羽球共和國

發表於 : **週五 2月 1日, 2013年 6:35 am**

聽起來很難我實際做過 = = 更難....
不過真的是個方法 ~
科班出身的弟弟說她們以前小時候也有這樣丟一陣子 ! 去感受手腕 & 腰的力量 !

發表於 : **週一 2月 4日, 2013年 11:24 pm**

這應該是協調性的問題吧~那想問問版上的大大怎麼樣增加身體的協調性呢?我現在知道得好像有跳繩,但就直接跳就有訓練的效果嗎?

發表於 : **週二 2月 5日, 2013年 9:05 am**

個人覺得高遠球最重要是小臂及手腕的發力如果加上轉腰可以省點力基本上有三個支撐點 1 腕 2 肘 3 腰很像挖土機的操作 (如果是殺球還要加上大臂就完全跟挖土機一樣了)

打球轉腰