺騙對手；滑板，戰場表現刁鑽，容易打出超貼網小球，黏住對手雙腳，使其望球興嘆。
---------------------參考資料---------------------
廖教練教你！https://youtu.be/mvE_2rk0KXk
趙劍華教你！https://youtu.be/-LtfXsGSUzk
蕭杰教你！https://youtu.be/hJLuT4IPTvI
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基本揮拍原理2017.1.6 Fri.
該如何完全發揮肌肉隱藏的力量？秘密就在關節、肌肉構造裡！以平球揮拍為例，正確曲肘-伸肘發力約可提供60％的力量，善用小臂內旋跟手腕發力可增加力量至80%，若能掌握手指發力就能發揮100％手臂的力量！實戰中配合核心肌群跟腿部肌肉，讓您打出凌厲、快速的好平球！
平球要領包含：正手握拍、拉拍到位、手肘朝前、腳尖朝前、正拍揮出、揮拍完馬上拉拍回位，鍛鍊目標連擊10-30球。穩定度優先，動作熟練後再加入力道。
---------------------參考資料---------------------
李勝木教你！https://youtu.be/vf_LQxLi0wY
趙劍華教你！https://youtu.be/8oxiaPYaM58
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正反拍挑球2017.1.7 Sat.
不小心被對手放了個陰險的的小球，該怎麼處理？
在必要關頭，挑個高、深、遠的挑球到對方後場，可以為己方爭取重要的回位時間。（反之，沒挑好...可能會被爆頭...）
要領包含：正確握拍、引拍到位、由下往前揮拍、右腳在前、讓球在空中飛行至少3秒鐘。雖然挑球不華麗吸睛，卻是非常重要的基本技術，如果您常常被動的在球場上疲於奔命，建議您不妨檢視一下自己的挑球是否到位。
---------------------參考資料---------------------
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反拍揮拍原理2017.1.9 Mon.
如何將反拍來球快速、暴力的回擊？關鍵在於正確的反拍握拍。
將大拇指壓在大面上往前點球發力，可以將主動中的平球快速回擊。
萬一平球或長球過身體，則可將大拇指切換到"斜面"上，利用小臂外旋發力，可發揮關構造的巧妙將球擊遠。
反拍切勿卡手肘！萬一您有卡到肘關節的感覺，請趕快找專業教練諮詢，否則肘關節一旦損壞鬆動，將難以復原。
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-參加最後一刻晚鳥方案，不算補課次數
https://www.facebook.com/HiCoachMark/vi ... 663805318/

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正反拍發長短球+小球2017.1.13 Fri.
發球看似輕鬆，但其實有許多的技術含量！該如何把長球衝入高空、讓小球貼網即墜，甚至是欺騙對手奪得先機，並不是把球打過網這麼簡單。
正拍發長球：引臂到位，配合轉身，能用全身的力量將球彈射到高空中
正拍發短球：需引拍到位後，用身體的力量將球"推"過網，莫揮拍
反拍發短球：正確反拍握拍，右腳在前身體前傾，運用手大姆指發力將球輕輕點過，勿超腰
反拍發長球：運用手腕、手指閃動瞬間發力，建議發對角高深或直線平快球，勿翻拍犯規
正反拍小球：握拍正確，出拍手往前伸，配合腳尖移動擊球，維持擊球點在球網高度
---------------------球團特色---------------------
著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
能針對困難技術給予施力輔助，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
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正拍切球2017.1.14 Sat.
殺球好幫手，閃電切球！能夠讓您摧毀對手的重度防守狀態，省力取得分數！掌握正拍切球與滑板技術，讓您球路可快可刁鑽，難以掌握！
正拍切球，採正拍長球姿勢但改變拍面，適合快速將球切下，甚至可做假動作欺騙對手；滑板，戰場表現刁鑽，容易打出超貼網小球，黏住對手雙腳，使其望球興嘆。
---------------------參考資料---------------------
廖教練教你！https://youtu.be/mvE_2rk0KXk
趙劍華教你！https://youtu.be/-LtfXsGSUzk
蕭杰教你！https://youtu.be/hJLuT4IPTvI
---------------------球團特色---------------------
著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
能針對困難技術給予施力輔助，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！（常有！）
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
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正拍殺球2017.1.16 Mon.
您想打出隨心所欲的刁鑽殺球嗎？嘿！先別急著大力揮拍，您已掌握身體最協調、最舒適的角度，能輕鬆把球下壓了嗎？
順暢的正拍下壓是暴力殺球的前身，掌握正確的揮拍動作、適當球點後，再加入您手臂+核心肌群豐沛的力量，絕對能輕鬆摧毀對手防線。
---------------------參考資料---------------------
李教練教你！https://youtu.be/LkieIDm06-c
傅海峰教你！https://youtu.be/hxeRuxdcmdE
李宗偉教你！https://youtu.be/euAwDN4k34A
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接殺球 2017.1.17 Tue.
接殺總是十分被動？應付連續殺球還常被炸裂式網前華麗扣殺？Take it easy，決不是您反應慢、力量小、球拍短。
適當的準備位置、正確的握拍、流暢的手指發力+手臂擺動、積極沉穩的回球意識，讓您輕鬆化解對手耗盡洪荒之力所打出的殺球。
---------------------參考資料---------------------
蕭杰教授教你！https://www.youtube.com/watch?v=jq2NVzIL-rQ
李教練教你！https://youtu.be/dPPuuBabKAc?
李在福教你！https://www.youtube.com/watch?v=9cryBRsawqk
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