馬克羽球團，中和秀山國小、永和運動中心 （一、二、五晚間；六、日早上）專為初學者設計的高效練球環境

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歡迎各位球友參加馬克羽球團～！

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正反拍發長短球+小球2016.11.7 Mon.
發球看似輕鬆，但其實有許多的技術含量！該如何把長球衝入高空、讓小球貼網即墜，甚至是欺騙對手奪得先機，並不是把球打過網這麼簡單。
正拍發長球：引臂到位，配合轉身，能用全身的力量將球彈射到高空中
正拍發短球：需引拍到位後，用身體的力量將球"推"過網，莫揮拍
反拍發短球：正確反拍握拍，右腳在前身體前傾，運用手大姆指發力將球輕輕點過，勿超腰
反拍發長球：運用手腕、手指閃動瞬間發力，建議發對角高深或直線平快球，勿翻拍犯規
正反拍小球：握拍正確，出拍手往前伸，配合腳尖移動擊球，維持擊球點在球網高度
---------------------球團特色---------------------
馬克羽球團不但陪您專心練好球，還教您有效練球的好方法！讓您自己也能練！
馬克會針對揮拍有障礙的學生給予施力輔助，輕輕推一下，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）
費用：零打330元/小時、季繳300元/小時*12次（每班限額5-6人）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：馬克不定期公布晚鳥時段，若您時間剛好可配合，歡迎報名參加，免費練球！
續繳9折：目前新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課辦法-------------------
為避免您臨時有行程缺課影響權益，馬克羽球團推出彈性補課辦法，讓您練球/生活/工作無後顧之憂。
-非臨時請假：提前2天以上請假，可於公告時間免費補課，次數不限，須於季繳到期後一週內使用完畢
-臨時請假：未提前2天請假，前2次之虧損馬克自行吸收，但超過2次者，第3次起恕不予補課
-歡迎預先補課，避免臨時需請假被扣次數
-參加最後一刻晚鳥方案，不算補課次數

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週一晚6-7、二晚6-7、7-8、五晚9-10、六早11-12還有名額～ 歡迎大家參加～

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正反拍發長短球+小球2016.11.11 Fri.
發球看似輕鬆，但其實有許多的技術含量！該如何把長球衝入高空、讓小球貼網即墜，甚至是欺騙對手奪得先機，並不是把球打過網這麼簡單。
正拍發長球：引臂到位，配合轉身，能用全身的力量將球彈射到高空中
正拍發短球：需引拍到位後，用身體的力量將球"推"過網，莫揮拍
反拍發短球：正確反拍握拍，右腳在前身體前傾，運用手大姆指發力將球輕輕點過，勿超腰
反拍發長球：運用手腕、手指閃動瞬間發力，建議發對角高深或直線平快球，勿翻拍犯規
正反拍小球：握拍正確，出拍手往前伸，配合腳尖移動擊球，維持擊球點在球網高度
---------------------球團特色---------------------
馬克羽球團不但陪您專心練好球，還教您有效練球的好方法！讓您自己也能練！
馬克會針對揮拍有障礙的學生給予施力輔助，輕輕推一下，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）
費用：零打330元/小時、季繳300元/小時*12次、續繳270/小時*12次（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，歡迎報名參加，免費練球！（常有！）
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
-預先請假/彈性補課，讓您練球x生活x工作無後顧之憂～
-季繳學員可加入羽球團群組，同步補課+晚鳥時段
-參加最後一刻晚鳥方案，不算補課次數
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拉拍到位2016.11.14 Mon.
您的長球揮不出去？打兩下氣喘吁吁？常常手臂拉傷？小心！您可能過度依賴手臂的力量。
拉拍到位再擊球，有助使用出身體的力量把球打遠，減少手臂的勞累度及受傷機率，並可增加擊球穩定度跟隱蔽性。要領包含提高手臂、手肘朝後、右腳先到位再擊球、左手提高保持平衡、身體放鬆、擊球前瞬間發力。
---------------------參考資料---------------------
周教練教你！https://youtu.be/ZixL4zwQ_IY
蕭杰教你！https://youtu.be/_es-KvTrzlU
---------------------球團特色---------------------
馬克羽球團不但陪您專心練好球，還教您有效練球的好方法！讓您自己也能練！
馬克會針對揮拍有障礙的學生給予施力輔助，輕輕推一下，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/小時、季繳300元/小時*12次、續繳270/小時*12次（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，歡迎報名參加，免費練球！（常有！）
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
-預先請假/彈性補課，讓您練球x生活x工作無後顧之憂～
-季繳學員可加入羽球團群組，同步補課+晚鳥時段
-參加最後一刻晚鳥方案，不算補課次數
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前場+中場左右腳步2016.11.15 Tue.
經常被陰險的吊球騙得雙腳打結嗎？Don't be mad! 問題不在於體力差、反應慢、體重重，馬克為您介紹基本的步伐原理，再跑個一小時讓它熟練，前場移動會產生顯著的進步！
快速移動的關鍵在於良好的啟動意識+正確的啟動腳，正拍右腳、反拍左腳；落地時腳跟先落地、腳尖朝前；回位時腳尖先起，運用小腿前側肌肉（脛骨前肌）快速將身體回彈。
啟動第一步小，決定方向，最後一步大，快速追球，擊球完回中；移動時以能直線抵達擊球位置為佳，勿使用閃電跑法或蛇行。
---------------------參考資料---------------------
拉斯姆森教你前場！https://youtu.be/8gOquyasq-w
拉斯姆森教你後場！https://youtu.be/f7QmF0_RCsU
肖杰教你全場！https://youtu.be/Up8Xdivqe3Q
---------------------球團特色---------------------
馬克羽球團不但陪您專心練好球，還教您有效練球的好方法！讓您自己也能練！
馬克會針對揮拍有障礙的學生給予施力輔助，輕輕推一下，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/小時、季繳300元/小時*12次、續繳270/小時*12次（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，歡迎報名參加，免費練球！（常有！）
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
-請假/彈性補課，讓您練球x生活x工作無後顧之憂
-季繳學員可加入羽球團群組，同步補課&晚鳥時段
-參加最後一刻晚鳥方案，不算補課次數
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週六早班名額新釋出，歡迎大家參加一起練球～

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提高擊球點2016.11.21 Mon.
想體驗居高臨下的轟炸快感？但擊球點不穩定、落點不確定？Don't worry，將擊球點提高固定+拍面轉正，讓您輕鬆打出穩定好球！成為名符其實的高空俯衝轟炸機！
---------------------參考資料---------------------
周教練教你！https://youtu.be/ZixL4zwQ_IY
蕭杰教你！https://youtu.be/_es-KvTrzlU
---------------------球團特色---------------------
著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
能針對困難技術給予施力輔助，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！（常有！）
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
-請假/彈性補課，讓您練球x生活x工作無後顧之憂
-季繳學員立即加入羽球團群組，同步補課&晚鳥時段
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拉拍到位2016.11.22 Tue.
您的長球揮不出去？打兩下氣喘吁吁？常常手臂拉傷？小心！您可能過度依賴手臂的力量。
拉拍到位再擊球，有助使用出身體的力量把球打遠，減少手臂的勞累度及受傷機率，並可增加擊球穩定度跟隱蔽性。要領包含提高手臂、手肘朝後、右腳先到位再擊球、左手提高保持平衡、身體放鬆、擊球前瞬間發力。
--------------------參考資料---------------------
周教練教你！https://youtu.be/ZixL4zwQ_IY
蕭杰教你！https://youtu.be/_es-KvTrzlU
---------------------球團特色---------------------
著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
能針對困難技術給予施力輔助，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！（常有！）
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
-請假/彈性補課，讓您練球x生活x工作無後顧之憂
-季繳學員立即加入羽球團群組，同步補課&晚鳥時段
-參加最後一刻晚鳥方案，不算補課次數
https://www.facebook.com/HiCoachMark/vi ... 045991814/

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拉拍到位2016.11.22 Tue.
您的長球揮不出去？打兩下氣喘吁吁？常常手臂拉傷？小心！您可能過度依賴手臂的力量。
拉拍到位再擊球，有助使用出身體的力量把球打遠，減少手臂的勞累度及受傷機率，並可增加擊球穩定度跟隱蔽性。要領包含提高手臂、手肘朝後、右腳先到位再擊球、左手提高保持平衡、身體放鬆、擊球前瞬間發力。
---------------------參考資料---------------------
周教練教你！https://youtu.be/ZixL4zwQ_IY
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---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！（常有！）
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
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拉拍到位2016.11.26 Sat.
您的長球揮不出去？打兩下氣喘吁吁？常常手臂拉傷？小心！您可能過度依賴手臂的力量。
拉拍到位再擊球，有助使用出身體的力量把球打遠，減少手臂的勞累度及受傷機率，並可增加擊球穩定度跟隱蔽性。要領包含提高手臂、手肘朝後、右腳先到位再擊球、左手提高保持平衡、身體放鬆、擊球前瞬間發力。
---------------------參考資料---------------------
周教練教你！https://youtu.be/ZixL4zwQ_IY
蕭杰教你！https://youtu.be/_es-KvTrzlU
---------------------球團特色---------------------
著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
能針對困難技術給予施力輔助，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！（常有！）
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
-請假/彈性補課，讓您練球x生活x工作無後顧之憂
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正反拍挑球2016.11.25 Fri.
不小心被對手放了個陰險的的小球，該怎麼處理？
拯救超被動網前球的最佳策略，不一定是回放小球（小心被爆頭），挑個高、深、遠的挑球到對方後場，可以為己方爭取重要的回位時間。
要領包含：正確握拍、引拍到位、由下往前揮拍、右腳在前、讓球在空中飛行至少3秒鐘。雖然挑球不華麗吸睛，卻是非常重要的基本技術，如果您常常被動的在球場上疲於奔命，建議您不妨檢視一下自己的挑球是否到位。
---------------------參考資料---------------------
周教練教你！https://youtu.be/aAR1BAI6A8E
拉斯姆森教你！https://youtu.be/wham_CfvWAU
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著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
能針對困難技術給予施力輔助，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！（常有！）
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
-請假/彈性補課，讓您練球x生活x工作無後顧之憂
-季繳學員立即加入羽球團群組，同步補課&晚鳥時段
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歡迎大家參加馬克羽球團，一起精實練球~

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正拍切球2016.12.2 Fri.
殺球好幫手，閃電切球！能夠讓您摧毀對手的重度防守狀態，省力取得分數！掌握正拍切球與滑板技術，讓您球路可快可刁鑽，難以掌握！
正拍切球，採正拍長球姿勢但改變拍面，適合快速將球切下，甚至可做假動作欺騙對手；滑板，戰場表現刁鑽，容易打出超貼網小球，黏住對手雙腳，使其望球興嘆。
---------------------參考資料---------------------
廖教練教你！https://youtu.be/mvE_2rk0KXk
趙劍華教你！https://youtu.be/-LtfXsGSUzk
蕭杰教你！https://youtu.be/hJLuT4IPTvI
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時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
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續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
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穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
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-請假/彈性補課，讓您練球x生活x工作無後顧之憂
-季繳學員立即加入羽球團群組，同步補課&晚鳥時段
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提高擊球點2016.12.12 Mon.
想體驗居高臨下的轟炸快感？但擊球點不穩定、落點不確定？Don't worry，將擊球點提高固定+拍面轉正，讓您輕鬆打出穩定好球！成為名符其實的高空俯衝轟炸機！
---------------------參考資料---------------------
周教練教你！https://youtu.be/ZixL4zwQ_IY
蕭杰教你！https://youtu.be/_es-KvTrzlU
---------------------球團特色---------------------
著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
能針對困難技術給予施力輔助，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
---------------------馬上報名----------------------
時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
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費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
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續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
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穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
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前後場移動腳步2016.12.13 Tue.
經常被調動來回奔跑？氣喘吁吁就算了，還越來越被動？Pause! 您已經掌握前後場移動步伐的基本原則了嗎？
基本步伐：上網右腳在前、後場右腳在後、5步上網、啟動步伐小而快，最後一步大力跨出擊球後立刻回位；初階一輪10趟，練習10輪，必能幫助您的前後場移動順暢度大幅提昇！
---------------------參考資料---------------------
拉斯姆森教你前場！https://youtu.be/8gOquyasq-w
拉斯姆森教你後場！https://youtu.be/f7QmF0_RCsU
肖杰教你全場！https://youtu.be/Up8Xdivqe3Q
---------------------球團特色---------------------
著重技術傳授，讓您專心練好球。不打Play！不瞎操體能！
能針對困難技術給予施力輔助，讓您馬上掌握揮拍訣竅！
每次固定球練習完都可跟馬克free style，自由對打或加強特定技術，強化學習效果！
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時間：一、二晚6-7、7-8；五晚8-9、9-10；六早10-11、11-12
地點：秀山國小體育館（新北市中和區立人街2號）好停車
費用：零打330元/H、季繳300元/H、續繳270元/H（超划算！）
---------------------季繳福利----------------------
最後一刻晚鳥方案：不定期公布，報名參加免費練球！
續繳9折：新學員季繳3600元/12次，續繳舊學員3240元/12次
介紹新學員季繳送加課2次，於補課時間使用
穿線200元：隔週領取（限本人，BG65等級）
團購運動用品、運動服優惠
------------------請假/補課免煩惱----------------
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