新手訓練

[allan80428]

請問一下 因為學校體育課最近有分組比賽
但隊友就是完全的新手
連基礎都沒有 我想問 要如何訓練

[woodson0330]

把球發到界內區內,
然後離開球場越遠越好!!!

[MSKY]

還有多少時間?
隊友對羽球有濃厚的興趣嗎?
隊友重視這比賽嗎?
隊友想接受訓練嗎?
男雙?女雙?混雙?

[allan80428]

差不多一個禮拜
他還蠻重視的
他想接受訓練
一個禮拜而已 只要有基礎就行了
類型是 女雙跟女單

[MSKY]

1.發球(單雙打不同)
2.底線角落高遠球
3.切球(輕鬆過網就好,不注重有無隱蔽性)
4.網前放球或壓球(擇一)
5.跑位
一般女生基本上,一個禮拜能把(底線拉底線)高遠球練好就是奇蹟了...
女單加上一個禮拜.....練發球可能會比較有效率!
(不過還是要看對手程度....)

[boss0526]

看狀況對手應該跟妳們一樣(莫內斯)
第一天:定點正手發球及接發球(不要出界)
第二天:定點長球打遠,小球打進,挑球到底線(不要出界,不要掛網)
第三天:前進和後退步伐,
第四天:前進後退到位擊球
第五~七天反覆練習
雙打妳背她,但要有運動精神,不要叫他發完球蹲到網前或站到場邊,這樣即使贏了也不光彩啊!祝妳''急''訓成功!

[JimmyH]

步伐 和 揮拍 跑個幾萬遍吧
還有你發球讓他打到指定的點

[ba375006]

一個禮拜就專攻幾個必須的
發球(確保不再發球失分)
高遠球(要學調球切球還殺球都時間上都來不及,不如把對手每一球都回高遠球,讓對手自己失誤,如果對手如果也是初學者話)
步法(要打出質量好的任何球,步法絕對是先決條件,而且都追不到球了,就別提要打回去)

[oist77]

一個星期的時間就練『發球』與處理『網前球」就好，其他不要多想。
比賽時採前、後站，這樣勝算會高一點。

[neotsp]

發球、接發球…
建議看『在福論球(2)』到56.com找。

[sooty]

一個禮拜時間，可以練好接發球就很好了。接球時注意別成界外球。
別練太多高遠球，以免比賽當天肌肉酸疼，無法使力。

[deran38]

完全新手要求要一個星期練步法，我看省了吧，就算練好了，一下場追球還會想到步法嗎?練練發球，接球，網前接球，當然不要希望他能站後場還要回擊高遠球，這樣就夠了。