羽球共和國

我有親人也是有打完球之後腳底足弓會痛的情況，他是每次打完球之後用高爾夫球或是網球按摩腳底，這樣舒緩很多

太好了 有的時候痛起來真的很不舒服
來去找找看這種板子 看看會不會改善一些

打羽球要穿專業的羽球鞋和羽球襪，減少跑動時腳底和地面的震動，當然鞋子穿久了會耗損，也要更換，不要捨不得，畢竟羽球7分靠腳3分靠手，如果腳受傷了就更不罰算。

我也持續快一年了
原本一周3天羽球其他天跑步
開始復健後停止跑步
到後來一周2場羽球
復健、泡熱水、針灸、貼布、藥膏通通使用過
一直無法痊癒
不過該慶幸的我的症狀不是很嚴重
休息一晚隔天就不會痛了
但還是希望可以痊癒呀~~
有沒有人有甚麼更有效的治療方法呀?!

1.運動前的暖身(拉腳筋)
2.運動後的收操(站站拉筋板)
3.球鞋避震或鞋墊避震
4.若運動後會痛，試試冰敷

以上內容試試，應該有幫助

最近經驗,只要落實打完球收操,腳底問題會好一大半
網路找到的正確收操方式,給大家參考
https://www.youtube.com/watch?v=6d9qYBmWZOc

之前在網路上看到介紹周天成一天的影片，裡面有一段是打球後踩在棒球上舒緩足底肌肉，我自己試了一下，很酸，但站完蠻舒服的，有興趣的可以試試看~

分享腳底筋膜炎的解決方法 https://www.youtube.com/watch?v=zHCR11AatqY

足底筋膜炎，個人最常使用的方式是"冰敷"，覺得是有效的。

我本來也有這樣的問題,後來買了改善足弓的鞋墊後,情況就有改善,打完球疼痛的狀況就比較少了

版上的大哥大姐們好～～
已經看了兩間骨科也照了X光骨頭沒事
醫生說只是挫傷多休息就好只開藥膏給我
但已經很久了還是怪怪的這是足底筋膜炎嗎🥲
所以想詢問有沒有人遇過類似以下狀況🥹

上個月打球有次急停回拉當下腳趾麻麻涼涼的
隔天起床無名指下的腳底痛到沒辦法走路
休養一週後開始漸漸不痛
結果改痛中指無名指小拇指三隻腳趾痛
如果穿拖鞋走路就不會痛但只要穿鞋子（楦頭很鬆的休閒鞋也會）走沒多久就會開始腳筋超緊🫣
要先把腳趾往上扳會拐一下然後再踩地又會感覺拐一下後就會舒緩很多完全沒辦法打球🥲
這狀況已經持續三週了也有找整復師調了兩次沒有效果有類似情況的煩請救救我🥹感激不盡🥹

應該看復健科吧，除非⻣科是有運動領域的
每天先舒展小腿